최상의 답변
이 질문은 제 “ 나중에 답변에있었습니다. “목록은 꽤 오래전부터 제가 그 목록에 추가 한 첫 번째 질문이었습니다 (다른 많은 질문에 이어). 그리고 이 는 미루는 최고의 예가 아닙니다.
작년 (2014)에이 일이 발생했습니다. 5 월 16 일 “14 에 DRC 패널 앞에서 박사 과정 입학을위한 연구 제안. 선배 교수들의 연구위원회와 같습니다. 만약 그들이 제 제안이 마음에 들지 않으면 입학이 허가되지 않을 것입니다. 그래서이 제안은 매우 큰 문제였습니다. 저는 2013 년 8 월 이후로 조사를 시작하기 전에 필요한 과정에 등록한 이후로 마감일을 알고있었습니다. 연구를 수행하고 싶은 영역, 연구의 특정 제목 및 문제 설명, 연구하려는 표본 모집단, 표본 크기, 방법론, 어떤 도구를 사용할 것인지 파악하는 데 8 ~ 9 개월이 걸렸습니다. 데이터를 분석하는 데 사용합니다. 기본적으로 저는이 8 개월 동안 연구의 전체 청사진을 준비해야했습니다 (그런데 그렇게하는 데 충분한 시간입니다).
그래서 매일 인터넷을 검색하여 연구를 찾습니다. 내 관심 분야와 관련이 있고 FB 및 기타 쓸모없는 산만 한 물건에 시간을 낭비하게됩니다. 이것은 아주 오랫동안 계속되었습니다. 그리고 제가 알기 전에는 이미 May “14 였습니다 !! 그리고 위에서 언급 한 연구 질문에 대한 답을 거의 찾을 수 없었습니다. 지금 당연히 깜짝 놀랐습니다 .. 가이드가 계속해서 THE 날짜를 상기 시켰습니다. 마침내 연구 문제를 해결하는 데 착수했지만 가이드가 원하는 것은 무엇이든 그녀가 제안한 것은 싫었습니다. 이것은 5 월 13 일 까지 계속되었습니다. .. 그 후 2 일 안에 제안서를 준비 할 수있을 것이라는 희망이없는 가이드는 DRC 당일에 결석하고 결석에 대한 강력한 이유를 제시하면 날짜를 다시 잡아서 준비 할 충분한 시간을 주겠다고 제안했습니다.
이 시점에서 저는이 모든 것에 대해 저주를 받고있었습니다. 그리고 다음날 저는 복근을 진지하게 고려하고 있다고 말했습니다. nt. 그녀는 심지어 그 시나리오에서 가능한 대안에 대해 HOD와 이야기했습니다.
하지만 8 ~ 9 개월 내에하지 않았다면 추가 시간에도하지 않을 것입니다. 그래서 그날 진심으로 출근하고 밤새도록 잠을 자고 다음날 아침 가이드에게 초안을 보여주었습니다 (14 년 5 월 15 일). 가이드와 HOD와의 긴 논의 끝에 주제가 완전히 마무리되었습니다. 최종 초안 작성, 가이드 승인, PPT 작성, 오후 10 시까 지 모든 작업을 완료했습니다.
제안서를 제출했고 수정이나 수정없이 승인되었습니다. 헉 … 그게 끝났을 때 느꼈던 마음이 ..!
P.S. -이 사건은 정말 미루는 나쁜 습관에 의문을 제기하고 심각한 결과를 초래할 수 있으므로 그것에 대해 뭔가를하게 만들었습니다. Butttt …. 그로부터 거의 1 년이 지났고 나는 여전히 실제 연구 작업을 미루고있다. : P
답변
미루는 것은 기본적으로 작업, 행동 또는 행동과 같은 것을 연기하거나 연기하는 행위입니다.
우리의 미루는 모든 형태와 크기로 제공되며 차별은 없습니다. 집안일부터 주요 프로젝트까지 다양합니다. 지금 당장 이러한 일을 시작해야한다는 것을 알고 있지만 일부 숨겨진 힘이 우리가 행동을 취하지 못하게하는 것 같습니다.
일부에게는 미루는 것이 사소한 골칫거리입니다. 다른 사람들에게는 “쇠약 해집니다.
대부분의 사람들은 자신이 완벽하게하고 싶어서 미루는다고 생각합니다. 완벽하거나 아예 아무것도하지 않는 것이 좋습니다.
그러나 연구에 따르면 미루는 것은 실제로 완벽주의와 전혀 관련이 없습니다 .
우리가 미루는 첫 번째 이유는 충동에 즉시 행동하는 경향 인 충동과 관련이 있습니다. .
기본 :
- 작업을 완료해야하는 기분이 좋지 않은 것 같습니다.
- 우리는 가까운 장래에 기분이 바뀔 것이라고 가정합니다.
즉, , 일에 대한 우리의 기분과 현재 우리 자신이 미루는지 여부를 결정합니다 .
그 이유는 미래의 우리에 대한 관심, 이해 또는 공감 우리는 지금 우리가 어떻게 느끼는지에 훨씬 더 집중하고 있습니다.
따라서 10 페이지 분량의 보고서를 작성하거나 출장을위한 호텔 객실을 예약 할 기분이 좋지 않다고 생각되면 향후 결과를 스스로 처리하도록합니다. .
결국 작업 마감일이 다가 오면 우리는 당황하며 작업을 완료하기 위해 출격합니다. 더 나쁜 것은 작업에 기한이없고 아무것도 완료되지 않는다는 것입니다.
이 생각을 테스트 해 보겠습니다. 아래 문장을보고 그들 중 하나라도 인식하는지 확인하십시오. 전에 말씀하신 적이 있나요?
- 지금 낮잠을 자면 나중에 집중 할게요.
- 지금이 케이크를 먹으면 한 달 동안의 속임수로 간주하고 이번 주에 다시 속임수를 쓰지 않도록하겠습니다.
- 지금 TV를 보면 나중에 과제 작업을 할 수있어 편안 할 것입니다.
구체적으로 말하지 않아도 왠지 친숙한 느낌이 들지 않습니까? 당신은 과거에 당신이 미래에 처리해야 할 과제를 미루게 한 과거와 비슷한 말을하게 될 것입니다.
미루는 끝없는 시나리오가 있더라도 시도를 미루는 이유 조치를 취하는 것은 간단합니다.
조치를 취하지 않는 것보다 조치를 취하는 것이 더 많은 고통을 초래한다고 생각합니다 .
당신이 이것을 의식적으로 또는 무의식적으로 믿는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 그러나 거의 모든 것을 미루는 경향이있는 세 가지 주요 원인은 다음과 같습니다.
그들은 다음과 같습니다.
- 두려움 – 행동을 취하는 것이 위험 할 수 있다고 느낍니다.
- 스트레스 – 다른 활동이 더 즐겁거나 덜 답답하다고 느낍니다.
- 피로 – 현재 작업을 수행 할 에너지가 충분하지 않은 것 같습니다.
간단히 말해서 지금 집중해야 할 일을 미루는 일을 미루게됩니다. 일반적으로 더 즐겁거나 더 편안하게 .
미루는 일에 대한이 설명이 도움이되기를 바랍니다.
집중력을 높이고 생산성을 높이는 데 관심이 있으시면 저의 무료 지연 제거 이메일 과정입니다.
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