Beste antwoord
Niet oneens zijn met de medisch specialist, maar ik kan persoonlijke anekdotes delen informatie. Ik ben opgegroeid op 3500 voet boven zeeniveau, terwijl mijn uitgebreide familie op zeeniveau woont. Ik bezocht ze om de paar jaar twee weken. Mijn moeder en ik hadden altijd dezelfde symptomen van hoogteverschuiving: zeuren, intense sinushoofdpijn, vermoeidheid, slaperigheid en algemene malaise. Kortom, ik voel me altijd vreselijk als ik naar zeeniveau ga. De symptomen houden ongeveer een week aan en verbeteren daarna aanzienlijk (over het algemeen voelde ik me rond de tijd dat ik klaar was om naar huis te gaan echt goed en genoot ik eindelijk van mijn vakantie). Het is moeilijk voor te stellen hoe dit atleten helpt die op grote hoogte trainen, maar als de atleet voornamelijk op zeeniveau heeft geleefd, kan het logisch zijn dat ze op korte termijn voordeel kunnen ervaren als ze een paar weken of maanden op grote hoogte zijn. kom terug naar beneden. Ik heb nog nooit op lage hoogte gewoond, dus mijn lichaam is er op geen enkele manier op voorbereid. Interessant is dat als familie op zeeniveau ons zou komen bezoeken, de meesten zich prima voelden, maar sommige kinderen zouden voor het eerst bloedneuzen krijgen. week.
Antwoord
Ja, tenzij je de pech hebt dat je niet kunt acclimatiseren op grote hoogte of om een of andere reden zware lichamelijke inspanning op grote hoogte kunt doen, zoals een sikkelcel-eigenschap . Mensen verschillen sterk in hun vermogen om grote hoogte te verdragen, maar de meesten kunnen met succes acclimatiseren en geen hoogteziekte krijgen als ze een conservatieve benadering volgen. Het probleem is dat de meeste georganiseerde tochten naar het basiskamp van de Everest kunstmatig worden beperkt om de tocht in aantal dagen, en dit kan voor u te weinig tijd zijn om symptomen van AMS te vermijden, of erger nog, het ervaren van HAPE of HACE, die veel ernstiger zijn. De sleutel is om de hoogte waarop u slaapt zo langzaam mogelijk te verhogen. Dus alles wat je kunt doen om het aantal nachten dat je op elke nieuwe hoogte doorbrengt (zoals Lukla, Namche Bazaar, enz.) Te verhogen voordat je hoger gaat, zal de moeite waard zijn. En, in tegenstelling tot opmerkingen in andere antwoorden, kunt u de kans op hoogteziekte absoluut aanzienlijk verminderen door Diamox in te nemen. Dit is niet ter discussie, er is een enorme hoeveelheid ondersteunend bewijs hierover. Het feit dat u gestaag omhoog gaat, heeft geen invloed op het feit of het helpt of niet. Het is gebruikelijk om Diamox te gebruiken en ik zou het aanraden, tenzij je eerdere ervaring hebt met het zonder dat je naar extreme hoogte gaat en zonder nadelige effecten te hebben, alleen al om de nogal enge en ongemakkelijke periodieke ademhaling (Cheyne-Stokes) te vermijden die komt vaak voor als u op grote hoogte in slaap valt voordat u volledig bent geacclimatiseerd aan die slaaphoogte. Wel moet u bij het gebruik van Diamox extra op hydratatie letten, want het verhoogt het plassen. Er is veel verouderde informatie over Diamox, zoals suggesties om het dagen van tevoren in te nemen (onnodig, het is een vrij snel werkend medicijn) of om hoge doses te nemen (veroorzaakt onaangename sensaties zoals tintelende of zoemende lippen). Overleg hierover uiteraard met uw arts.
Ik zou aanraden om ook twee andere geneesmiddelen bij u te hebben: nifedipine en dexamethason. U zult deze waarschijnlijk niet nodig hebben, maar als u de symptomen van HAPE of HACE krijgt, kunnen deze medicijnen uw leven redden. Net als de nifedipine kan dexamethason in tabletvorm zijn, het hoeft niet in injecteerbare vorm te zijn, ondanks de sensationele afbeeldingen in Everest-films. Nogmaals, de laatste twee medicijnen zijn alleen voor noodgevallen. De meeste artsen zullen deze medicijnen voorschrijven aan patiënten die voor het eerst extreme hoogte zullen ervaren.