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팝콘을 준비하는 방법에 따라 다릅니다. 모래로 만든 도로변 팝콘은 칼로리가 매우 낮지 만 맛이 좋지 않습니다. 집에서 팝콘은 공기 튀김, 전자 레인지 또는 압력솥의 세 가지 방법으로 만들 수 있습니다. 홀에서는 일반적으로 기계에서 팝콘을 준비하고 버터를 사용합니다.
공기 팝콘 팝콘 1 컵에는 최소 칼로리가 포함되어 있으며 오일이나 버터가 전혀 포함되어 있지 않습니다. 팝콘 1 컵당 약 31 칼로리입니다. 전자 레인지 팝콘에서 팝콘 1 컵은 약간의 버터 나 기름을 사용하기 때문에 약간 더 높은 칼로리를 포함합니다. 약 64 칼로리입니다.하지만 버터로 조리하면 최대 78 칼로리까지 올라갈 수 있습니다. 마찬가지로 압력으로 조리 한 팝콘 칼로리는 사용되는 기름이나 버터의 양에 따라 다릅니다.
채식을위한 가장 건강에 해로운 식단은 다음과 같습니다. 영화관 팝콘입니다. 칼로리가 가장 많지만 버터와 버터를 넣지 않은 상태에 따라 다릅니다. 또한 서빙 크기에 따라 다릅니다. 큰 양동이 하나는 약 20 컵의 팝콘입니다. 그러나 기름기가 많은 물질에 버터를 사용하기 때문에 칼로리가 높습니다. 그것에 맛을 더하기 위해 그들은 그것에 많은 칼로리를 추가함으로써 섬유질이 풍부한 건강한 팝콘을 훨씬 건강에 해롭게 만듭니다. 그들이 넣은 칼로리는 극장마다 다르고 장소마다 다르기 때문에 언급하지 않았습니다. 따라서 양의 주제를 건드리지 않는 것이 좋습니다.
그래서 마침내 집에서 만든 팝콘이 최고라고 생각합니다. 지방이 적기 때문에 팝콘의 목적과 맛도 좋습니다.
예, ACT ll과 같은 포장 된 것을 의미하는 시장 카테고리를 하나 더 잊어 버렸습니다. 어떤 사람들은 좋아하지만 최악의 음식을 느낍니다. 버터가 많아서 칼로리가 높지만 역겨운 맛도 있습니다. 영화관 팝콘보다 나쁘기도합니다.
그래서 가장 건강한 옵션은 옥수수를 구입하는 것입니다. 시장에서 팝콘을 만들고 집에서 팝콘을 만들 수 있습니다. 공기 팝, 전자 레인지, 압력 조리 등 원하는 방식으로
답변
맛이 좋은 스낵 식품이 실제로 할 수 있다고 믿기 어렵습니다. 당신에게 잘해! 하지만 사실이며 더 좋은 소식이 있습니다!
- 공기 팝콘은 컵당 30 칼로리 밖에 없습니다. 기름에 튀긴 팝콘은 컵당 35 칼로리에 불과합니다.
- 버터를 살짝 뿌렸을 때 팝콘은 컵당 약 80 칼로리를 포함합니다.
- 팝콘은 통 곡물이므로 건강에 좋습니다.
- 팝콘은 에너지를 생성하는 복합 탄수화물을 제공합니다.
- 팝콘에는 섬유질이 포함되어있어 일상적인 식단에서 신체에 필요한 조사료를 제공합니다.
- 팝콘은 자연적으로 지방과 칼로리.
- 팝콘은 인공 첨가물이나 방부제가 없으며 무설탕입니다.
- 팝콘은 식욕을 해치지 않고 만족 스럽기 때문에 식사 중간 간식에 이상적입니다.
- 곡물 그룹의 1 인분에 해당하는 팝콘 3 컵
PS -매일 섭취하는 탄수화물이 100g 미만일 때 팝콘을 잡을 수 있습니다.