Beste antwoord
Wat is de medische definitie van lage rugpijn?
Pijn in de lage rug of lage rug pijn is een veel voorkomende zorg, die tot 80\% van de Amerikanen op een bepaald moment in hun leven treft. Velen zullen meer dan één aflevering hebben. Lage rugpijn is geen specifieke ziekte, het is eerder een symptoom dat kan optreden tijdens verschillende processen. Bij tot 85\% van de mensen met lage rugpijn kan, ondanks grondig medisch onderzoek, geen specifieke oorzaak van de pijn worden vastgesteld.
Wat veroorzaakt lage rugpijn?
Rugpijn kan veel onderliggende redenen hebben, maar vaak wordt er geen specifieke oorzaak gevonden en stopt de pijn. In dit hoofdstuk worden veel van de oorzaken van rugpijn en een juiste evaluatie en diagnose besproken. Zorg ervoor dat u uw individuele symptomen en de voorgestelde behandelingen met uw zorgverlener bespreekt om het juiste diagnose- en behandelplan voor uw omstandigheden te bepalen.
Lage rugpijn komt op de tweede plaats na verkoudheid. een oorzaak van verloren dagen op het werk. Het is ook een van de meest voorkomende redenen om een dokterspraktijk of de eerste hulp van een ziekenhuis te bezoeken. Het is de tweede meest voorkomende neurologische aandoening in de Verenigde Staten, de tweede na hoofdpijn.
Voor de meeste mensen, zelfs mensen met zenuwwortelirritatie, zullen hun symptomen binnen twee maanden verbeteren, ongeacht welke behandeling wordt gebruikt, zelfs als er geen behandeling wordt gegeven.
Artsen noemen rugpijn meestal acuut als het minder dan een maand aanwezig is en chronisch als het langer aanhoudt.
Symptomen en symptomen van lage rugpijn
Pijn in het lumbosacrale gebied (onderste deel van de rug) is het belangrijkste symptoom van lage rugpijn.
De pijn kan uitstralen langs de voorkant, zijkant of achterkant van uw been, of het kan beperkt zijn tot de lage rug.
De pijn kan erger worden met activiteit.
Af en toe kan de pijn erger zijn s nachts of bij langdurig zitten, zoals tijdens een lange autorit.
U kunt gevoelloosheid of zwakte hebben in het deel van het been dat ontvangt zijn zenuwtoevoer van een samengedrukte zenuw.
Dit kan gebeuren zie een onvermogen om de voet plantair te buigen. Dit betekent dat u niet op uw tenen kunt staan of uw voet naar beneden kunt brengen. Dit gebeurt wanneer de eerste sacrale zenuw is samengedrukt of geblesseerd.
Een ander voorbeeld is het onvermogen om uw grote teen omhoog te brengen. Dit resulteert wanneer de vijfde lumbale zenuw is aangetast.
Antwoord
Mijn vader was een verbazingwekkend praktisch persoon. Hij vertelde ons vanaf de tijd dat we klein waren dat als we gaspijn hebben, we in een positie moeten komen met de anus bovenaan en wachten tot het gas stijgt totdat het zijn weg naar buiten vindt. Het werkte altijd als kind.
Als jongvolwassene begon ik met yoga. Na verloop van tijd drong het tot me door dat de wendingen, ondersteboven en naar voren buigende houdingen allemaal te maken hadden met het verplaatsen van gas door het maagdarmkanaal. Mijn vader had gelijk gehad – hoewel hij waarschijnlijk 5000 jaar achterliep op degenen die aanvankelijk hun yoga asana -oefeningen deelden.
Als je dat niet bent een yogi, ga met je gezicht naar beneden over het bed liggen.
- Til je heupen op en beweeg ze.
- Beweeg je heupen echt heen en weer, heen en weer. Krul je staart eronder (als een mishandelde hond) met je kern; til hem dan op en kwispel met plezier met je staart. Het gebruik van de kernspieren stuwt het gas naar de uitgang en deze hele routine gaat over genieten van onschuld en liefde terwijl je pijn en gas laat ontsnappen.
- Laat jezelf op één kant vallen. Kruip op en rust uit. Het gas kan vanzelf weggaan. Adem 1 minuut via de buik, ze ontspannen en doen wat goed voor je lijkt.
- Als de gaspijn aanhoudt, herhaal dan stap 2 en val dan aan de andere kant en krul op. Adem daar 1 minuut buik in, ontspan en laat het gas bezinken.
Tijdens of na deze oefeningen moet het gas vanzelf ontsnappen. Zo niet, dan zou u een beter idee moeten krijgen van waar het is en hoe u het kunt aanmoedigen om weg te gaan.
De oefeningen kunnen ook helpen bij de rugpijn. Raadpleeg een arts als dit niet het geval is. Het kan iets anders zijn dan gaspijn.