최상 답변
풀업 바를 사용할 유일한 사람이라면 그냥 일어 서서 팔을 들고 이제 발을 땅에서 들어 올리고 마커를 사용하여 지점을 표시하십시오. 이제 의자를 잡고 그 위에 서서 표시 한 것보다 약 5 ~ 10 인치 위에 풀업 바를 설치하십시오.
당신보다 키가 크거나 키가 더 큰 가족도 사용할 것입니다. 짧은 가족 구성원도 풀업 바에 도달 할 수 있도록 중간 지점을 찾아야합니다. 키가 큰 남성 / 여성은 일반적으로 풀업을하는 동안 무릎을 접어서 보상해야합니다.
아파트 나 집의 천장이 낮고 키가 큰 사람이라면 가지고있는 것으로 작업하고 풀업 바를 가능한 한 높게 올려 놓고 풀업을하는 동안 무릎을 접습니다.
답변
머리 위 공간에 제한이 없다고 가정하고 당신은 바를 사용하는 유일한 사람이거나 가장 키가 큰 사람입니다. 여기에 적절한 지침이 있습니다.
- 발가락으로 서십시오
- 팔로 머리 위로 뻗고 누군가에게 표시하도록하십시오. 가운데 손가락이 닿는 가장 높은 지점.
- 표시 위로 약 5cm / 2in 위에 막대를 배치 / 설치
이렇게하면 무릎을 완전히 펴고 바에 도달하기 위해 미친 듯이 높이 뛰어 오르지 않아도됩니다.