Beste antwoord
als jij de enige bent die de optrekstang gaat gebruiken gewoon: sta op, hef uw armen op, til nu uw voeten van de grond en gebruik een stift om de plek te markeren. pak nu een stoel en ga erop staan, monteer de optrekstang ongeveer 5 tot 10 inch boven het merkteken dat je hebt gemaakt.
als je gezin dat kleiner of groter is dan jij, het ook gaat gebruiken, dan jij Ik zal een middenweg moeten vinden zodat de kleinere gezinsleden ook bij de optrekstang kunnen. langere mannen / vrouwen zullen dit meestal moeten compenseren door hun knieën te vouwen tijdens pull-ups.
als het plafond laag is bij je appartement of huis, en je bent een lang persoon, dan hoef je alleen maar werk met wat je hebt en plaats de optrekstang zo hoog mogelijk en houd je knieën gevouwen terwijl je optrekt.
Antwoord
Ervan uitgaande dat je geen limiet hebt op de ruimte boven je hoofd, en je bent de enige of de langste persoon die de stang gebruikt, hier is een goede richtlijn:
- Sta op je tenen
- Reik met je armen boven je hoofd en laat iemand de hoogste punt waar uw middelvinger naar reikt.
- Plaats / installeer de stang ongeveer 5 cm / 2in boven de markering
Dit zorgt ervoor dat u uw knieën volledig kunt strekken en uw tenen van je af, terwijl je ook niet gek hoog hoeft te springen om bij de bar te komen.