Beste antwoord
Nee.
Het is geen magische substantie. Het heeft alkaliserende eigenschappen die zijn goed voor een lang leven en vitaliteit. Oh … en water consumeren is goed voor hydratatiedoeleinden + je een tijdje verzadigd houden … maar dat is het dan ook.
Val niet voor deze “magie “snelkoppelingen – omdat geen van hen de oplossing is. Ze zijn meestal een dekmantel van een goed dieet, voedingsveranderingen, meer activiteit enz.
Ook je buikvet kan niet worden gericht en verminderd zonder vet te verliezen door het hele lichaam – het verminderen van vlekken is in talloze onderzoeken ontkracht. Je moet geleidelijk afvallen.
Je zou het volgende kunnen doen in plaats van te jagen toverdrankjes (dit zal 100\% effectief zijn) :
1. Voeding tweaks:
Vermijd bewerkte granen (brood, bagels, sandwiches en dergelijke)
Vermijd vloeibare calorieën: frisdrank, light-dranken enz. Drink groene thee, water en in plaats daarvan gewone zwarte koffie
Vergeet vetvrije, caloriearme en Franken-food-producten – in sommige gevallen zijn deze zelfs erger dan de bewerkte met suiker gevulde producten: hormonen verstoren, opgeblazen gevoel enz.
Sla ketchup, saladedressing, sauzen enz. over – alle producten op basis van geraffineerde suiker en “siroop”. Zelfs als er suikervrij staat – het is gevuld met suikeralcoholen (zie vorig punt)
Wees voorzichtig met fruit en bessen. Deze bevatten veel koolhydraten en fructose (soort suiker).
2. Intermittent fasting:
Intermittent fasting of IF is een bekende en op tijd gebaseerde benadering van vasten met caloriebeperking. Het protocol helpt drukke mensen zoals jij en ik om de eetlust met minimale inspanning te beheersen door de tijd van je dag te verdelen in tijd om te eten en tijd om te vasten.
Het basisprotocol ziet er meestal als volgt uit: 16 uur vasten gevolgd door een venster van 8 uur waarin u kunt eten. In de praktijk zou je om 20.00 uur klaar zijn met eten en dan zou je een vastenperiode van 16 uur beginnen. Als je 8 uur slaapt, betekent dat slechts 8 uur niet eten, wat op basis van deze berekening rond 12.00 of 13.00 uur zou eindigen. Je kunt het natuurlijk aanpassen aan je schema.
De reden IF-aanpak heeft veel volgers en dat is om twee redenen. Ten eerste, door uw ontbijt later op de dag uit te schuiven, laat u uw lichaam autofagie uitvoeren (cellen verwijderen bijproducten), wat een positieve invloed heeft op de levensduur. Ten tweede, dit verhoogt ook de snelheid waarmee u vet verbrandt, want tegen de tijd dat u het vasten stopt, zal uw lichaam vet hebben verbrand als energiebron.
Er zijn andere manieren die u zou kunnen toepassen om om het vet te verwijderen zonder te veel te sporten of voedselkeuzes op te offeren, bekijk dan mijn artikel over andere tweaks hier: Verlies 10 pond vet in een maand op een gemakkelijke manier
3. Vetarme, koolhydraatarme (ketose) benadering:
Het is de snelste manier om vet te verwijderen door je lichaam voor te bereiden op het gebruik van vet voor energie. Zo kun je binnen een paar dagen een vetverbrandingsmachine worden.
Er hangt echter een prijskaartje aan: je moet je inname van koolhydraten drastisch verminderen. Ik heb een gratis e-boek geschreven over hoe je het goed moet doen en waarom zou je het hier in de eerste plaats moeten overwegen: GRATIS e-boek: afvallen en je geest scherpen door (veel meer) vet te eten – dieet met hoge prestaties
Om de essentie samen te vatten:
Je dwingt je lichaam om vet af te breken om ketonen te produceren die vervolgens worden gebruikt om je lichaam van brandstof te voorzien en indien nodig via gluconeogenese worden omgezet in essentiële glucose.
Het resultaat is niet alleen het verwijderen van extra kilos vet, maar ook een scherpere geest – hersenen houden van ketonen en het is bewezen dat het de mentale prestaties verbetert en het lichaam energiek houdt zonder te crashen.
U zou een protocol moeten volgen van minder dan 20-50 g koolhydraatinname per dag, rust is vetrijk en eiwitbronnen: bijv. een enorme salade met boter en zalm bovenop met olijven en avocados – jammie
Het beste eraan – je voelt je altijd verzadigd. En omdat je je lichaam hebt voorbereid om vet als energiebron te gebruiken in plaats van simpele suikers, zul je urenlang geen honger hebben. Deze methode wordt veel gebruikt door fitnessprofessionals om een scherpe definitie te krijgen, evenals door toppresteerders en ondernemers vanwege zijn geestverscherpende effecten.
4. Aërobe en hoge intensiteit intervaltraining
Dit zijn twee verschillende dingen, maar zullen geef de resultaten die u zoekt.
Aërobe training – zeer gemakkelijke cardio. Het kan worden gedaan met een stevige wandeling of een rustig jogtempo. Eenvoudig betekent hier dat u nog steeds een gesprek kunt voeren. Om dit te doen, moet u elke ochtend 30-40 minuten wandelen / joggen.
High Intensity Intervals (HIIT) kunnen helpen de tijd te optimaliseren en de magere massa te behouden terwijl het vet wordt verlaagd. Ik heb hier een artikel over geschreven: 4 minuten per dag Keep The Fat Away – High Achiever Diet
Ik hoop dat het je helpt. Veel succes!
Antwoord
Peterselie bevat weinig calorieën, maar bevat veel essentiële voedingsstoffen, zoals vitamine A, B, C en K en de mineralen ijzer en kalium. Het is rijk aan chlorofyl, dat de ontgifting verbetert en gewichtsverlies ondersteunt. De enzymen in peterselie breken voedsel af en geven voedingsstoffen vrij uit de eiwitten , vetten en koolhydraten die je binnenkrijgt, waardoor de spijsvertering wordt verbeterd en een belangrijke rol speelt bij het afslanken van je lichaam. Peterselie helpt het vasthouden van water en een opgeblazen gevoel te verminderen. De groente is een natuurlijk diureticum, dat helpt om overtollig vocht te verwijderen zonder het lichaam van kalium uit te putten. Peterselie helpt ook bij het in evenwicht houden van de bloedsuikerspiegel, wat kan helpen beschermen tegen diabetes en ook kan helpen bij gewichtsbeheersing op de lange termijn. De carotenoïden in peterselie, zoals luteïne en zeaxanthine, zijn in verband gebracht met een vermindering van het risico op kanker en een betere gezondheid van de ogen.
Beschouwd als een van de meest populaire zure citrusvruchten, vooral als het gaat om het afwerpen van de pond, zitten citroenen boordevol vitamines, mineralen, fytonutriënten en antioxidanten. Ze zijn een uitstekende bron van vitamine C en foliumzuur. Studies hebben aangetoond dat het drinken van citroenwater de stofwisseling kan stimuleren en je gehydrateerd kan houden. Citroenwater bevat zeer weinig calorieën, het kan ook helpen verzadiging en volheid te bevorderen, wat de calorie-inname kan verminderen en kan bijdragen tot gewichtsverlies.
Hoe te maken Afslankdrankje met peterselie en citroensap
Je hebt de volgende natuurlijke ingrediënten nodig om deze 5 minuten durende afslankdrank te maken.
- Een bosje peterselie of ongeveer 60 gram
- Een citroen
- Een kopje water
De hoeveelheid van de hier vermelde ingrediënten is voor een eenmalige dosis.
- Hak de peterselie in kleine stukjes, bij voorkeur met een blender.
- Pers verse citroen uit om het sap te extraheren.
- Doe nu beide ingrediënten in de blender.
- Voeg het water toe en meng goed.
Je afslankdrankje met peterselie en citroensap is nu klaar om geconsumeerd te worden.