Beste antwoord
Ik kan alleen commentaar geven vanuit mijn eigen ervaring.
Als mijn lichaam zwaar aanvoelde, is het een mengeling van wat er gaande is in mijn innerlijke omgeving.
Dat wil zeggen negatieve gedachten / gevoelens, constant geklets en niet volledig aanwezig zijn bij mezelf.
Afgezien van het voor de hand liggende, ik ” d zeg adviseur een dokter. Laat ze je bloed testen. Zonder meer te weten, kan dit onderwerp op vele manieren gaan.
* Gezondheid
* Voeding en hydratatie
* Mensen / vrienden die je naar beneden halen
* Ongelukkig met het leven in het algemeen
* Giftige relaties
Merk op of je stressfactoren in je leven hebt . Of andere voor de hand liggende traumas die niet zijn aangepakt.
Wat voor soort voedsel eet je?
Voedsel kan een enorme invloed hebben op hoe we ons voelen. Suikers, brood, zuivelproducten enz. Omdat bepaalde voedingsmiddelen voor mij een traag gevoel kunnen geven.
Je moet uitzoeken wat dat voor jou is!
Kan een gebrek aan supplementen / voeding of bepaalde vitamines zijn.
Begin het op te merken wanneer je je zwaar voelt, is het op het werk, met bepaalde mensen. Is het de hele tijd of slechts af en toe?
Als je je niet goed voelt over jezelf of je leven, de woorden die je gebruikt, kunnen ook invloed hebben op ons lichaam.
Spreek je vriendelijk en medelevend tegen jezelf.
De natuur is een enorme genezer voor mij, ga naar buiten en haal wat frisse lucht in je longen.
Als je verstrikt raakt in de ratrace en niet tot rust kunt komen, kan je je uitgeput en uitgeput voelen.
Het zou een angst kunnen zijn van dingen als gezondheid hier niet het probleem is!
Haal het uit!
Antwoord
Als je bent geëvalueerd door am edical professional en uitgesloten ernstige aandoeningen die buiten het bestek van de praktijk van een trainer of wellnesscoach zouden vallen, dan raad ik u aan het volgende te beoordelen:
- Koolhydraatinname: het is mogelijk dat u consumeert te veel koolhydraten, ook al zijn ze gezond zoals fruit. Als dit het geval is, kan uw lichaam vaak zwaar en moe aanvoelen. Eet je meerdere porties brood, fruit, pasta, verwerkte suikers?
- Slaapkwaliteit: als je te veel gestimuleerd bent en niet goed / voldoende slaapt, word je moe, pijnlijk en suf.
- Activiteitsniveau: ben je actief genoeg? Loop je 30-45 minuten per dag? Ben je verschillende activiteiten aan het verkennen? Of zit je een dag op je werk en kom je dan thuis en zit je nog wat op de bank? Als je de hele dag niet beweegt, heeft je lichaam geen reden om je meer energie te geven.
Geef deze vragen, of probeer er tenminste één eerlijk over. ze de komende maand één keer per dag kort en kijk wat er voor u verandert. Ik wens u het allerbeste en veel succes op uw reis. Aarzel niet om contact op te nemen!