Beste antwoord
Doelen ???
Iedereen heeft verschillende gezondheids- en fitnessdoelen.
Het antwoord op uw vraag ligt in uw doelen.
Push-ups doen voor en na elke training zal de borst, schouders en triceps overbelasten. (zolang je herhalingen en sets toevoegt)
Als je een spier blijft overbelasten, zal de spier in omvang en kracht toenemen.
Hoewel, afhankelijk van je conditie, een push-up is misschien niet de beste manier om de spieren die een push-up werkt te vergroten.
Zodra een persoon een fitnessniveau bereikt van ongeveer 30 push-ups in een set zonder te stoppen. Je zou meer trainen voor spieruithoudingsvermogen dan voor grootte en kracht.
Terug naar je doelen!
Kies een doel. Kies een plan. Voer uit!
Antwoord
Over het algemeen verhogen push-ups uw krachtniveau. Ik doe push-ups voor de training als warming-up en om mijn spiergroepen te strekken. Het is niet nodig om push-ups te doen na de training als je een alternatief doet om je training af te ronden.
voor mij wanneer ik mijn borsttraining doe, begin ik met push-ups en eindig ik daarmee. het helpt me om mijn spieren meer op te pompen. Ik denk dat je weet dat elke spiergroep twee dagen rust nodig heeft om te herstellen. dus als je push-ups doet om spieren op te bouwen zoals gymnastiek doet, dan zou je elke dag push-ups moeten doen, maar als je alleen push-ups doet als warming-up, dan kun je net als ik elke dag push-ups doen.