Hoe om te gaan met een depressief persoon? Hoe stel je vragen? Hoe vraag je ze om elementaire dingen te doen, zoals eten als ze zeggen: ' Ik heb geen honger '

Beste antwoord

Uit eigen ervaring van klinische depressie (Opmerking: ik zal PTSD hier uitsluiten.)

De DON “Ts:

1. Stop met proberen hen aan te moedigen. Depressieve mensen GELOVEN dat de wereld waardeloos is en het heeft geen zin om te leven. Uw mening zal hen niet dwingen anders te denken. Het zit in hun hersenchemie om op die manier te denken. En het is een van de ergste uitspraken die depressieve mensen horen en daardoor HAAT: “Je komt hier wel overheen. / Je” bent een stoer persoon./ blah blah blah .. .. “
2. Vraag nooit om een ​​reden waarom ze depressief zijn. Omdat ER GEEN IS EN ER IS VEEL TEGELIJKERTIJD. Dit is de moeilijkste vraag waarmee depressieve mensen worden geconfronteerd, omdat de lijst met hun redenen oneindig is en vaak helemaal niets blijkt te zijn. Nogmaals, het is de hersenchemie die echt de schuld is. (Nogmaals: PTSS is hier uitgesloten.)
3. Denk nooit dat het gelukkig maken van hun depressie een einde zal maken aan hun depressie. Het zal zeker helpen. Maar het zal slechts een tijdelijke opluchting zijn. Wanneer de depressieve persoon naar huis gaat, zal hij / zij de donkere wolken die weer boven hem / haar hangen. Het punt hier is: denk niet dat je een remedie hebt gevonden, maar blijf het doen, want HET HELPT.
4. Geef hem / haar nooit op. is het moment waarop hij / zij een vriend nodig heeft meest. ER GEWOON ZIJN is het belangrijkste wat je kunt doen.

De DOs:

1. Luister. Luister naar al zijn problemen, zijn zorgen, zijn verhalen, zijn gekte en luister zelfs als hij helemaal niets zegt. Luister gewoon.
2. Volg wat hij wil doen. Vaak hebben mensen de neiging om altijd doe iets aan de positieve kant als het om een ​​depressief persoon gaat. Maar depressieve mensen waarderen het echt als ze een vogel met dezelfde veer hebben gevonden. Dat betekent niet dat jullie twee misdaden kunnen plegen. De depressieve persoon zal vaak iets geks en impulsiefs willen doen, zoals dingen pauzeren (ik raad borden aan), zichzelf verliezen (in een concert is best leuk) of ZELFMOORD plegen. In mijn ervaring is de beste manier om hiermee om te gaan, te praten over de reden waarom je dit ook wilt doen. Jullie twee zullen eindigen in een huilfeest (veel lelijke kreten) en niemand van jullie zal zelfmoord plegen. De depressieve persoon zal zich een beetje lichter voelen wetende dat hij niet alleen is en dat iemand anders de lasten draagt ​​die hij denkt te dragen.
3. Erken hun depressie. Denk niet dat het gewoon drama is. Probeer het ook te voelen, als u kunt, zonder uw eigen verstand te verliezen. Nogmaals, een gedeeld lijden is een gehalveerd lijden. Bovendien, erkend worden en weten dat iemand met hen sympathiseert, zal de geest van depressieve mensen opbeuren en hen naar een genezingspad leiden.
4. Wees er. Altijd. Nogmaals, ER GEWOON ZIJN is het belangrijkste wat je doet kan doen.

Bewerken: Sommige mensen zeggen dat de persoon met een depressie professionele hulp moet krijgen. Begrijp dat alsjeblieft het grootste deel van de wereld functioneert niet zoals de westerse wereld. De punten die ik in dit antwoord heb genoemd, zijn voor mij wat de mensen buiten de westerse wereld als hun beste opties hebben. Professionele hulp inroepen is misschien zelfs ondenkbaar. Ik heb alleen mensen nodig die dit begrijpen. Dank je.

Antwoord

Het belangrijkste: weet dat je hun problemen niet kunt oplossen. Als mensen depressief zijn, zijn ze als een ui. De bovenste huid is de officiële reden waarom ze depressief zijn. Misschien heeft iemand niet teruggebeld of heeft iemand op het werk daar iets over gezegd. je reageert op (eet) die huid, het smaakt niet erg goed en het zal niemand helpen.

Een laagje naar beneden is misschien dat ze zich schamen over wat die persoon over hen zei, of gevoelens van onzekerheid over waarom deze persoon hen niet terugbelde. De naamloze persoon die geacht wordt terug te bellen, weet misschien niet eens dat hij of zij op zon agressieve tijdlijn is geplaatst. Maar de onzekerheid in je vriend is er en is echt. Dat is de volgende laag.

Nog een laag naar beneden, terwijl we doorgaan met het schillen van deze prachtige ui (aangezien uien en knoflook in feite een positieve toevoeging zijn aan bijna elk voedsel dat je maar kunt bedenken, behalve misschien vanille milkshakes), kunnen evenementen zijn dat gebeurde dertig jaar geleden en dat begon deze onzekerheden te activeren.

En nog een laag verder, de onzekerheden en schaamte kunnen worden veroorzaakt door gebeurtenissen die 100 jaar geleden plaatsvonden met de voorouders van je vriend.

Hoe ga je deze problemen oplossen? Hoe gaat je vriend dat doen? Het is te moeilijk!

Geen van jullie kan ze oplossen. Therapeuten denken van wel door over de ouders te praten, maar de problemen kunnen nog dieper gaan. De dingen die je vriend verdrietig maken, zijn onoverkomelijk als je ze direct probeert aan te pakken.

Wat je kunt doen is luisteren.Dat is alles wat je doet. Laat je vriend praten. Dan weet ze dat ze iemand heeft die naar haar zal luisteren. Dat maakt haar blij. Geeft haar het gevoel dat ze geliefd is. Luister naar en houd van je vriend.

Op deze manier kun je de problemen niet oplossen, maar wel doorverwijzen.

Heeft ze vandaag geoefend? Dat maakt altijd hormonen vrij die verdriet tegengaan. Slaapt ze oké? Eet ze oké? Als ze zich opgeblazen voelt en zwaar op de aarde drukt, zal ze verdrietiger zijn dan wanneer ze het gevoel heeft dat ze goed stroomt.

Dan zou ik een beetje doorverwijzen in de richting van de dagelijkse praktijk http://www.jamesaltucher.com/2011/02/how-to-be-the-luckiest-guy-on-the-planet-in-4-easy-steps/ – zorgt ze emotioneel, mentaal en spiritueel voor zichzelf?

Voor elke persoon betekent dat verschillende dingen. Maar tenzij je alle vier de poten van die stoel hebt, al die levensgebieden op hun plaats, zal de stoel breken en val je op de grond.

Voelt ze zich creatief? (mentaal), oefent ze een gevoel van overgave en dankbaarheid? (spiritueel) en gewoon door haar om je heen te zijn, oefent ze de emotionele spier (aangezien je luistert en aardig voor haar bent – dus ze heeft duidelijk de juiste keuze gemaakt door contact met je op te nemen).

Wanneer de stoel is gebouwd, en er ligt een mooi kussen op, ze kan weer zitten, en haar lichaam en geest zullen zich kunnen ontspannen. Dankzij jou en natuurlijk dankzij haar. Het punt is dat dit misschien de enige manier is waarop je kunt helpen, de echte antwoorden, de diepe aha! Momenten komen alleen van binnenuit, het enige wat je kunt doen is de.

[Opmerking: ik beantwoord deze en soortgelijke vragen in http://www.jamesaltucher.com/category/askjames/]