Beste antwoord
Er zijn al een paar goede antwoorden, maar ik heb nog steeds het gevoel dat ik iets geldig toevoegen. Ik zal beginnen met te stellen dat Qigong een yogisch element heeft, maar yoga geen element van Qigong.
Op asana gebaseerde yogas zoals Hatha Yoga zijn veel beter geschikt voor degenen die zijn opgegroeid in een cultuur waarin Yoga wordt beoefend sinds de kindertijd. Qigong kent dergelijke beperkingen niet, omdat er geen geforceerd rekken nodig is. Bij Qigong draait alles om ontspanning en luisteren naar het lichaam en de interne energie – niets wordt ooit geforceerd .
Helaas is het soms zo dat iemand uit de westerse cultuur zal proberen yogische disciplines zoals moeilijke asanas te beoefenen, maar bij gebrek aan de noodzakelijke voorafgaande training waarbij het lichaam jarenlang geleidelijk gewend raakt aan extreme rekoefeningen, merken ze vaak dat ze gewrichtsbanden beschadigen en spieren scheuren als ze proberen dwingen hun lichaam om buiten zijn grenzen uit te rekken.
Yoga werkt energetisch anders dan Qigong, en het gaat niet zozeer om het cultiveren van energie zoals het geval is met Qigong.
Pranayama – de wetenschap van de ademhaling heeft overeenkomsten met sommige stijlen van Qigong, maar de adem wordt in Qigong zeer zelden vastgehouden, afgezien van GTummo, zoals beoefend door Tibetaans-boeddhistische monniken.
Net zoals er veel verschillende takken van yoga zijn, zijn er ook veel verschillende takken hes van Qigong, een van hen is Qigong / Neigong of Heigong (Intern Energiewerk), waar het Yogische aspect in het spel komt.
Mudras zijn belangrijke onderdelen van Yogische beoefening, maar ik ben ervan overtuigd dat er wordt veel meer nadruk gelegd op het gebruik van Mudras in alle Qigong-systemen dan in Yoga, evenals de specifieke Qigong-handhoudingen afgezien van de feitelijke mudras.
Het is echter zeer onwaarschijnlijk dat u begrip krijgt van hoe mudras werken in martiale of helende toepassingen in de beoefening van yoga, terwijl dit een zeer belangrijk aspect is van Qigong-training, en een die ik bijzonder fascinerend vind.
Mantra, hoewel vaak gezien als uniek voor Yoga is ook een belangrijk onderdeel van Qigong-beoefening in sommige scholen en tradities.
De meeste yogameditatie wordt beoefend in een asana, en meestal in zittende asanas, zoals de volledige of halve lotushouding, die de Muladhara ( root) Chakra om energielekkage te voorkomen.
Hoewel deze worden gebruikt in Qigong, in het bijzonder in de boeddhistische Shaolin Qigong-cultivatie, er zijn ook veel andere manieren om Qigong te beoefenen:
- Statische staande houdingen
- Statische zithoudingen (in volledige lotus, halve lotus of benen gestrekt)
- Statische liggende houdingen
- Bewegende staande houdingen (verschillende individuele houdingen koppelen tot een bewegende vorm)
- Bewegende zithoudingen (in volledige Lotus, halve Lotus of benen gestrekt) – ook het koppelen van verschillende individuele statische houdingen tot een bewegende vorm
Yoga neigt ertoe een Asana aan te nemen en men blijft in die houding voordat je doorgaat naar de volgende asana. Qigong daarentegen heeft vele bewegende vormen (Taijiquan kan als een van hen worden beschouwd) die individuele Qigong-houdingen met elkaar verbinden en ervoor zorgen dat de energie van het lichaam een circuit vormt tussen de Ren- en Du-kanalen van het lichaam. Dit staat bekend als de microkosmische of macrokosmische baan, afhankelijk van of de armen of benen zijn inbegrepen of niet.
In het geval van yoga vormt de energie geen circuit, maar wordt in plaats daarvan gestuurd vanuit de Muladhara Chakra omhoog naar de Sahasrara Chakra (Kruinchakra of Duizendbladige Lotus). De energie wordt niet opzettelijk weer naar beneden gehaald, terwijl in Qigong de tong wordt gebruikt om de Ren- en Du-kanalen met elkaar te verbinden zodat de Qi kan terugkeren naar het Lower Dantien-energiecentrum in de onderbuik.
Verder, hoewel er zijn onmiskenbaar gevaren verbonden aan sommige soorten Qigong-beoefening, er lijkt minder kans te zijn om per ongeluk een kracht zoals Kundalini Shakti voortijdig vrij te geven, wat kan resulteren in het frituren van je hersenen, jezelf gek maken of zelfs het leven verliezen zoals in het geval van Kundalini Yoga beoefening, wat zeer aantrekkelijk is voor de westerse student.
Dus ik zou zeggen dat als iemand Qigong correct wordt onderwezen door een erkende instructeur uit een authentieke traditie, het waarschijnlijk veiliger is dan yoga. / p>
Qigong kent vele niveaus van oefening, en steeds toenemende niveaus van gevoeligheid en bewustzijn. Er zijn vormen van Qigong-cultivatie die het hele spectrum omvatten van gezondheidsoefening en vechtsporten tot spirituele ontwikkeling en uiteindelijk één worden met de Dao en zelfs een onsterfelijke of Fa Shen worden.
Er is ook een directe relatie tussen de beoefening van Qigong en de Chinese geneeskunde, en Qigong vormt eigenlijk een van de takken van TCG en wordt zowel gebruikt voor het behandelen van patiënten door hen medische Qigong te leren als hen daadwerkelijk te behandelen met Qigong. in de vorm van Qi-healing met behulp van Qi-emissie van de dokter naar de patiënt om hun energiesysteem opnieuw in evenwicht te brengen en hen te helpen zichzelf te genezen.
Qigong is de onderliggende wortel van alle vechtsporten, ongeacht of ze zijn harde externe stijlen of zachte interne stijlen – het is de onzichtbare motor die interne kracht ontwikkelt.
Ik denk dat één ding duidelijk wordt in deze vergelijking, en dat is de enorme verscheidenheid aan verschillende soorten Qigong ontleend aan veel verschillende tradities, waaronder de Vedische Yogische traditie. Ik zou zeggen dat Qigong in het algemeen veelzijdiger is dan yoga en minder beperkt en over het algemeen veiliger.
Wat beter is, laat ik het aan jou over om de positieve en negatieve aspecten van beide kunstvormen af te wegen. en beslis zelf.
Antwoord
Is qi gong gevaarlijk en, zo ja, voor wie en onder welke omstandigheden? Dit is een zeer brede vraag, zoals vragen of autos gevaarlijk zijn. Er zijn minstens vijf hoofdtypen Qigong [1] op ongeveer 300 scholen , dus er zijn veel varianten van Qigong.
Als generalisatie zijn geavanceerde en gespecialiseerde Qigong-oefeningen gevaarlijk voor beginners. Ook is het slecht om te veel of te snel te veel Qigong te doen. Qigong kan je zeker ziek maken [2] De meeste dingen die te veel worden gedaan, zijn gevaarlijk. Drink een glas water – geweldig. Drink 10 liter – niet zo goed. Als je niet fit bent, begin je een trainingsprogramma niet door zeven dagen per week drie uur per dag in een sportschool door te brengen – je lichaam heeft tijd nodig om eraan te wennen. Hetzelfde geldt voor Qigong – begin met 10 of 20 minuten per dag.
Sommige TCM [traditionele Chinese geneeskunde] artsen of Qigong-meesters zullen medische Qigong-praktijken voorschrijven voor de ziekte van een bepaalde patiënt. Deze zijn, net als geneesmiddelen op recept, afgestemd op de specifieke patiënt, dus het is een slecht idee om blindelings de voorgeschreven praktijken van iemand anders te volgen. De praktijk die ik doe om mijn overtollige leverwarmte te verminderen – als je dat doet, kan dit je neiging tot leverdampigheid versterken en vermenigvuldigen.
Als je een leraar hebt, zullen ze je dingen leren die geschikt zijn voor je niveau van vaardigheid en energie. Als je dingen uit boeken of van internet oefent, probeer dan dingen voor beginners te kiezen. Het probleem is dat iedereen adverteert hoe sterk, hoe snel en hoe krachtig zijn systeem is.
Over het algemeen geldt dat hoe meer ‘kracht’ de praktijk genereert, hoe gevaarlijker het kan zijn. Waar je mee wilt beginnen zijn oefeningen die je in evenwicht brengen en harmoniseren, die stilstaande energie zachtjes opbreken. Als je dit regelmatig doet, kunnen dit soort praktijken grote gevolgen hebben voor je gezondheid en welzijn.
De bekendste Qigong-set voor beginners is waarschijnlijk de acht stukjes brokaat Baduanjin Qigong – Wikipedia . In de VS is het als ‘qigong 101’, hoewel het slechts een van de vele van dergelijke startersets is. De meeste beginnende vormen van staande qigong [ Zhan zhuang – Wikipedia ] zijn redelijk veilig [2]. Ik studeer met een leraar genaamd Bruce Frantzis, de inleidende set in zijn systeem heet “Dragon & Tiger”.
Er zijn speciale termen in het Chinees voor ziekte veroorzaakt door Qigong – bijvoorbeeld Qigong-afwijkingen. In China zijn er ziekenhuizen en doktoren die gespecialiseerd zijn in de behandeling van dit soort ziekten. [3] Het is heel reëel.
Een laatste woord – er is seksuele Qigong. Na het te hebben bestudeerd, geoefend en onderwezen, ben ik van mening dat dit precies hetzelfde is als spelen met vuur en benzine. . Niet voor beginners, en het is het beste om begeleiding te hebben.
[1] Enkele van de belangrijkste soorten Qigong: taoïstisch, boeddhistisch, confucianistisch (intellectueel), medisch, martiaal, enz.
[2] Een gratis online bron die ik aanbeveel om de eerste stappen van Zhan Zhuang te leren, is deze door BBC geproduceerde serie op youtube, “Stand Still and Be Fit”, gegeven door Lam Kam Chuen https://www.youtube.com/user/StandStillBeFit
Zou huo ru mo ( 走火入魔 ) of “ qigong-afwijking “( 气功 出 偏 ), is een Chinese term die traditioneel wordt gebruikt om aan te geven dat er iets mis is gegaan in spirituele of vechtsporttraining, toegepast om een fysiologische of psychologische aandoening te beschrijven waarvan wordt aangenomen dat deze het gevolg is van of na qigong praktijk, die volgens de Qigong-gemeenschap het resultaat is van “onjuiste beoefening” van qigong en andere zelfontplooiingstechnieken, en benadrukt in de sociale en politieke context van massapopularisering van qigong in China .
Voor aanvullende bronnen, via Google, zie boek over Qigong-afwijkingen – Google Zoeken , zoek ook naar “qigong-psychose” en “kundalini-psychose”.