우수 답변
이미 좋은 답변이 몇 개 있었지만 여전히 타당하다고 생각합니다. 더하다. Qigong에는 Yogic 요소가 있지만 Yoga에는 Qigong 요소가 없습니다.
Hata Yoga와 같은 Asana 기반 요가는 다음과 같은 문화에서 자란 사람들에게 훨씬 더 적합합니다. 요가는 유아기부터 실행됩니다. 기공에는 강제 스트레칭이 필요하지 않기 때문에 그러한 제한이 없습니다. 기공은 긴장을 풀고 몸과 내부 에너지에 귀를 기울이는 것입니다. 아무것도 강제되지 않습니다 .
안타깝게도 때때로 그런 경우가 있습니다. 서양 문화의 누군가가 어려운 아사나와 같은 요가 훈련을 연습하려고 시도하지만, 신체가 극도의 스트레칭에 점차적으로 익숙해 지도록 수년간 필요한 이전 훈련이 부족하여 종종 인대를 손상시키고 근육을 찢어 버리려고 시도합니다. 힘 몸이 한계 이상으로 늘어나도록합니다.
요가는 기공과는 다른 방식으로 에너지 적으로 작동하며, 에너지를 경작하는 데 그다지 중요하지 않습니다. 기공과 함께.
Pranayama-호흡의 과학은 기공의 일부 스타일과 유사하지만, 티베트 불교 승려가 수행하는 GTummo를 제외하고 기공에서는 호흡이 거의 이루어지지 않습니다.
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요가의 다양한 분야가있는 것처럼 다양한 분야도 있습니다. 기공의 헤스 중 하나는 기공 / 네공 또는 헤이 공 (내부 에너지 작업)으로 요가 측면이 작용하는 곳입니다.
무드라는 요가 수행의 중요한 부분입니다. 요가보다 모든 기공 시스템에서 Mudras를 사용하는 것과 실제 mudra를 제외한 특정 기공 손 자세에 훨씬 더 중점을 둡니다.
하지만 이해를 얻을 가능성은 거의 없습니다. 무드라가 요가 수련에서 무술 또는 치유 응용 분야에서 어떻게 작동하는지에 대한 설명입니다. 이것은 기공 훈련의 매우 중요한 측면이며 특히 매력적이라고 생각하는 부분입니다.
만트라는 종종 고유 한 것으로 인식되지만 요가는 또한 일부 학교와 전통에서 기공 수련의 중요한 부분입니다.
대부분의 요가 명상은 아사나에서 수행되며, 대부분은 물라 다라를 봉인하는 전체 또는 절반 연꽃 자세와 같은 앉은 아사나입니다. root) 에너지 누출을 방지하기위한 차크라.
하지만 기공, 특히 불교 소림 기공 경작에서 사용되며 기공을 수행하는 다른 방법도 많이 있습니다.
- 정적 서있는 자세
- 정적 앉은 자세 (완전 연꽃, 반 연꽃 또는 다리를 똑바로)
- 정적 누운 자세
- 서있는 자세 (여러 개별 자세를 움직이는 형태로 연결)
- 앉은 자세 (완전 연꽃, 반 연꽃 또는 다리를 똑바로)-또한 여러 개별 정적 자세를 움직이는 형태로 연결
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요가는 아사나를 가정하는 경향이 있고 하나는 남아 있습니다. 다음 아사나로 넘어 가기 전에 그 자세로. 반면에 기공은 개별 기공 자세를 연결하고 신체의 에너지가 신체의 Ren과 Du 채널 사이에 회로를 형성하도록하는 많은 움직이는 형태 (태극권 중 하나로 간주 될 수 있음)를 가지고 있습니다. 이것은 팔이나 다리가 포함되는지 여부에 따라 Microcosmic 또는 Macrocosmic Orbit으로 알려져 있습니다.
요가의 경우 에너지는 회로를 형성하지 않고 대신 Muladhara에서 전달됩니다. Sahasrara Chakra (Crown Chakra 또는 Thousand Petalled Lotus)까지 차크라. 기공에서는 혀가 Ren과 Du 채널을 연결하는 데 사용되며 기공은 하복부의 Lower Dantien 에너지 센터로 돌아갈 수 있습니다.
더욱 그렇습니다. 기공 수련의 일부 유형에는 부인할 수없는 위험이 있으며, 쿤달리니 샤크티와 같은 세력을 조기에 방출하여 뇌를 튀기거나, 자신을 미치게하거나 심지어 생명을 잃을 가능성이 적습니다. 쿤달리니 요가 수련은 서양 학생에게 매우 매력적입니다.
그래서 정통 전통에서 인정받는 강사로부터 기공을 올바르게 가르친다면 요가보다 안전 할 것입니다.
기공은 많은 수준의 연습을하고 있으며 점점 더 많은 민감도와 인식 수준을 가지고 있습니다. 건강 운동에서 무술, 영적 발달에 이르기까지 전 영역을 포괄하는 기공 경작의 형태가 있으며 결국 Dao와 하나가되어 불멸 또는 Fa Shen이됩니다.
기공과 한의학은 직접적인 관계가 있으며, 기공은 실제로 한의학 분야 중 하나를 형성하며 환자에게 기공을 가르치고 실제로 기공으로 치료함으로써 환자를 치료하는 데 사용됩니다. 기공은 의사가 환자에게 에너지 시스템의 균형을 재조정하고 스스로 치유 할 수 있도록 기 방출을 사용하는 기 치유의 형태입니다.
기공은 무술의 근본 원인입니다. 하드 외부스타일 또는 부드러운 내부 스타일입니다. 내부의 힘을 개발하는 보이지 않는 모터입니다.
이 비교에서 한 가지는 분명하게 드러나는 것입니다. Vedic Yogic 전통을 포함하여 다양한 전통에서 가져온 기공 유형. Qigong은 전반적으로 요가보다 다재다능하고 덜 제한적이며 전체적으로 더 안전하다고 말하고 싶습니다.
어느 쪽이 더 좋은지, 두 예술의 긍정적 인 측면과 부정적인 측면을 평가하는 것은 여러분에게 맡길 것입니다. 스스로 결정하십시오.
답변
기공은 위험합니까? 그렇다면 누구에게 어떤 상황에서 위험합니까? 자동차가 위험한지 묻는 것과 같은 매우 광범위한 질문입니다. 약 300 개 학교에서 최소 5 가지 주요 유형의 기공 [1]이 있습니다. , 기공에는 다양한 종류가 있습니다.
일반화로서 고급 및 전문 기공 관행은 초보자에게 위험합니다. 또한 기공을 너무 많이하거나 너무 빨리하는 것도 나쁘다. 기공은 확실히 당신을 아프게 할 수 있습니다. [2] 과도한 행동은 대부분 위험합니다. 물 한잔 마셔요-좋아요. 10 갤런을 마셔 라-별로 좋지 않다. 몸매가 좋지 않다면 일주일에 7 일 체육관에서 하루 3 시간을 보내는 것으로 운동 프로그램을 시작하지 않습니다. 몸이 그것에 익숙해 지려면 시간이 필요합니다. 기공과 동일합니다. 하루에 10 분 또는 20 분으로 시작합니다.
일부 TCM [중국 전통 의학] 의사 또는 기공 마스터는 특정 환자의 질병에 대한 의료 기공 관행을 처방합니다. 이들은 처방약과 같이 특정 환자와 일치하므로 다른 사람의 처방을 맹목적으로 수행하는 것은 좋지 않습니다. 과도한 간열을 줄이기 위해 제가하는 관행입니다. 그렇게하면 간 습기에 대한 경향이 복합화되어 증가 할 수 있습니다.
선생님이 있다면 여러분에게 적합한 것을 가르쳐 줄 것입니다. 기술과 에너지 수준. 책이나 인터넷에서 연습하는 경우 초보자를위한 것을 선택하십시오. 문제는 모든 사람이 자신의 시스템이 얼마나 강력하고, 얼마나 빠르고, 얼마나 강력한지를 광고한다는 것입니다.
일반적으로 실행이 더 많은 힘을 생성할수록 더 위험해질 수 있습니다. 시작하고 싶은 것은 정체 된 에너지를 부드럽게 분해하는 균형과 조화를 이루는 관행입니다. 정기적으로 수행되는 이러한 종류의 관행은 건강과 웰빙에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
가장 유명한 초보 기공 세트는 아마도 8 개의 브로케이드입니다. Baduanjin qigong-Wikipedia . 미국에서는 이런 스타터 세트 중 하나에 불과하지만‘기공 101’과 같다. 대부분의 기공 기공 [ Zhan zhuang-Wikipedia ]은 매우 안전합니다 [2]. 저는 Bruce Frantzis라는 선생님과 함께 공부합니다. 그의 시스템에있는 입문 세트는“Dragon & Tiger”입니다.
중국어에는 기공으로 인한 질병에 대한 특별한 용어가 있습니다 (예 : 기공 편차). 중국에는 이런 종류의 질병을 전문적으로 치료하는 병원과 의사가 있습니다. [3] 아주 진짜입니다.
마지막 한마디로 성 기공이 있습니다. 공부하고, 연습하고, 가르친 제 생각에는 이것이 바로 불과 휘발유를 가지고 노는 것과 같다는 것입니다. . 초보자를위한 것이 아니며지도를받는 것이 가장 좋습니다.
[1] 기공의 주요 유형 중 일부 : 도교, 불교, 유교 (지적), 의료, 무술 등.
[2] Zhan Zhuang의 첫 번째 단계를 배우기 위해 추천하는 무료 온라인 리소스는 YouTube에서 제작 한이 BBC 제작 시리즈 인 Lam Kam Chuen이 가르치는“Stand Still and Be Fit”입니다. https://www.youtube.com/user/StandStillBeFit
Zou huo ru mo ( 走火入魔 ) 또는 “ 기공 편차 “( 气功 出 偏 )는 전통적으로 영적 또는 무술 훈련에서 무언가 잘못되었음을 나타 내기 위해 사용되는 중국어 용어로, 다음 기간 동안 발생한다고 여겨지는 생리적 또는 심리적 장애를 설명하는 데 적용됩니다. 또는 이후 기공 연습, 기공 커뮤니티에서 그 결과를 믿었습니다. 기공 및 기타 자기 계발 기술의 “부적절한 관행”이며 의 사회적 정치적 맥락에서 강조되었습니다. 중국에서 기공 대중화 .
Google을 통한 추가 소스는 기공 편향 책-Google 검색 은 기공 정신병및 쿤달리니 정신병도 검색합니다.