Beste antwoord
Ik ga ervan uit dat je op dit moment niet te licht bent, dus vanuit dat oogpunt, Ik heb s ochtends nooit honger. Dus ik eet niets. Ik drink meestal thee met zware slagroom en ren door tot de lunch. Als je geen honger hebt en iets wilt eten, zou ik eerst vragen waarom. Als je geen honger hebt en mensen niet – er is een heel goede reden. Het wordt dageraadfenomeen genoemd. Je trekt aan glycogeen in de lever en dat is altijd een goede zaak, tenzij je erg mager bent. Eiwitrepen bevatten tonnen wei en andere in het laboratorium gemaakte chemicaliën evenals fructose en andere vreselijke dingen. Als je een beetje moet eten, probeer dan echt voedsel zoals eieren. Of zelfs gestoomde groenten als je veganist bent.
Natuurlijk om aan te komen als je je wilde koolhydraten en eiwitten en vetten zijn essentieel, en wei, soja enz. zijn daar goed voor, net als de fructose en natuurlijke en toegevoegde suikers in de reep.
Antwoord
Hallo
Het is per definitie niet goed of slecht.
Het ontbijt is een superbelangrijke maaltijd als je een momentum aan je dag wilt krijgen, als je tijd nodig hebt , Ik neem altijd de benadering aan dat iets beter is dan niets als het om voeding gaat.
Dus om je vraag te beantwoorden, zou een goed uitgebalanceerde eiwitreep prima zijn.
Ik raad een reep aan met ongeveer 25 – 30 g proteïne en 15-20 g koolhydraten met ongeveer 5 g toegeschreven aan enkelvoudige suikers, vetgehalte niet meer dan 7 g met verzadigd vet niet meer dan ongeveer 3,5 g
Dit is echter een ruwe schatting die voldoende zou zijn voor het ontbijt. Ik zou aanraden om minstens 2 uur een stevige maaltijd te eten. Nogmaals, allemaal afhankelijk van het doel.
Ik hoop dat dit helpt
Anton