Beste antwoord
Calorieën:
Calorie is een eenheid van energie, het geeft aan hoeveel energie er in een voedingsmiddel aanwezig is. Calorieën zijn essentieel om de functies van het lichaam te behouden. Vetten en eiwitten zijn ook bronnen van calorieën. Een gram eiwit en een gram vet bevatten elk respectievelijk 9 calorieën.
Beveel calorieën aan voor vrouwen:
Vrouwen in de leeftijdsgroep van 10 tot 30 jaar zouden 2000 calorieën per dag moeten consumeren.
Vrouwen in de leeftijdsgroep van 31 tot 50 jaar zouden 1800 calorieën per dag moeten consumeren.
Calorieën aanbevelen voor mannen:
Mannen in de leeftijd groep van 19 tot 30 jaar zouden 2400 calorieën per dag moeten consumeren.
Mannen in de leeftijdsgroep van 31 tot 50 jaar zouden 2200 calorieën per dag moeten consumeren.
Koolhydraten:
Koolhydraten is een organische verbinding gemaakt van koolstof, waterstof en zuurstof. Koolhydraten betekent voedsel dat rijk is aan zetmeel en suiker. Koolhydraten bevatten calorieën. Een gram koolhydraten bevatten 4 calorieën per gram.
Koolhydraten leveren energie aan het lichaam, die in functie wordt gebruikt ionen van het lichaam. Extra energie wordt in het lichaam opgeslagen in de vorm van glycogeen, dat later indien nodig kan worden geconsumeerd.
Meer energie consumeren leidt tot gewichtstoename en verbranding van calorieën leidt tot gewichtsverlies. Sommige voedingsmiddelen bevatten grote hoeveelheden calorieën in grote hoeveelheden. Alle voedingsmiddelen bevatten calorieën, maar alle voedingsmiddelen bevatten geen koolhydraten.
Sommige van de calorierijke voedingsmiddelen zijn zoals boter, kaas, gefrituurd voedsel en dierlijke vetten.
Enkele van de hoge koolhydraten voedingsmiddelen zijn granen, noedels, aardappelen, fruit, frisdrank en brood.
Antwoord
Calorieën zijn de eenheden van energie, niet koolhydraten. Een enkele calorie is de hoeveelheid energie die nodig is om de temperatuur van één gram water met één graad Celsius te verhogen.
Dit is een zeer kleine hoeveelheid energie, dus als je het voedingsetiket op je voedsel, wat ze “calorieën” noemen (met een hoofdletter C), is eigenlijk het aantal kilocalorieën (dat wil zeggen, duizend calorieën in kleine letters c). Dat betekent niet dat de voedingsbedrijven tegen je proberen te liegen en ervoor zorgen dat je meer calorieën eet.
Ze doen het omdat het vervelend en nutteloos zou zijn om te proberen de werkelijke calorieën in kleine letters c te tellen . Maak je geen zorgen over het bijhouden of we het in dit artikel over calorieën of kilocalorieën hebben.
Omdat we het hebben over calorieën als een eenheid van energie, maakt het niet echt uit op welke schaal waar we het over hebben, zolang je maar begrijpt wat calorieën zijn en waarom ze belangrijk zijn.
Zoals hierboven vermeld, is koolhydraat geen eenheid van energie zoals calorieën. Koolhydraten zijn een klasse van voedingsstoffen, samen met eiwitten, vetten, vitamines, mineralen en water.
Koolhydraten, eiwitten en vetten worden allemaal “ genoemd energieopwekkende voedingsstoffen ”omdat het lichaam ze allemaal kan afbreken om calorieën vrij te maken.
Van de energieopwekkende voedingsstoffen geven eiwitten en koolhydraten beide één vier calorieën per gram af, terwijl vet negen calorieën per gram.
Bron: Het verschil tussen koolhydraten en calorieën – slenderways.com