최상의 답변
우리는 종종 사람이 음식없이 10 일 정도, 물없이 3 일을 살 수 있지만 4 ~ 5 일만 살 수 있다고 들었습니다. 숨을 쉬지 않고 몇 분. 숨은 태어날 때 가장 먼저 취하는 것이고 죽기 전에 마지막으로 취하는 것입니다. 아무도 우리에게 호흡하는 법을 가르쳐주지 않으며, 우리가 호흡하는 법을 안다고 가정합니다. 우리 대부분이 제대로 숨을 쉴 수 없다는 사실에 놀랄 것입니다. 우리 대부분은 가슴에서 위로 만 숨을 쉴 때 숨을 얕게 만드는 반면, 실제로는 폐에서 숨을 쉬어야합니다.
호흡은 생리적 작용 일뿐만 아니라 활력있는 작용이기도합니다. 호흡은 우리가 프라나또는 생명력을 받아들입니다. Rhythmic Pranic Breathing은 에너지를 증가시키고 이완을 촉진합니다.
의자에 편안하게 앉아
6 카운트로 코를 통해 천천히 깊게 흡입합니다.
Hold 3 초 동안 숨을 쉬세요
6 초 동안 코로 천천히 숨을 내쉬세요
3 초 동안 숨을 참고
이 세트를 반복합니다 편한 횟수만큼 반복합니다.
당신이 편한 것에 따라 횟수는 달라질 수 있습니다.
도움이되기를 바랍니다.