Beste antwoord
Ik ga de andere antwoorden tegenspreken en zeg “zeer waarschijnlijk”.
Tel niet alleen de calorieën. Calorieën zijn zinloos als je macros niet begrijpt.
Een enkele banaan is ongeveer 27 g koolhydraten. 27 g. In een banaan. Met twee bananen heb je 54 g koolhydraten en bijna niets anders en heel weinig hongermanagement.
Ik volg een eiwitrijk, koolhydraatrijk dieet (glycogeen voor trainingen is van cruciaal belang) en dat is nog steeds te veel koolhydraten om twee tussendoortjes te eten. Het beperkt de rest van de dag te veel en het is allemaal suiker.
Geen beuno. Fruit is voor het grootste deel gewoon niet goed als je probeert af te vallen. Blijf bij misschien één per dag voor de voordelen van kalium, maar houd er niet twee binnen tenzij je ongelooflijk kleine hoeveelheden eet.
Antwoord
Ik moet zeggen dat ik een beetje verbaasd ben over de antwoorden die zeggen dat bananen niet goed zijn voor gewichtsverlies. Het hangt ervan af of je echt te zwaar bent of gewoon de laatste kilos wilt versnipperen.
Ik ben geen expert, ik kan alleen iets zeggen op basis van ervaring. Ik eet gewoonlijk 4 tot 5 bananen per dag en ik ben 8 kilo afgevallen in 4 maanden.
Ja, ik train, maar toch … 4 tot 5 bananen per dag, en ik ben afgevallen.
De nadruk zou moeten liggen op de volgende, eerder fruit:
- Eet ALLEEN als je honger hebt
- Eet schoon – heel belangrijk … Geen bewerkte voedingsmiddelen
- Training .. Voornamelijk hiit cardio
- Geen tussendoortjes, neem 3 maaltijden per dag
- Slaap meer