최상의 답변
인체 다수로 구성 근육. 작은 근육에서 큰 근육으로 구성되며 다음과 같습니다 .-
최대
Gluteus Maximus, 3 개의 둔근 중 하나는 엉덩이 뒤쪽에 있으며 일반적으로 엉덩이라고합니다. 주요 기능은 엉덩이 확장과 엉덩이 외부 회전입니다. 대둔근을 단련하기위한 몇 가지 훌륭한 운동에는 스쿼트, 데 드리프트, 런지 등이 있습니다.
가장 긴 운동
Sartorius는 허벅지 위쪽 바깥 쪽에서 아래로 다리를 가로 질러 무릎 안쪽까지 이어지는 길고가는 근육. 주요 기능은 엉덩이 굴곡, 외전 및 무릎 굴곡입니다. Sartorius 근육을 훈련하기위한 몇 가지 훌륭한 운동에는 스쿼트, 케이블 외전 및 스텝 업이 포함됩니다.
가장 작음
The Stapedius , 중이에 위치한 2mm 미만의 작은 근육입니다. 그 기능은 몸에서 가장 작은 뼈, 등골 또는 등자 뼈의 움직임이나 진동을 제어하는 것입니다. 죄송합니다. Stapedius 근육을 단련하기위한 특정 운동을 모르지만 시끄러운 음악이 트릭을 수행 할 수있을 것 같습니다.
가장 강함
위의 다른 것들은 잘 문서화되어 있지만 이것은 정의하기가 조금 더 어렵습니다. 절대 근력, 동적 근력 및 근력 지구력과 같은 다양한 유형의 근력이 있기 때문에 여기에서 최고 위치에 대한 후보가 몇 가지 있습니다.
절대 근력에 대해 이야기한다면 최대를 생성하는 능력을 의미합니다. 힘, 승자는 턱에 위치한 Masseter입니다. 주된 기능은 저작이나 씹는 것입니다. 다시 말하지만 Massester 근육을 단련하는 데 도움이되는 특정 운동이 있는지는 잘 모르겠지만, 씹거나 씹는 것이 정말 효과가있을 것이라고 확신합니다.
출처
http://vancouverhealthcoach.com/2013/03/largest-longest-smallest-strongest-muscles-in-the-body/
답변
당신은 이것을 한 번 이상 궁금해했습니다. . 저도 알아요. 재미 있어요. 제가 어렸을 때 가장 큰 근육이 이두근이라고 생각했지만 사실이 아닙니다. 가장 큰 근육은 복직근 (엉덩이)입니다. 맞아요!
몸의 큰 부분은 엉덩이입니다. 몸에는 다른 근육이 너무 많지만이 근육이 당신의 모습을 보여줍니다. 처음 깨어 났을 때 아침에 자신에 대해 가장 먼저 눈에 띄는 것은 엉덩이의 모양입니다. 엉덩이는 사람들이 자신의 성별을 쉽게 알 수있는 위치에 대한 정의가있는 신체의 유일한 부분입니다. 다른 모든 근육은 정의 된 것과 다릅니다. .
엉덩이를위한 최고의 운동은 아마도 스쿼트와 데 드리프트 일 것입니다.이 운동은 하체에 좋습니다. 대부분의 사람들은 크런치를하지만 엉덩이에는 좋지 않습니다. 크런치는 좋지만 아주 좋은 형태로해야합니다. 대부분의 사람들은 팔 굽혀 펴기를하는 것처럼 시도합니다. 그들은 안됩니다. 스쿼트와 데 드리프트는 엉덩이를위한 최고의 운동입니다.