Kan brood je dik maken?

Beste antwoord

Ik stel je niet graag teleur, maar brood maakt je dik.

1. Meel is zetmeelrijk voedsel dat door amylase in uw mond en in uw dunne darm wordt afgebroken tot suiker. Suiker wordt door je darmen opgenomen en komt in je bloedbaan terecht. Het is een teveel aan suiker, zetmeel en tarweproducten die ervoor zorgen dat de lever lipiden en cholesterol aanmaakt en leidt tot de “tarwebuik”. Dit alles zorgt ervoor dat cytokines een ontstekingsreactie veroorzaken die het slijmvlies van de slagaders aantast en hartaanvallen en beroertes veroorzaakt.
2. De boeren vonden het leuk dat de nieuwe tarwe (genaamd Clearfield-tarwe) die in de jaren tachtig en negentig werd geïntroduceerd . Het groeit met sterkere wortels, kortere eindstelen en veel grotere granen, waardoor de opbrengst per hectare hoger was. Dit type tarwe is gepatenteerd onder de naam Clearfield-tarwe en wordt over de hele wereld verkocht. Wat destijds niet werd gepubliceerd, was dat het gliadinegehalte veelvuldiger toenam ten opzichte van de samenstelling van tarwesoorten die duizenden jaren eerder werden gebruikt. Gliadin verwijdert de lijmachtige substantie tussen de darmcellen en veroorzaakt het lekkende darmsyndroom. Maar het werkt ook in het verslavingscentrum.
3. De zwaarlijvigheidsgolf in Noord-Amerika en de rest van de wereld begon toen de nieuw gepatenteerde Clearfield-tarwe werd geïntroduceerd. Met de hogere gliadine in tarweproducten veranderde het evenwicht in de darmen, kwam er meer gliadine het lichaam binnen, het bond aan de opiaatreceptoren van het eetlustcentrum (hoewel het is structureel anders dan opium) en veroorzaakte honger naar meer van hetzelfde product. De overtollige calorieën – in dit geval van tarweproducten – worden opgeslagen als vet.

Conclusie

Dus hier heb je het: brood wordt afgebroken tot suiker en komt als vet in je buik terecht. Maar de nieuwe tarwe bevat ook de verslavende gliadine, waardoor je meer brood wilt eten, en je het opslaat als vet. Je vroeg: kan brood je dik maken? Het duidelijke antwoord is: ja, dat klopt!

Answer

Mijn taille is in 15 maanden afgenomen van 88 cm naar 87 cm, alleen maar omdat ik een gezonde levensstijl volg. Ik til zwaar en eet schoon. Bekijk mijn transformatiefoto

Volg mij op Instagram voor meer informatie, waar ik mijn fitnessreis deel: –

Klik op:

Supriya Verma (@heavyliftercoder) • Instagram-fotos en -videos

Dit gebeurde niet van de ene op de andere dag. Het duurde anderhalf jaar. Wat heb ik allemaal gedaan om deze transformatie te bereiken?

1. Ik ging naar een sportschool in de buurt van mijn huis (binnen een straal van 1 km), zodat ik me niet lui voel om daarheen te gaan.
2. Ik verloor 10 kg door alleen cardio- en groepslessen zoals Zumba, Body Gevechten, maar door overtraining en hardlopen met 90 kg, kreeg ik een blessure aan de linkerknie. Ik wreef elke nacht voor het slapengaan elke nacht pijnstillende balsem gedurende 3 maanden.
3. Gelukkig, een trainer redde me van de dood op een loopband. Hij vertelde me over krachttraining en overtuigde me om hem in dienst te nemen. Dus nam ik hem in dienst en sindsdien veranderde mijn leven 180 graden.
4. Ik eet 4-5 keer in een dag, ontbijt, lunch en diner zijn allemaal huisgemaakt gekookt in Ghee of Mosterdolie of Olijfolie. Ik heb geraffineerde suiker, geraffineerde bloem en geraffineerde olie opgegeven, hoewel ik in het weekend graag ijsjes bedrieg. Ik ben gestopt met het kopen van bewerkte voedingsmiddelen. Als ik uitga, draag ik meestal mijn doos met noten en zaden of een gezonde maaltijd zoals Oats Poha of Veg Sandwich.
5. Ik drink 3-4 liter water per dag, groene thee of andere dranken niet meegerekend.
6. Als softwareontwikkelaar besteed ik meer zittijd, dus om de hele dag actief te blijven, ga ik na de lunch 15-20 minuten wandelen en neem ik regelmatig een pauze na elk uur. Ik gebruik meestal trappen op kantoor.
7. Ik til 5 dagen per week, 1 dag core-training en 1 dag voor actief herstel door middel van stretching en yoga.
8. Ik til 80 kg zwaar deadlift, 60 kg squats, 210 kg Leg Press. Hoe zwaarder je tilt, hoe sterker je wordt, en dus verlies je vet uit het hele lichaam.
9. Je kunt geen vet verminderen. Ons lichaam slaat vet op in een genetisch bepaald patroon. Wanneer u vet begint te verliezen, gebeurt dit volgens het genetisch patroon dat voor uw lichaam is gedefinieerd en elk lichaam is anders.
10. Om vet te verliezen, concentreert u zich op het opbouwen van spieren!

Bewerken 1:

Iedereen bedankt voor de positieve stemmen en motiverende opmerkingen!

Bewerken 2:

Heel erg bedankt voor het stemmen van dit antwoord! Ook een mini-update over inchloss, aangezien ik meer centimeters van mijn middel ben kwijtgeraakt en vorige maand mijn PR in deadlift met 105 kg heb geraakt. Nog veel meer mijlpalen.