Beste antwoord
Volgens de Satyananda-traditie is Surya Namaskar alleen een superieure beoefening voor fysiek, mentaal en pranisch voordeel. Het hangt af van hoe men het beoefent en van de fysieke beperkingen en herhalingen. Naar mijn persoonlijke mening kan men zelfs de reeks ontwikkelen en enkele cardiovasculaire houdingen toevoegen als men de intensiteit wil verhogen als kracht en fysieke voordelen er het meest toe doen dan andere voordelen.
In mijn ervaring doe ik de eenvoudige klassieke volgorde per sivananda Systeem echter in Satyananda-recept. Een exclusieve beoefening van zelfs de eenvoudigste suryanamaskara (mijn hoogste herhaling is op dit moment 70) heeft me een enorme facilitering gegeven voor geavanceerde pranayama-oefeningen, zelfs zonder de pranayama systematisch te beoefenen (het tellen systematisch verhogen). Het is als vals spelen, omdat u een plotselinge sprong kunt ervaren in uw vermogen om adem in te houden. Ik raad het iedereen zeker aan volgens het Satyananda-recept, ongeacht hun yogische traditie.
Antwoord
In april 2013 woonde ik toevallig het Isha Surya Kriya-programma bij zonder enige achtergrond over Isha Foundation te weten of Sadhguru. Ik ben in die zin een beetje raar. Wie neemt een les zonder iets te weten?
Ik was een paar minuten te laat voor de les en de leraar was niet blij met me. Het kostte me drie jaar om te begrijpen waarom de leraar wilde dat ik er op tijd was voor de les. Isha Practices worden op een uiterst wetenschappelijke manier onderwezen – stap voor stap; elke stap bouwt voort op de vorige. Als je één ding mist, gebeurt het volgende niet. Niet alleen dat, de hele klas moet wachten tot je je hebt ingehaald.
Terwijl ik met de oefening begon, er gebeurde iets vreemds in mij. Tijdens de 3e cyclus van Surya Kriya begon mijn geest stil te worden zonder enige bedoeling of inspanning van mij.
Ik begon een enorme hoeveelheid energie in mijn lichaam en geest te ervaren. Aan het einde van een afmattende werkdag van 14 uur was ik fris en energiek zoals ik s ochtends was.
Mijn ademhalingspatroon begon te veranderen. Mijn gezondheid begon te verbeteren. Ik was nog steeds aan het schrapen met mijn toewijding aan de praktijk, maar de voordelen waren te sterk om te negeren.
Ik had een extreem strak lichaam sinds mijn jeugd, Surya Kriya begon met het verwijderen van alle problemen die voortkwamen uit deze beklemming: onderrug, bovenrug, benauwdheid in de nek. Kwaliteit van slaap verbeterd.
Een deel van de hersenen begon te activeren. Ik kreeg de kracht om toegang te krijgen tot meer intuïtie. Ik begon dingen te weten zonder erover te lezen. Ik begon zelfs in realtime nieuws op te pikken zonder de tv aan te zetten of op internet te gaan. Vraag me alsjeblieft niet hoe dit werkt. Ik wist toen niet wat het was. Omdat ik niet over Surya Kriya heb gelezen, heb ik geen enkele video van Sadhguru gezien, ik kende de voordelen van het doen van Surya Kriya niet. Je kunt me gek noemen, want wie zou er een oefening doen zonder er iets van te weten? Maar dat is het soort persoon dat ik was.
Ik deed na een paar maanden Hatha Yogasanas, maar ik wist nog steeds niets van Isha Foundation of Sadhguru. Ik dacht dat dit yogaprogramma er zo anders uitziet dan alle andere yogaprogrammas die ik eerder heb geprobeerd. Dus ik probeerde het ene programma na het andere en ik was in staat om 99\% van mijn gezondheidsproblemen binnen een paar maanden aan te pakken.
Het kostte me ongeveer vier jaar om echt te weten wat Sadhguru is en wat hij doet naar. Ik ben een traag persoon. Ik denk niet dat iedereen zoals ik zal zijn.
Het allerbeste.
Bewerken 2019-oktober:
Door 3 cycli Surya Kriya te doen, krijg ik de beste ervaring. De eerste 2 cycli dienen als warming-up en de 3e cyclus dient als de echte cyclus waarbij mijn lichaam veel dichter bij de doelgeometrie komt.
Onlangs probeerde een van mijn collegas Isha Surya Kriya nadat ik hem twee jaar had voorgesteld . Binnen een week zag hij zijn hevige rugpijn verdwijnen. Hij is erg blij dat zijn rug weer normaal is. Hij sloeg zijn werk vaak over vanwege zijn rugklachten.