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가능성은 낮지 만 여전히 염려된다면 노출 후 9 개월에 한 번 더 어떤. 그 후에는 혈청 전환 및 바이러스와 함께 생활하는 것에 대해 어떻게 느끼는지에 대한 주요 영혼 검색을 수행하는 것이 좋습니다 (예전만큼 나쁘지는 않지만 AIDS로 인한 건강 합병증보다 당뇨병으로 사망 할 가능성이 더 높습니다. 요즘 HIV), 그리고 당신이 어떤 변화도하지 않고 당신을 위험에 빠뜨리는 생활 방식을 계속 살기로 선택한다면 (나는 판단하지 않고, 나는 매일 약물을 주사하고 15 년 동안 가지고있다) 적어도 3 개월마다 테스트하는 습관을 가져야합니다. 그리고 긍정적 인 반응을 보여야하는 경우, 적어도 사회적 설정 수준에서 자신의 지위에 대해 솔직하고 솔직하면 사람들의 존경심이 높아질 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다. 그것은 정말로 당신 주변의 사람들을 지키는 가장 좋은 방법입니다 (그리고 당신 자신, 특정 상황에서 당신은 실제로 당신의 신분을 밝히지 않은 것에 대해 살인 혐의를받을 수 있기 때문입니다. 즉, 당신이 부정적이며 당신이 그렇지 않은 사람과 무방비 섹스를하고 있다면 당신이 긍정적 인 것에 대해 미리 그들에게 말하십시오. 그리고 네, 그들이 자신이 부정적 일 때 두려워하지 않는 사람들이 POZ 사람과 함께 있습니다. 작년의 제 남자 친구는 부정적입니다. 우리가 처음 만난 날부터 제가 HIV에 걸린 것을 알고 있습니다. 3 년 전, 여전히 저와 함께 무언가를 만들고 싶을만큼 흥미롭고 매력적이었습니다.) 안전합니다. 모든 사람은 자신의 건강 관리를 위해 정보에 입각 한 결정을 내릴 권리가 있습니다. POZ 사람들에게는 우리의 책임이며 주변 사람들이 그러한 권리를 행사하도록 허용하는 것이 우리의 의무라고 생각하며, 비공개는 그렇게하지 않습니다. 정반대입니다.
답변
지하철 / 지하철의 복도를 걸어가는 것은 약 8 년 전이었습니다. 또 다른 규칙적인 날로 출근했습니다. 약간 가속 된 속도로 걸을 때 말 그대로지면이 내 앞에서 움직이기 시작했고, 완벽한 시야를 가졌지 만 한 순간 모든 것이 흐릿 해 보였고지면이 왼쪽에서 오른쪽으로 움직이고 있다고 맹세 컨대, 마치 페리를 타고있는 것 같았습니다. 정말 겁이 나기 전까지는 그런 경험을 한 적이 없습니다.
조금 당황했지만 일하러 나가 하루 종일 머물 렀지 만이 이상한 느낌이 가라 앉지 않아서 전화를했습니다. GP와 약속을 잡았습니다.
저는 이틀 후에 약속을 잡았고 기다림은 한 달 정도라는 느낌이 들었습니다.
이 2 일 동안 이러한 감정은 계속해서 추가되었습니다. 왼팔에 가슴 통증과 핀과 바늘이 있습니다.
심장 마비가 어떤 느낌인지 이전에 들어 본 적이 있었는데 이제는 심각한 심장 질환이 있다고 확신했습니다.
나는 스캔을 시작했습니다. 인터넷에서 더 많은 정보를 얻고 거의 잠 못 이루는 밤을 보낸 후 드디어 내 의사를 만나기로했습니다.
의사는 일련의 표준 검사를 실행하기로 결정했습니다. (전체 혈구 수, 간 기능, 갑상선 등) 및 ECG.
결과를 기다리는 것이 몹시 힘들었다는 것을 말씀 드리겠습니다.
내 sinthoms는 더 강해지고 당연히 저를 공포에 빠뜨릴 때마다 가슴이 더 조여졌습니다.
2 주 후 결과가 도착했고 모든 혈액 검사가 정상 이었지만 의사는 ECG가 완전히 정상이 아니라고 말했습니다. 걱정해야합니다.
하지만 확실했습니다. 내 마음에 문제가 생겼습니다.
그 약속이 있은 후 나는 문자 그대로 제 GP를 괴롭히기 시작했습니다. 그 시점에서 제가 신체적으로 괜찮다고 결정했지만 건강 불안과 공황 발작을 겪고있었습니다. 하지만 나에게 문제가 있다고 확신하는 것보다 더 잘 알고있었습니다.
말 그대로 매주 의사에게 예약을 시작했습니다. GP는 더 많은 테스트를 실행하기 시작했고 테스트 결과가 음성으로 돌아올 때마다 아이디어가 부족하기 시작했고 제가 노출되지 않은 HIV 테스트를 할 것인지 물었습니다. 나는 그녀에게 문제가 내 심장이라고 말했습니다. 그녀는 그렇지 않다고 말했지만 마음의 평화를 위해 나를 심장 전문의에게 보내겠다고했습니다.
병원에서 편지가 왔고 약속이 잡혔습니다. 2 주 후 전문가 였고 인터넷에서 심부전의 신톰을 검색했습니다.
그 단계에서 제 몸은 매일 조율되는 기타 줄처럼 긴장했습니다. 그리고 바늘은 지금 쯤 양팔에 있었고 흐릿한 시야는 하루에 2/3 번 올 것입니다. 운전을 피하고 아침에 출근하고 싶지 않았습니다. 이러한 감정은 저녁보다 아침에 더 강했습니다. 저는 하루에 3/4 번 구토를했고 제가 염려하는 한 NHS가 저를 돌보지 않고있었습니다.
마침내 심장 전문의와의 약속이 나왔습니다.
전 의사를 만나고 간호사가 또 다른 심전도를했습니다.
의사가 들어 왔을 때 그는 ECG를 봤고 그는 나를 ECG 기계로 데려왔고 그는 말했습니다 : 나는 또 다른 ECG를 할 것입니다.하지만 긴장을 풀고 시작하기 전에 그는 약간의 호흡 운동을 통해 나에게. 그런 다음 그는 ECG를보고 미소를지었습니다.
방으로 돌아와서 그는 제 옆에 앉아 제게 말했습니다.과 호흡이 무엇인지 아십니까?
제가 말했습니다. p>
그래서 그는 나에게 설명했다 : 당신의 심장은 완벽하다. 나는 당신이 불안하고과 호흡을하고 있지만 당신을 보장한다. 앉아있는 동안 걷는 것처럼 깊이 숨을 쉬고 걷는 동안 조깅하는 것처럼 빠르게 숨을 쉬고 있습니다. 차이가 미미하기 때문에 눈치 채지 못하지만, 장기적으로이과 호흡은 뇌에 과도한 산소를 생성하여 결국 화학적 균형을 손상 시켰고, 이것이 뇌가 이제 신체에 이상한 신호를 보내는 이유입니다. .
나는 즉시 말했습니다 : 흉통은 어떻습니까?
그는 대답했습니다. 너무 오랫동안과 호흡을 해왔 기 때문에 폐의 윗부분이 이제 약간 확장되고 압력을 느끼게됩니다. 당신의 갈비뼈에.
다른 사람들은 이미 나에게만 불안하다고 말했지만이 특별한 의사는 저를 신뢰하게했습니다. 나는 그가 옳았다는 것이 시작된 이래 처음으로 그것을 느낄 수 있었다.
나는 집으로 돌아가서이 불안이 말 그대로 장애가 있다고 결정했다. 나는 그것을 원했기 때문에이 현상에 대해 읽을 수있는 모든 것을 읽기 시작했습니다. 나는 독서를 통해 배우는 사람이라서 책과 기사를 가지고 하루에 300/400 페이지를 읽기 시작했습니다.
가장 먼저 배워야 할 것은 당신이 읽지 못한다는 것입니다. 불안을 제거하십시오. 불안은 싸움이나 도피 반응을 유발하는 생존 본능입니다. 불안은 질병이 아니라 체온계입니다. 제 경우에는 생존 모드를 트리거하는 데 불안이 필요한 실제 위험 수준보다 낮은 온도에서 트리거되었습니다.
그 시점에서 저는 하루에 3/4의 공황 발작을 겪을 것이고 매우 무서웠습니다. 그래서 저는 그것이 제가 가장 먼저 해결해야 할 일이라는 것을 알고있었습니다.
당신은 어느 나이 에나 당신의 두뇌를 재 연결할 수 있고 공황 발작이 존재하지 않는 방식으로 그것을 재 연결할 방법이 있다는 것을 확신합니다.
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나는“공황 발작을위한 원 무브 기술”을 사용했습니다. 필요하다고 느끼면 Google을 검색하세요.
그런 다음 다른 호흡 운동과 일종의 명상 운동을 따라 폐와 뇌에서 산소를 호흡하기 시작했습니다. 우리가 느끼고 있습니다.
나는 가슴 통증과 바늘과 바늘이 있다는 것을 알았지 만 그 감정을 증폭시키고 있다는 것도 배웠습니다. 그들은 거기에 있었지만 내가 생각했던 것만 큼 강하지 않았습니다.
불안이 진정되는 데 오래 걸리지 않았습니다.
그날 내 심장 전문의가 말한 것처럼 나는 지금 당신에게 그것을 말합니다.
당신은 HIV에 걸리지 않고 당신은 불안감을 가지고 있으며, 빨리 대처할수록 당신은 당신의 삶을 다시 즐길 자유가있을 것입니다.
나는 m 나 자신은 의사 나 치료사는 아니지만 모든 정신 약물로부터 멀리하십시오. .
뇌는 불안과 공황 발작을 일으 킵니다. 당신의 뇌는 같은 방식으로 그것들을 제거 할 수 있습니다.
정신 약사는 문제를 치료할 수있는 것이 아니라 숨길 수 있습니다.