Beste antwoord
Ik zou overdenken willen classificeren in drie brede categorieën:
· Onverzadigbare zoektocht naar kennis
· Overmatig negatief denken
· Dagdromen
Je hebt een andere aanpak nodig om elk van de bovenstaande aan te pakken
Onverzadigbare zoektocht naar kennis
Zoeken naar kennis is een zegen, maar wanneer de zoektocht een obsessie wordt, wordt het contraproductief.
Richt je aandacht opnieuw op het zoeken naar antwoorden die relevant en uitvoerbaar zijn. Het is bruikbaar leren dat nuttig is. Een leraar die kennis overdraagt of een wetenschapper die het leren gebruikt om iets te ontwikkelen, zorgen er beiden voor dat hun kennis in daden wordt omgezet.
Misschien lijdt u aan een lichte vorm van OCS waarbij u geobsedeerd bent door een opslagplaats van kennis en benadrukte daarom dat er iets is dat u nog moet weten.
Probeer het volgende om het bovenstaande te verhelpen:
• Probeer uw kennis om te zetten in een nuttige actie voordat u het onderwerp verder gaat onderzoeken.
• Probeer in een baan te passen die gebruik kan maken van uw talent om meer te onderzoeken, bijv. zoals een coördinator voor een groot project of een bibliothecaris in uw interessegebied.
• Stel uzelf de vraag waarom moet ik dit uitzoeken en hoe kan ik het leren productief gebruiken wanneer de drang om lees of onderzoek meer overwint u.
Overmatig negatief denken
Dit is grotendeels aan uzelf toegebracht omdat u de macht hebt om je gedachten te beheersen. Mensen kiezen ervoor om negatieve gedachten te omarmen vanwege de volgende redenen.
· Ze hebben een traumatische ervaring in het verleden gehad en concentreren zich daarom liever op het ergste scenario.
· Het is een zelfbehoud mechanisme dat ze toepassen zodat ze het worstcasescenario kunnen definiëren.
· Alles wat beter is dan het ergste geval lijkt vooruitgang / succes en ze voelen zich er goed bij.
· Dat kunnen ze geef altijd de situatie de schuld in plaats van hun ontoereikende reactie voor het mislukken of het uitblijven van succes.
Dagdromen
Dit is toegegeven door mensen die meer tijd besteden aan verbeelden dan aan doen. Ze doen het vanwege de volgende redenen:
· Ze krijgen een sterke verbeelding dat ze bovenaan staan bij de besten.
· Ze hebben een misplaatst idee dat groot denken de sleutel tot succes is. Het is eigenlijk het sleutelgat tot succes; de sleutel is de beslissende actie die ze ondernemen om succes te behalen.
· Ze zijn lui, relaxed en hebben een levendige fantasie. Dagdromen past bij hun stijl van functioneren; alle gedachte en geen actie.
Vraag jezelf af of je overdenken het resultaat is van alle drie de bovenstaande of specifiek is voor één soort overdenken.
De oplossingen liggen voor de hand. Concentreer u meer op de vereiste actie en begin met het ondernemen van actie.
U kunt ook wat extra informatie krijgen door naar mijn inspirerende en motiverende blog Actspot “s Blog . Probeer de PROBEER DIT activiteiten vermeld aan het einde van elke blogpost.
Antwoord
Denken en overdenken zijn normaal voor een mens. Of het nu een slechte of een goede ervaring is , hebben we de neiging om ze in onze gedachten opnieuw af te spelen, ofwel om ons te voelen zoals we deden toen ons iets goeds overkwam, of om te begrijpen hoe we het beter hadden kunnen doen in een ongunstige situatie. De eerste stap is accepteren dat je er doorheen gaat. Als dat eenmaal is vastgesteld, is de volgende stap om te zien hoe u ervan weg kunt gaan zonder ons lichamelijk of geestelijk pijn te doen. Een techniek is om uw ademhaling te observeren terwijl u ligt, bij voorkeur wanneer u op bed ligt. Sluit uw ogen en voel elke ademhaling die y u neemt in en laat los. Begrijp het ritme en volg het zo veel mogelijk. Als er verdwaalde gedachten in je opkomen, laat ze dan met de stroom meegaan, probeer niet te hard om ze uit je geest te verwijderen. Onthoud dat de truc is om te accepteren. Als je dat eenmaal hebt geoefend, beweeg dan je tenen en vinger voorzichtig om ze te voelen, voel de spieren trillen, terwijl je de hele tijd ontspant met de ademhaling die je inademt.
Je moet begrijpen dat er twee dingen zijn die je geest bezighouden rusteloos. Ten eerste, het verleden dat je eraan herinnert hoe je het beter had kunnen doen, waardoor je spijt krijgt van je acties uit het verleden (dit geeft aanleiding tot die nepscenarios). Ten tweede, de toekomst die onbekend is en dit leidt tot angst. De beste remedie is om in het heden te leven. De ademhalingstechnieken en spierontspanningstechnieken gaan ver als ze op een toegewijde manier worden gedaan. Op deze manier begrijp je dat je niets kunt doen voor wat er voorbij is (verleden), noch je toekomst definitief kunt maken omdat het niet bekend is.Alleen het heden is echt en waar je voor zou moeten leven. Er zijn veel meditatie- en spierontspanningstechnieken en ademhalingsoefeningen gratis beschikbaar op YouTube. Kies er een en ga ermee akkoord. In het begin is het enorm moeilijk en dat is een indicatie dat je op de goede weg bent. Na verloop van tijd leer je het, leef je ernaar en geniet je van je cadeau, daarom wordt het ook wel het ‘geschenk’ genoemd. Blijf gezegend en sluit vrede met jezelf.