Beste antwoord
Ik voer Sandhyavandanam niet meer uit, nu doe ik gewoon Gayatri Jaapa, wat slechts een klein deel van Sandhyavandanam is. Ik schaam me om het aan mijn ouders toe te geven, maar dat is de waarheid.
Toen ik Sandhyavandaman uitvoerde, had het 6 stappen:
Mangala gaana : Lees gewoon de Sloka
Mangalam Bhagavan Vishnum, Mangalam Garudadhwajah. Mangalam Pundareekaksham, Mangalayatano Hari.
Aachamanam:
om apavitrah pavitro vā sarvāvasthāṁ gato api vā yaḥ smaret puṇḍarīkākṣaṁ sa bahya abhyantaraṁ śuciḥ śrī viṣṇu śrī viṣṇu śrī viṣṇu vā yaḥ smaret puṇḍarīkākṣaṁ sa bahya abhyantaraṁ śuciḥ śrī viṣṇu śrī viṣṇu śrī viṣṇu
terwijl je śrī viṣṇu śrī viṣṇu zegt handen en drink het van daaruit, was daarna je hand.
Marjanam:
Het wordt gedaan voor zuivering van lichaam en geest, terwijl u Om keshavaya namah uitspreekt, schrijf Om op water met de vinger en raak de plek tussen de twee wenkbrauwen aan met die vinger. Sprenkel vervolgens, terwijl je de eerste zeven van de volgende negen mantras reciteert, water over het hoofd met de ringvinger. Sprenkel water op de voeten terwijl je de achtste mantra reciteert. Sprenkel opnieuw water op het hoofd terwijl je de negende mantra reciteert.
Aapo hi stha mayo bhuvah Ta na urje dadhaatana Mahe ranaya chaksase Yo vah sivatamo rasah Tasya bhajaya teha naha Usatiriva matarah Tasma aram gamama vah Yasya ksayaya jinvatha Aapo janayatha cha naha
Gayatri Jaapa
In gedachten lees je de Gayatri Mantra zo vaak als je wilt, ik deed het 10 keer, mijn vader vroeg me om het 20 keer te doen. Er is een bepaalde manier om de telling bij te houden met de vingers die u kunt controleren op internet of u kunt zelfs gewoon doen wat u wilt. De mantra is:
Om bhurbhuvas suvah. Tat saviturvarenyam Bhargo devasya dhimahi. Dhiyo yo nah prachodayat.
Arghyam:
Sta op met wat water in je handen ( je kunt ook een kleine pot vasthouden), kijk naar de zon en reciteer de volgende mantra 3 keer en gooi elke keer wat water op de grond terwijl je de mantra beëindigt. Het is maar een klein deel van de volledige namaskara sloka, maar ik heb alleen dit veel gebruikt.
Ehi Surya! sahastraansho! tejoraashe! jagatpate | anukampya maam bhaktyaa grihaanaarghyam namo-stute ||
Finale Namaskaram:
Java kusuma sankasam kashyapeyam mahadutim, Tamorim Sarva paapghnam pranatosmi Divakaram.
Reciteer dit met gevouwen handen, breng de gevouwen handen naar je voorhoofd en doe de Namaskaram.
En het is klaar 🙂
Antwoord
Het is verplicht om de Sandhyavandhana elke dag driemaal uit te voeren. Ochtend voor zonsopgang, middag voor 12.00 uur, avond na of klokslag zonsondergang.
Allereerst is Sandhyavandhanam slechts een manier om de natuur te bedanken, vooral de zonnegod, want zo niet voor hem, kunnen we onze dagelijkse plicht noch krijgen we enige middelen van moeder aarde.
Dus eerst nemen we de sangalpa of belofte, inclusief het chanten van namen van de Heer Vishnu.
Dan komt het meest belangrijke deel de pranayama. Hier reciteren we de Gayatri-mantra en doen we ademhalingsoefeningen zoals we doen in yogalessen (ik heb het in eenvoudige bewoordingen gezegd)
Dan chanten we de Ashtachara-mantra voor 28, 108, 1008 keer, afhankelijk van de beschikbaarheid van tijd
Deze stappen compromitteren het kerngedeelte van een Sandhyavandhanam. Duurt ongeveer 25 – 30 minuten.