정답
근육 조직 특성의 핵심적인 예는 산소에 대한 굶주림입니다.
의대생이든, 미래의 PT이든, 크리로 프랙 터이든, 버프를 찾고 있든이 점을 명심해야합니다.
많은 사람들이이 특성을 이해하는 것이 중요합니다. 근육을 만들려고 해요. 정말 그렇습니다.
깨끗한 형태의 아미노산으로 분해되는 올바른 단백질 보충제를 얻을 수 있기 때문에 단백질 부분을 올바르게 얻었습니다. 물론 이것은 신체가 새로운 근육량을 합성하거나 결합하는 데 필요한 생화학 적 화합물입니다. 그러나 혼합에 다른 성분이 있습니다.
그 일이 일어나려면 오래된 근육을 분해해야합니다. 이것이 포도당 대신 포도당과 같은 깨끗한 형태의 에너지를 사용해야하는 이유입니다. 이러한 유형의 설탕 간의 이러한 큰 차이는 에너지 가용성 측면에서 많은 차이를 의미 할 수 있습니다.
예를 들어 설탕은간에 저장되기 때문에 섭취하고 싶지 않습니다. 즉시 타는 것이 필요합니다. 이것이 포도당이 강력한 이유입니다.
또한 근육 조직에 스트레스를 가하는 것 이상으로 근육 조직이 제대로 치유되도록해야합니다. 이것이 산소와 혈액 수송이 들어오는 곳입니다.
이 세 가지 요소를 모두 종합하면 근육 조직이 특정 방식으로 만 최적으로 성장할 수있는 이유를 쉽게 알 수 있습니다. 아미노산이나 올바른 에너지 원, 심지어는 산소에만 집중하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 이 세 가지가 모두 혼합되어 있어야합니다.
이것이 근육 조직의 핵심 특성으로, 큰 규모를 원하는 사람은 누구나 염두에 두어야합니다.
답변
일상 생활에서 (ATP 및 ATP-CP 에너지 제외) 시스템) 신체는 글리코겐 (저장된 포도당)과 지방 (지방 조직에 저장된)의 균형에서 에너지를 얻습니다. 보통 지방에서 10 \% 미만, 나머지는 글리코겐에서 얻습니다.
As 당신의 몸은 당신의 포도당 저장을 사용하고 당신은 “더 많은 외부에서 제공되는 에너지로 그들을 대체하지 않았습니다. 그것은 그것이”곧 그것을 채우지 않을 것 “이라는 것을 깨닫기 시작합니다.”글리코겐 저장을 더 많이 이동시킵니다. ” 에너지를 지방으로 변환 이화 작용 . 며칠 후 신체가 가득 차게됩니다. 케토시스 – -트리글리세리드를 분해 한 결과 케톤체에서 에너지의 대부분을 얻습니다.
우리의 뇌는 그 시점에서 대부분 이러한 케톤체에서 기능 할 수 있습니다. 기능을 수행하는 데 30g 이상의 포도당이 필요하지 않으며 지방과 단백질의 포도당 생성에서 얻을 수 있습니다.
It 단백질을 분해하기 시작하는 지방 저장소가 부족할 때까지는 그렇지 않습니다.
짧게 말하면 전제가 잘못되었습니다 . 신체는 지방이 부족할 때까지 근육 조직을 소비하지 않습니다.
실제로 발생하는 일은 신체가 근육량을 유지하는 것을 중단하는 것입니다. 근육은 유지하는 데 더 비싸고 에너지가 현명합니다. 지방과 뼈를 “먹지 않으면 단순히 근육이 분해되도록하여 단백질을 다시 사용하지만, 단백질을 적극적으로 분해하지 않고 수동적으로 분해하도록 허용하고 최소한 실제로 필요한만큼.
주의해야 할 점은 신체의 글리코겐 저장소가 간, 뇌 및 근육 골격계에 있다는 것입니다. 글리코겐이 실제로 비대를 증가시키는 것은 아니지만 ( 보디 빌더는 글리코겐일까요? ), 모든 글리코겐을 다 사용하면 몸이 더 약해집니다. 72 시간 동안 굶주린 후에는 제 2 형 근육이 더 이상 사용할 수 없으므로 근육이 낭비되고 있다고 생각 하게됩니다.
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