Beste antwoord
Hoeveel gewicht zal ik verliezen door 5 dagen salades te eten?
Potentieel geen. U kunt zelfs aankomen. Het is mogelijk om VEEL calorieën in een salade te verstoppen. Veel restaurantsalades hebben bijvoorbeeld de meeste calorieën op het menu.
Je valt af als je meer calorieën verbrandt dan je binnenkrijgt. Als je je calorieën terugbrengt tot een tekort van ongeveer 600 per dag (bijvoorbeeld 1800 consumeren terwijl je 2400 gebruikt), verlies je ongeveer een pond in 5 dagen. Als je probeert sneller te gaan dan dat, zal dat aantal van 2400 waarschijnlijk verminderen, omdat je lichaam energie probeert te besparen.
Antwoord
Ik heb een paar jaar geleden een voedingsdagboek gemaakt met een voedingsdeskundige. geschokt hoeveel ik onder het eten was. Ik consumeerde dagelijks minder dan 1000 calorieën en ik was nog steeds dik? Er is een algemeen idee dat dikke mensen te veel moeten eten en dat het een kwestie van dieet is. Leken die regelmatig sporten, zouden dat zeggen. Mensen zonder gewichtsproblemen zeggen dat ook. Ik hoorde dat zelfs fitnessinstructeurs zeggen.
Ik ging al een keer op dieet voordat ik een voedingsdeskundige inhuurde. Ik ben een paar maanden constant afgevallen. Mensen prezen me als een gek. Maar ik werd wakker met een weegschaal, ik wist hoeveel calorieën er in alles zaten en mijn relatie met eten werd slechter, ik hield helemaal niet van eten, ik werd banger voor eten dan ooit tevoren.
Ik zag ook op het forum in de voedseltracker en bewegingsapp, hoeveel levenslange lijners praten over jojo-diëten en hoeveel MEER aankomen na elk dieet. Toen sloot ik me aan bij een vrouwelijke intuïtieve eetgroep, de vrouwen waren allemaal losgeslagen, veroordelend en duidelijk ellendig, elk detail dat iemand zei uit elkaar plukten, je kunt niet eens gewicht, calorie noemen, deze woorden, omdat het hun triggert. ????? Wat???? Ze zullen ook inzoomen op het lichaamsdeel van elke vrouw in geposte artikelen en het onderzoeken alsof ze kip kopen in de supermarkt, vleugeldij, halve kip, hele kip. Ik wist tot dan niet hoe veroordelend vrouwen echt waren over lichamen.
Dat is helemaal niet normaal, beangstigend abnormaal.
Ik schrok eigenlijk, het was alsof ik meedeed aan een online gekkenhuis dus ik moest stoppen. Toegegeven, velen van hen zijn er mensen met eetstoornissen, geen emotionele eters zoals ik die nog steeds sporten en een beetje mollig zijn, niet zwaarlijvig of superdun of te veel sporters. Het punt is dat het duidelijk onbeleefd is om te vragen wie wat is, dus ik deed het niet. Ik dacht gewoon WOW, dat is dus GEEN steungroep, ik denk dat ik op een negatieve manier door hen zal worden beïnvloed. Sommigen van hen waren ook beledigend, ze uitten hun frustraties op mij en andere vrouwen die alledaagse vragen stelden, als overlevende van misbruik was het helemaal niet bevorderlijk, praat erover dat het een triggervrije zone is! Ze willen triggervrij zijn voor die dingen, maar promoten niet tegelijkertijd algemene vriendelijkheid, ik begon terug te lopen op eierschalen, net zoals ik zou doen rond misbruikers en moest het weggooien. Dus dat is een moeilijk nee voor mij. Zelfs de intuïtieve coach die de groep begon, is een maf, toen ik tijdens een betaalde sessie eerlijk zei hoe ik me voelde over de groep, barstte ze in woede uit. Ze lijkt zichzelf niet bij elkaar te houden vanwege een mening.
ZIJ heeft duidelijk nog steeds problemen.
Ze hielp me een beetje, maar was tegelijkertijd een beetje zwak, eerlijk gezegd was het geld niet waard. Ik kan zien dat het allemaal om het geld voor haar ging, ze miste empathie, ze had niet genoeg ervaring om iemand met traumahersteltraining zoals ik aan te kunnen. Ik ben niet zo in beslag genomen door gefabriceerde schoonheid als zij, dat kan ik ook zien. Ze was ook hard en bestraffend, ik heb die houding niet nodig, ik had liefde en begrip nodig. Ik heb verdomd niet betaald om met de stress van haar waardeloze houding om te gaan.
Ze hebben allemaal een soort narcistische obsessie rond schoonheid en lichaam. Sommige mensen beoordelen karakter, maar ze koppelen hun waarde uitsluitend aan de buitenkant, aangezien iemand die altijd de voorkeur gaf aan innerlijke schoonheid boven uiterlijke schoonheid, we zouden het ZO niet met elkaar kunnen vinden. Maar het punt is dat het haar taak was om met mij om te gaan en niet mijn taak om toe te geven aan de onprofessionele onzekerheden die ze met zich meebracht. Ik was daar om over mijn onzekerheden te praten en haar niet te centreren.
Dus ik beëindigde mijn sessies omdat ik al had betaald en besefte dat ik nog gezonder was dan mijn coach VOOR de sessies. De sessies gaven me enkele tips en aanwijzingen, maar niets significant. Ik oefende daarna intuïtief eten en viel op natuurlijke wijze af, zonder mijn lichaam te beschadigen. Mijn grootste klacht over dik zijn is de vermoeidheid die ermee gepaard ging. Ik sport ook, ik hou van sport, ben er van nature goed in, dus dat deel is niet moeilijk voor mij.
Dieetcultuur is overal om ons heen, tot op het punt dat als je GEEN dieet volgt, je bent een buitenbeentje binnen vrouwengroepen. Vooral als je een vrouw bent, is diëten heel erg een onderwerp waar vrouwen mee omgaan.Sommige minder geobsedeerd en sommige meer, maar er is altijd die onderstroom van vergelijking en jaloezie over uiterlijk en lichaam.
Als je minder consumeert, zul je niet altijd afvallen, omdat je lichaam zich in de hongermodus bevindt, wanneer u gaat hieronder wat functioneel voor u is en dat is anders voor verschillende vrouwen met verschillende levensstijlbehoeften, evenals gezondheidsproblemen, het is gewicht vasthouden als een manier om u te laten functioneren, zoals u warm houden, energie om te bewegen, enz. Omdat je lichaam niet zeker weet of de volgende maaltijd zeker is.
Gecontroleerd eten is het begin van eetstoornissen, dus je bent misschien niet volledig geïndoctrineerd in de hele cultuur en bent zo drastisch, tel hoeveel amandelen je consumeert, enz. maar je gaat erheen als je niet oppast.
Stem in plaats daarvan af op intuïtief etende mensen, je kunt nog steeds afvallen en het doen op een manier die niet verstoord raakt.
Om toe te voegen, het doel van intuïtief eten IS GEEN gewichtsverlies, het is prioritisi ng holistisch welzijn, een persoon als geheel zien in plaats van aan de buitenkant, gaat het er vooral om mentaal welzijn samen te brengen met lichaamswelzijn. Het gaat over het leven, ervaren en eren van alle vormen, maten, hoogtes en alle soorten lichamen als goede lichamen, waardige lichamen.