최상의 답변
쿤달리니를 키우고 싶은 이유는 무엇입니까?
쿤달리니는 일반적으로 메인 차크라 전체를 위아래로 흐릅니다. 그 날. 당신이 어렸을 때 그것은 모든 차크라를 통해 흐르고, 당신이 나이가 들면서 당신의 신념이 유한 해지면 아래 5 개의 차크라를 통해서만 흐릅니다. 이것은 또한 아기가 나이가 들어감에 따라 닫히는 왕관이나 전문가 차크라에 부드러운 점이 있고 정체성이 형성되는 것과 유사합니다. 우리는 에너지 넘치는 탯줄을 통해 우주와 연결되어 있지만 개인은 자아와 동일시하고 무한에 대한이 연결에 대한 인식을 잃어 버립니다.
하단 5 개의 차크라는 요가 철학의 5 가지 물리적 요소. 이러한 요소는 고체, 액체, 불, 공기 및 에테르입니다. 보시다시피 더 높은 차크라로 갈수록 조잡한 것에서 미묘한 것으로 변합니다. 당신은 더 높은 의식으로 들어가고 가장 미묘한 무한 인식으로 들어갑니다.
Kula kundalini 또는 Shakti는 잠자고, 여성적이고, 활동적입니다. 에너지는 때때로 성적, 창의적 또는 꼬인 뱀으로 묘사됩니다. 그것은 삶의 주요 4 가지 동력이 뿌리 차크라에있는 것과 유사한 삶의 주요 동력입니다. 물 다하라의 사진을 보면이 4 개의 vritis (성향)에 대해 4 개의 꽃잎이 있습니다. 그들은 Kama, Artha, Dharma 및 Moksha입니다.
당신은 자신의 특정 영역에서 일반적으로 작동하는 신체에서 다른 에너지를 형성하는 prana 및 apana와 같은 5 개의 vayus 또는 바람을 가지고 있습니다. 이러한 에너지는 하품 및 깜박임과 같은 메커니즘을 통해 신체에 의해 자연적으로 조절됩니다. Tri Bandha는 일시적으로 vayus가 막힘의 균형을 회복하는 특정 영역 사이에서 에너지를 교환 할 수 있도록하는 훌륭한 과정입니다.
에너지 일반적으로 정신적 영적 에너지 경로 인 나 디스를 통해 이동합니다. 나디 그룹이 교차하는 곳에서는 차크라 나 자오선이 생기고 몸 전체에 수천 개의 나디가 있다고합니다. nadis는 차크라가 땀샘과 관련되어 있기 때문에 신경과 다소 관련이 있지만 영적 에너지 경로이기 때문에 특정 생리적 구조에 국한되지 않습니다.
세 가지 주요 에너지 경로는 Ida, Pingala 및 Sushumna. Ida와 Pingala는 남성과 여성, 태양과 달, 고체와 액체이며 척추의 바닥에서 시작하여 Ajina 차크라를 향해 교차합니다. Sushumna는베이스에서 크라운으로가는 중앙 채널입니다. Ida와 Pingala가 Sushumna와 교차하는 곳에서는 7 개의 주요 차크라의 6 개의 하부 차크라를 얻게됩니다.
누군가 수행을 수행 할 때 신체 내부의 에너지 진동을 깨울 수 있습니다. 이 영적 갈증이 깨어날 때 그것은이 쿤달리니 에너지의 각성이라고합니다. Sushumna에는 3 개의 레이어가 있습니다. 중앙 층은 가장 섬세하고 섬세합니다.
쿤달리니를 깨우는 방법은 여러 가지가 있지만 목표는 자신의 에너지를 미묘하게 만들어 더 높은 차크라까지 올라갈 수 있도록하는 것입니다. 영적 수행은 더 높은 차크라를 뚫을 수 있도록 자신의 에너지를 미묘하게 만듭니다. 원유가 산탄 총과 같을 때이 에너지를 생각할 수 있습니다.이 에너지는 많은 펠릿을 뿌려주지만 장거리에서 목표물을 맞 히지는 않을 것입니다. 대상을 관통하는 속도. 이것이 에너지가 최고의 iota에 미묘해야하는 이유입니다. 더 높은 차크라로 올라가면 삼매를 달성 할 수 있고 궁극적으로 mukti / moksha라는 목표를 달성 할 수 있습니다.
Nama와 Niyam은 에너지를 미묘하게 만드는 좋은 방법입니다. Raja 또는 Ashtanga 요가의 길을 따라 가면 8 팔 또는 요가의 왕실 경로의 처음 두 팔입니다. 나는 Ashtanga를 요가 아사나 클래스의 현대적인 스타일이 아니라 전통적인 팔다리 경로로 언급하고 있습니다. 많은 사람들이 육체를 미묘하게 만들기 위해 아사나에 집중하지만 나마와 니 야마를 수행하지 않으면 해로울 수 있습니다. 아사나는 음식 몸으로 묘사되는 안나 미야 코샤 또는 마음의 첫 번째 층을 미묘하게 만든다고합니다. Pranayama는 마음의 두 번째 층과 정력적 인 몸인 vayus를 미묘하게 만들 것입니다. 그러나 첫 번째 층이 정화되지 않으면 정력적 인 신체가 pranayama에 의해 악화되거나 방해받을 수 있습니다. 이것이 대부분의 pranayama는 수행자가 수행해야하지만 일부 pranayama는 일반적으로 더 안전한 것으로 간주되는 이유입니다. 이것이 내가 과거에 요가 수업을 가르쳤을 때 일반적으로 더 고급 pranayama를 포함하지 않고 다른 아사나 교사가 일반적인 연습에 포함시키는 것을 항상 감사하지 않는 이유입니다. Raja / Ashtanga의 나머지 팔을 따라 가면 sahmadi 또는 moksha에 대한이 명상 과정으로 이어질 것입니다. 그들은 pratyahara, dhrana, dhyana, 그리고 마지막으로 목사를위한 준비 인 삼매입니다.
쿤 둘리 니의 각성으로 이어질 수있는 다른 방법은 카르마 요가 또는 모든 행동에 의해 삼 스카를 깨뜨리는 개인이 아닌 최고 자의 행동으로 간주되는 깨달음의 과정 일 수 있습니다. 정상적인 행동으로. 카르마는 생각, 말, 신체적 행동 인 행동을 의미합니다. 어떤 행동이 정신에 약간의 삼 스카를 떠날 때 이것은 사람들을 그들의 존재로 묶는 것들입니다. Samskara는 결합 (요가)이 일어나기 위해 표현되어야합니다. 그러나 패턴을 관찰하는 것은 그들이 무의식적 인 습관을 풀어 주거나 표현함으로써 의식의 차원으로 들어갈 수있게 해주는 것을 통해 명상을 통해 표현되어야합니다. 카르마 요가는 일상적인 사람들이 의식을 높일 수있는 좋은 방법입니다. 모든 창조물은 선물 일 뿐이며 우리가 진정으로 제시하는 것은 의식뿐이기 때문에 각 행동이 그 행동의 진정한 근원을 생각할 때 발생합니다. 각 행동을 그들에게 돌려주는 최고로부터 선물로 제공하십시오. 카르마 요가는주의하지 않으면 자존심으로 이어질 수 있으므로 요가는주의해야합니다.
Jnana 요가 또는 지식을 통한 결합은 모든 것이 무한한 의식을 형성하는 또 다른 경로입니다. 무한에는 사랑이나 빛과 같은 많은 측면이 있습니다. 모든 지식은 통일 또는 존재의 하나 인 참 현실의 중심이나 중심에서 나오는 길입니다. 따라서 개인이 종종 jnana를 추구함에 따라 우리는 중심에 있거나 우리 안에있는 진실에서 멀어 질 것입니다. 분리 된 자아에 대한 생각을 깨뜨릴 수있을 때 이원론은 산산조각이 나고 요가가 일어난다. Jnana는 자존심과 자아로 이어질 수 있으므로이 길을 걷는 수행자도 조심해야합니다.
바바 또는 관념도 쿤달리니를 키우는 방법입니다. 만트라 또는 자파와 함께 사용할 수 있습니다. 일반적으로 만트라는 관념 (바람직하게는 신성의 무한한 측면)과 호흡이나 차크라와 같은 것에 집중하는 반복과 결합됩니다. 이렇게하려면 정식 교육을 받아야합니다. 입문이나 개인 연습이 훌륭 할 수 있습니다.
올바르게 수행하면 금식으로 몸을 정화 할 수도 있고 다른 형태의 타파스도 훌륭 할 수 있습니다. 또한 당신과 접촉하는 위대한 영적 교사는 당신의 쿤달리니를 깨우거나 단순히 존재 또는 접촉에서 삼매를 줄 수 있습니다. 탄트라에는 3 가지 주요 경로가 있지만 쿤달리니를 재배하기위한 다양한 관행으로 구성됩니다. 나는 일반적으로 의식 주의적 숭배는 낭비 적이며 평범한 것에 초점을 맞추기 때문에 피할 것입니다. 그러나 최상의 구체화는 정상적인 이해를 넘어 설 수 있기 때문에 종종 유용합니다. Buddha, Jesus, Muhammad, Shiva, Krisna 또는 신의식을 가진 다른 위대한 계몽 신비 주의자 중 하나를 선택할 수 있습니다.
쿤달리니 각성은 달성하는 데 수년 또는 일생이 걸릴 수 있지만 우연히 일어날 수 있습니다. 쿤 둘리 니를 깨우는 가장 간단하고 효과적인 방법은 두 가지입니다.
마지막이자 궁극적 인 경로는 다음과 같습니다.
Kirtan과 Pranam은 다른 모든 길은 박티 또는 헌신입니다. 요가 또는 사랑의 길로도 알려져 있습니다. 우리 모두는 진실을 의심하거나 의심하는 작은 목소리를 가지고 있습니다. 제한 또는 자아입니다. 진실과 평화에 대한 가장 큰 사랑으로 모든 신념과 소망으로 믿는다면 단 몇 초 만에 자신을 변화시킬 수 있습니다. 두려움과 감정을 초월하고 동물 주의적 욕망을 뛰어 넘어 의식을 우리의 무한으로 전환합니다.
완전한 명상 과정은 경험 수행자가 dhyana로 이어지는 철수와 집중으로 20 분 이상 걸릴 것으로 예상됩니다. 삼매 전에. 쿤달리니가 더 높은 차크라를 뚫 으면 그것은 정상적인 패턴으로 돌아갈 것이지만 시간이 지남에 따라 점점 더 많은이 에너지가 반영구적 상태로 올라갈 수 있습니다. 쿤달리니가 솟아 오르는 경험은 처음에는 뱀이 쿵쾅 거리고 개구리가 점프 한 다음 귀뚜라미가 뛰는 것으로 묘사됩니다. 이것은 떠오르는이 맥동하거나 흔들리는 Shakti 에너지를 설명하는 방법 일뿐입니다. 섬세할수록 더 빨리 쏘고 더 쉽게 가장 높은 센터를 뚫고 Shiva와 합쳐집니다.
특정 연습을 위해 해당 지역에서 명상 수업을받는 것이 좋습니다. 많은 영적 경로와 명상 과정이 있으므로 선생님 께 활기차게 이끌려 그들과 공감하고 싶습니다. 자신에게 맞는 선생님을 찾을 때까지 다른 수업을 시도하십시오. 에너지가 덜 미묘하거나 막힘이 발생하는 정서적 짐이 더 많기 때문에이 에너지가 상승 할 수 있도록 긴장을 풀고 정렬하기 위해 자세를 조정하거나 스트레칭 및 움직여야합니다. 저항을 느낀다면 긴장으로 이어지는 것이 아니라 자신을 온전히 사랑하는 것처럼 받아들이고 연습으로 돌아갑니다. 의식이 높아질수록 이러한 막힘의 뿌리가 생기고 감정적 해방과 samskara 및 사고 패턴이 발생할 때 인식을 느낄 것입니다.
Namaskar,
Girish
모르는 산스크리트어 용어에 대한 설명이 있으면 언제든지 저에게 문의하십시오. 긴 답변을 드려 죄송합니다.
답변
에너지 인식 연습
—————— ——–
손바닥이 위로 향하도록 한 손을 앞으로 내밀고
손바닥을 펴고 다른 손으로 다음 중 하나 또는 두 개를 사용합니다. 손바닥에 원을 가볍게 그리려면 손가락으로 이제 눈을 감고 몇 번이 작업을 수행하고 느낌에주의를 기울이십시오. 30-40 초 후 추적을 중지하고 이제 눈을 감고 손바닥을 열어 둔 채로 손가락으로 추적 원의 자극에서 남긴 감각에 집중하십시오.
이 방법을 에너지 인식이라고합니다. 차크라를 활성화하고 쿤달리니 에너지를 높이기 위해 필요합니다.
차크라의 활성화 과정
——————— ———-
앉거나 누워서 시작하고 발바닥의 원을 따라가는 것을 상상하고 원을 따라가는 자극에서 떠난 감각에 대해 생각합니다. (우리가 열린 손바닥에서했던 것과 동일).
이 과정은 상상력이나 생각으로 시작하여 발바닥에 동그라미를 그리는 매우 실제적인 느낌으로 바뀝니다. 발에서이 에너지 넘치는 감각을 느끼기 시작하면베이스 차크라를 활성화 할 준비가 된 것입니다.
이제 눈을 감고 각 발 주위에 형성되는 파란색 에너지 공을 상상하고 느껴보세요.
발로 느낄 수있을 때까지 숨을 쉬고 에너지 볼에 집중하십시오. 이제이 에너지 볼을 사용하여 다리와 엉덩이를 통해 에너지를 쓸어 내고 회음부에 위치한 기본 차크라 (회음 = 항문과 생식기 사이의 공간)에 수렴합니다. 튜브를 통해 젖은 스폰지를 당기는 것처럼 에너지를 다리까지 여러 번 쓸어 내십시오. 발에 파란색 에너지 볼을 형성하여 각 스윕을 시작하고 다리로 이동하고 회음부에 침착되는 것을 느껴보세요.
1. 베이스 차크라 활성화
—————————-
이제베이스 차크라 에너지로 충전되어 있습니다. 회음부에 빨간색 주먹 크기의 에너지 공을 만들고이 공을 몸 안팎으로 몇 초 동안 앞뒤로 움직 인 다음 회음부에서 원을 시계 방향으로 그리고 시계 반대 방향으로 추적하고 있다고 상상하고 느끼십시오. . 그런 다음 손을 사용하여 빵 롤이나 머핀처럼 공을 찢고 있다고 상상하고,이 상상을 몇 번 반복하고, 마침내 에너지 공이 크기가 커졌다가 다시 줄어드는 것을 느끼고, 느낄 때까지 크기를 계속 늘리고 줄입니다. 당신은 끝났습니다. 이제 기본 차크라가 활성화되었습니다.
쿤달리니를 키우려면 7 개의 차크라 모두가이 과정을 반복하여 상단에있는 크라운 차크라까지 각 차크라를 활성화해야합니다. 머리의.
항상 발 바닥에 파란색 에너지 볼을 형성하고, 에너지를 위로 끌어 올리고, 다리를 통해 그리고 각 차크라를 통해 매번 다음 차크라를 통해 시작합니다. 각 차크라에 에너지가 충전되면베이스 차크라에서 사용한 활성화 과정을 반복합니다
2. Naval Chakra 활성화
—————————–
Naval Chakra는 배꼽에 위치한 주황색 에너지 볼을 사용하여 해군 차크라를 활성화합니다.
3. Solar Plexus Chakra 활성화
————————————
Solar Plexus Chakra는 흉골 바로 아래의 부드러운 지점에 있으며, 노란색 에너지 볼을 사용하여 Solar Plexus Chakra를 활성화합니다.
4. 심장 차크라 활성화
—————————–
하트 차크라는 하트에 위치한 녹색 에너지 볼을 사용하여 하트 차크라를 활성화합니다.
5. Blue Throat Chakra 활성화
———————————–
Blue Throat Chakra는 Throat에 위치하고 있으며 Blue Throat Chakra를 활성화하려면 Blue 색상 에너지 볼을 사용합니다.
6. Purple Brow Chakra 또는 Third Eye Chakra 활성화
———————————- ———————
Purple Brow Chakra는 때때로 Third Eye라고도하는 Brow의 중앙에 위치해 있습니다. 퍼플 브로우 차크라를 활성화하는 퍼플 컬러 에너지 볼.
7. 크라운 차크라 활성화
———————————–
크라운 차크라는 목에 위치해 있으며, 보라색 에너지 볼을 사용하여 크라운 차크라를 활성화합니다. 크라운 차크라를 활성화하면 공식적으로 쿤달리니를 키 웠습니다.
일부 에너지 센터에서 강한 감각을 느끼고 일부 에너지 센터에서 기절함을 느낄 수 있습니다. 장소에서 더 많은 시간을 보내는 것이 좋습니다. 센터가 부족하다는 표시 일 수 있기 때문입니다. 모든 것과 마찬가지로 더 많은 연습을하면 더 나아질 것이므로 이것을 시도하고 경험을 공유하십시오.