정답
너무 붐비지 않고 (이른 아침) 밖으로 나갈 수 있고 질이 좋은 경우 MP3 플레이어와 헤드폰, 스니커즈 .. “블리스”를 느낄 수있는 가장 가까운 곳입니다.
물론 보안 등급에 따라 다릅니다. 보안 수준이 높을수록 환경과 전망이 우울하고 스트레스를받습니다. 종종 울타리, 벽 및 탑의 층만 볼 수 있습니다. 중간 및 낮은 시설은 외부를 볼 수 있습니다.
높은 보안 시설의 붐비는 야드, 걷는 랩을 시도하지만 (항상) 경계가 높아집니다. 친구들과 함께 걷습니다. 뒤에 누구? 마당에서 스트레스를 느끼십니까? 모이거나 그룹화되어 있습니까? 왜? 당신이나 당신의 사람들은 무엇을 들었습니까? .. yeah .. 완전히 달랐습니다.
집에 오기 전 마지막으로 갔던 곳은 터미널 아일랜드였습니다. 캘리포니아 주 롱 비치 항구 한가운데에있는 낮은 곳이었습니다. 아름다운. 태평양에서 불어 오는 신선한 바람, 거대한 유조선 및 유람선이 마당 전체를 우뚝 솟아 서옵니다. 한가운데에 위치한 USP 높은 보안 야드에 비해.
답변
I 교도소에서 일하는 데 사용합니다.
무엇을 기반으로 의견을 형성 했습니까?
감옥에 들어가지도 않고 상식에 따라 제가 할인 할 한 가지는 좋은 근육을 만들기 위해서는 수면이 필요합니다. 그것은 완전히 터무니없는 일입니다. 축구 캠프 나 마린 베이직을 준비 할 때 확실히 숙면이 필요하지 않았습니다. 그것은 나중에 삶에서 온다. 수감자들은 숙면을 취할 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다. 이상한 일이 일어나지 않는 한, 그들은 잠을 자고 소음이 있어도 몸은 결국 잠을 자게합니다.
나머지는
관찰에 따라 응답하고 결과에 따라 내 정보가 확인됩니다.
대부분의 주에는 수감자를위한 메뉴를 만드는 영양사가 있습니다. 제공된 모든 것을 먹으면 균형 잡힌 식단을 갖게됩니다. 요리사와 조리법이 최고가 아닐 수 있으며 제한된 창에서 소비하기 위해 음식을 대량으로 생산할 때 품질이 떨어지지 만 균형 잡힌 식단을위한 영양소가 있다는 것을 모두 알고 있습니다. 이것은 지질, 단백질 및 많은 탄수화물을 제공합니다. 그 음식 외에도 보충제로 신선한 채소를 추가로 제공하는 구내 정원이 있으며 수감자는 수감자 상점에서 추가 식품을 구입합니다.
어디서 당신이 묘사하는 가난한 식단은 무엇입니까? 수감자 영양에 관한 소송은 7-s,80 s 및 90 s로 거슬러 올라갑니다. 건강한으로 향하는 현재의 변화는 지방과 동물성 단백질이 감소하고 콩 기반 단백질로 대체됨에 따라 영향을 미칠 수 있지만 수감자들은이를 처리 할 수 있습니다.
수감자 상점에서 인기있는 한 가지 품목은 단백질 음료입니다. 다른 유형과 보충제. 일하거나 돈을 보낸 수감자는 이러한 품목을 필요한 양보다 많이 구입할 수 있으며 수감자는 치즈, 우유, 고기와 같은 품목을 교환하고 교환 할 수 있습니다.
역도를하는 많은 수감자들은 보충제를 받고, 사거나, 거래하고, 다른 사람에게 줄 수도 있습니다. 다양한 식품 보조제와 비타민이 제공됩니다.
많은 수감자가 일하지 않습니다. 일자리가 많지 않거나 수감자가 부적합하거나 과제 사이에 있거나 수업을 듣고 있지만 많은 수감자가 일하지 않고 쉬는 사람들이있을 수 있습니다.
생각해보세요. 갇혀 있고 할 수있는 다른 활동이 많지 않고 자유 시간도 많습니다. 어떤 사람들은 생산성을 높이기 위해 법을 연구하고, 어떤 사람들은 무에서 놀라운 것을 만들고, 어떤 사람들은 똥을 휘젓고, 어떤 사람들은 운동을합니다.
그러니 지불 할 청구서가 없습니다. 일할 필요가 없습니다. 음식을 준비하고 청소하는 일을하는 다른 사람에게 음식을 제공하고 있으며, 스포츠 부상을 입었을 경우 무료 또는 매우 저렴한 의료 서비스를받을 수 있습니다.
그런 상황에서 운동하는 것은 발전되지 않을까요?
일은 근육을 키울 수 있지만 마당에 가서 웨이트 더미를 칠 시간은 충분합니다. 거기에 수십 년 동안 적절한 훈련과 기술을 수행하고 종종 흥미롭게도 향상을 향한 유대감이 다른 요소보다 더 중요하며 역도의 대가 인 장기 범죄자가 있습니다. 자전거 타는 사람이나 AB를 가르치는 갱 뱅커가 아니면 반대 될 수 있습니다. 그것은 무게를 두드리는 것에 관한 것입니다.
아주 일찍 사람들이 운동을 한 적이 없다고 생각하고, 마당에 가지 않았고, 무게 더미를 치지 않은 사이코 수감자를 만났습니다. 그러나 그는 엄청나게 근육질이었습니다. 그의 독특한 행동 중 일부는 실제로 운동, 등각 투영법, 저항력, 가벼운 무게의 반복이었습니다.제지가 필요했을 때, 참모 중 한 명인 매우 강력한 사람이 얼굴에 충격적인 표정을지었습니다. 남자의 팔뚝과 어깨가 인상적 일뿐만 아니라 단단하고 단단한 근육으로 만들어진 것 같았습니다.
흥미로운 것은 많은 수감자들이 도전을받지 않고 스스로 시험하지 않고 도넛으로 들어왔다는 것입니다. , 우리 대부분은 이제 도넛이지만 멀지 않은 과거의 사람들과 달리 나쁜 음식을 너무 많이 먹어도 뼈와 장기가 발달 한 기초를 가지고 있습니다. 1930 년대에 배가 고파서 약간 영양 실조로 자랐던 사람과 달리, 근육을 튼튼하게하는 것이 더 어려울 수도 있지만, 오늘날 충분히 영양을 충분히 섭취 한 젊은이 였고, 체중을 치는 사람은 근육을 더 빨리, 그리고 보충제가 적지 만 보충제는 정교하고 이용 가능합니다.