최상의 답변
실제로이 일을 해본 적이 있고 질문이 표현되는 방식입니다. 당신도 그렇게 생각하십니까?
대학에 다니는 동안 여름 방학 동안 인턴십을하고있었습니다. 내가 한 일을 한 이유에 대해 설명 할 필요는 없다고 생각합니다. 그러나 약 4 ~ 6 주 동안이 운동을 한 후에 체중 감량에 도움이되지 않는다는 것을 알았습니다. 이제는 매 식사 후에는하지 않겠지 만 적어도 하루에 한 번, 때로는 일주일에 이틀, 4-6 일 정도 충분히했습니다. 나는 그것이 무언가에 중요하다고 생각할 것입니다! 그래서 저는 그것을 조사하기 시작했고, 제가 배운 것은 많은 경우에 당신이 “제거 장소”에 도달 할 때까지 당신의 몸은 이미 많은 소화를했다는 것입니다.
식사를 시작할 때부터 , 완료 할 때까지 일반적으로 얼마나 걸리나요? 음식을 보자 마자 몸이 일하러갑니다. 그래서 첫 번째 물린 두 번째 물기가 당신의 배를 때리는 것이 가장 잘하는 일을하는 마을로갑니다. 마지막 한 입을 다 먹었을 때 이미 많은 양의 음식을 소화 한 것입니다. 친구 나 가족과 함께 외출하거나 가족과 함께 집에있는 경우 상대방의 눈치 채지 않고 할 수있는 장소에 도달하는 데 더 많은 시간이 걸릴 것입니다. 알고있다…). -당신이 혼자 살고 있고 매일 밤 5 분 이내에 Ben & Jerry s 파인트를 마시면 당신의 결과가 다를 수 있습니다-
결국 나는 그것이 고통과 고통의 가치가 없다는 것을 깨달았습니다. Barfing과 나는 멈췄다. 특히 위산과 소화 된 음식의 절반을 토할 때 푸킹은 엄청나게 짜증납니다. 내려갈 때와 똑같은 맛이 나는 음식을 거의 발견하지 못했습니다.
나는 당신을 판단하거나 그만하라고 말하는 것이 아닙니다. 위험해서 죽을 수도 있으니 전문적인 도움을 받으라고 말하지 않겠습니다. blah blah blah. 나는 그것을 경험했기 때문에 과식증의 마음가짐을 알고 있으며 당신이 읽을 대부분의 답변이 당신의 계획을 바꾸지 않을 것이라는 것을 알고 있습니다. 당신이하고 싶은 일을 할 것이고 당신이 결정하는 것을 존중합니다. 제가 할 수있는 일은 제 경험을 공유하고 질문에 답하는 것뿐입니다. 정화 후 얼마나 많은 체중을 잃습니까?
음, 물의 무게를 제외하고는 그렇게 많이 잃지 않을 것입니다. 식후 덤핑으로 잃는 체중과 식후 토로 잃는 체중을 비교해 보면 적은 양일 것입니다. 체중 감량이 목표라면 1) 사회적으로 더 수용 가능하고 2) 더 잘 작동하는 것을 찾아야 할 것입니다. 어느 날 미친 식사를했다면 다음날 12-24 시간 금식을 시도하십시오. 그 미친 식사를 2 일에 걸쳐 퍼뜨리는 것입니다! 그렇게 나쁘지는 않습니다. 사실 2 일 동안 2 번의 정상적인 식사를하는 것보다 낫습니다!
무엇을 하던지, 시력을 잃지 않도록하십시오. 당신의 목표. 당신의 목표가 살을 빼는 것이라면 (지방) 제거하는 것보다 더 쉽고 / 빠르고 / 건강한 방법이 있습니다. 당신의 목표가 즉각적인 만족감과 죄책감을 느끼는 것이라면, 잠시 시간을내어 목표를 다시 생각하는 것이 좋습니다. 행운을 빕니다!
답변
이 질문이 심각하고 문제를 고려하고 있다면 당장 의사의 진찰을 받아야합니다. 진지하게, 당신은 당신의 몸에 영구적 인 손상을 입힐 수 있습니다.
그러나 당신의 질문에 답하기 위해 결국 당신은 죽을 때 모든 체중을 잃게 될 것입니다. 예, 매번 정화하면 결국 영양 실조로 사망하게됩니다.
죽기 전에 확실히 많은 체중을 감량 할 수 있지만 그 중 상당수가 근육량입니다. 신체는 근육과 같은 에너지 소비 조직을 제거하고 가능한 한 지방을 보존함으로써 기아에서 살아 남기 위해 노력할 것입니다. 당신은 결코 이런 식으로 조율되지 않을 것이며, 지방에서 마른 체형으로 바뀌고 결코 건강 해 보이지 않을 것입니다. 나는 당신에 대해 잘 모르지만 체중보다는 살을 빼고 싶습니다 (차이가 있습니다).
이렇게 할 필요가 없습니다. 굶거나 제거 할 필요가 없습니다. 지방을 줄이는 훨씬 더 간단하고 지속 가능한 방법이 있습니다. 야채 만 먹을 수 있는데 왜 굶거나 비우나요? 매 끼니마다 채소를 많이 먹고 죄책감없이 원하는만큼 먼저 먹습니다. 그들은 대부분 섬유질이며, 다른 방식으로 나오지만 칼로리 섭취량에 크게 기여하지 않으면 서 약간의 영양분을 제공합니다. 또한 탄산 음료와 다른 설탕 공급원을 잘라 내면 맛이 좋은 것 외에는 아무 일도하지 않습니다. 밀가루, 쌀, 감자의 섭취를 제한하고 단순 탄수화물이 설탕으로 변합니다.
제대로 먹으면 체지방이 17 \%에서 8.5 \%로 늘어났습니다. 배가 고플 때마다 하루에 5 ~ 6 번 먹습니다. 하지만 저는 양질의 음식 만 먹습니다.