Beste antwoord
Enkele goede antwoorden hier, maar niet helemaal dekken wat ik wilde om het te zeggen, hier is er nog een.
Laten we je vraag een beetje opsplitsen:
Is het gezond om pizza te eten? Eerlijk gezegd, nee, dat is het niet. Misschien als je het helemaal zelf maakt, heel voorzichtig bent met de ingrediënten enzovoort, kun je een relatief gezonde pizza maken, maar als je er een bestelt, zijn er veel meer calorieën voor dat volume voedsel dan de meeste andere dingen, veel waarvan verzadigde vetten en bewerkte koolhydraten.
Ik ben dol op pizza, maar toen ik me eenmaal realiseerde hoe calorierijk het is, ben ik vrijwel gestopt met eten. Eenmaal in een blauwe maan als ik met andere mensen eet en we delen een pizza. Ik neem een klein stukje, maar zelfs dat is zeer zeldzaam, en alleen in een echt goed Italiaans restaurant, niet bij Dominos of Pizza Hut of dat soort plaatsen.
Dus, ongeacht Of je nu traint of niet, pizza is over het algemeen een vrij ongezonde voedingskeuze, zowel wat betreft het totale aantal calorieën als de samenstelling ervan. Google enkele populaire pizzamerken en -soorten en zie de voedingswaarde-informatie erop, u “weet wel wat ik bedoel.
Als u traint en daarna een maaltijd met veel calorieën en een ongezonde samenstelling eet, betekent dit dat uw training is verspild? Dat is geen eenvoudige vraag om te beantwoorden. Als je toch de ongezonde maaltijd zou hebben, verzacht de training op zijn minst enkele van de negatieve effecten. Als jezelf belonen met ongezonde maaltijden na de training je helpt een trainingsgewoonte op te bouwen en je vervolgens ook gezondere eetgewoonten kunt ontwikkelen, dan is dat een manier om stap voor stap een gezonde levensstijl aan te nemen … Dus er is geen kort en droog antwoord dat is altijd correct. Als je op de lange termijn een goede gewoonte kunt opbouwen en over het algemeen gezond kunt eten, is dat het beste wat je kunt doen.
Als het eten van pizza je voorlopig motiveert om trainen en de volgende stap is om je eetgewoonten te verbeteren, dan denk ik dat dat het proberen waard is. Verwacht gewoon geen verbeteringen in de lichaamssamenstelling tijdens een pizzadieet, ongeacht de vorm van je training en wat je doelstellingen zijn …
Antwoord
Oké, luister, er zijn 15.000 afhankelijke clausules voor deze vraag.
Trainen is zon algemene term en de meeste mensen begrijpen niet wat goed eten betekent zelfs. Ik zal je een paar verschillende scenarios geven en je vertellen wat er met elk van deze individuele mensen zal gebeuren.
14-jarige man doet dagelijks dubbel en eet 3000 + calorieën aan afval
Deze persoon zal waarschijnlijk niet eens in staat zijn om aan te komen. Ze zullen mager blijven. Dit komt door een belachelijk snel metabolisme en mogelijk meer calorieën verbranden dan ze consumeren.
60-jarige moeder van 4 kinderen die aan een bureau werkt en loopt voor 30 minuten per dag
De training van deze persoon is in wezen zinloos als het gaat om gewichtsverlies als ze dat niet is op de juiste manier op dieet zijn. Er is veel minder flexibiliteit met het dieet wanneer u een overwegend zittend leven leidt en u iets ouder bent.
23-jarige student die heft 5 dagen per week gewichten
Deze persoon zal winst zien en zijn maximum zien stijgen, maar waarschijnlijk zal nooit de buikspieren van een supermodel hebben.
50-jarige man die keihard eet en een slim trainingsprogramma heeft
Je kunt er 100\% zo uitzien met hard werken en consistentie. De kracht van gewoonte maakt zon verschil dat ik je niet eens kan vertellen.
De algemene richtlijnen voor iedereen zien er zo uit… ..
- Dieet is belangrijker dan je training als het op fitness aankomt, sluit je dieet af voordat je harder gaat trainen
- Alleen omdat je eet met een calorie-onderhoud of zelfs een overschot betekent niet dat je aan je macros voldoet en niet de juiste hoeveelheid vitamines en mineralen eet.
- Je zult nooit zo goed resultaat zien als je alleen traint zonder dieet.
Toen ik nog aan het leren was, maakte mijn vriend een programma om te volgen. Het zag er zo uit.
Maandag – Borst 1 uur en 15 minuten tillen, 45 minuten hardlopen
Dinsdag – 1 uur tillen, 15 minuten 45 minuten zwemmen
Woensdag – Benen heffen gedurende 1 uur en 15 minuten, fietsen 45 minuten
Donderdag – Armen heffen gedurende 1 uur 15 minuten, 45 minuten hardlopen
Vrijdag – Schouder heffen gedurende 1 uur 15 minuten, zwemmen 45 minuten
Zaterdag – Borstkas gedurende 1 uur en 15 minuten, fietsen 45 minuten
Zondag- rust
Mijn vriend had een onberispelijk dieet, en had een perfecte sixpack. Ik at pasta en chocolademelk voor de lunch en een kom ontbijtgranen, ik had een gut.Ik was boos omdat hij er beter uitzag dan ik, maar hij deed precies dezelfde training. Ik kon er niet achter komen waarom hij meer gewicht opdeed op alle core-liften en waarom hij er zoveel beter uitzag dan ik. Het antwoord was vrij duidelijk, het dieet was wat zijn lichaamsbouw maakte.
Als je nieuwsgierig bent naar wat voor soort problemen voortkomen uit slechte voeding, hoef je alleen maar naar Google te gaan, meest voorkomende ziekten door slechte voeding.