Beste antwoord
Sudarshan kriya en sahaj samadhi meditatie zijn twee totaal verschillende dingen. Sudarshan kriya is een typisch ademhalingspatroon. In patanjali yogsusutra wordt uitgelegd hoe we controle over onze geest krijgen door het ritme van onze ademhaling te remmen. Su betekent zonneschijn (mooi) en darshan betekent zuiverende werking. Dus Sudarshan kriya geeft je kennis wie je werkelijk bent. Het brengt je in het huidige moment en verlost je van de stress. Dit kun je ervaren in de instapcursus Art of Living (genaamd Happiness Program). Je hebt teveel verantwoordelijkheden (zeg maar op kantoor of thuis of in de samenleving), je hebt weinig tijd om deze verantwoordelijkheden uit te voeren met je bepaald energieniveau. Je kunt de verantwoordelijkheden niet verminderen. U kunt de tijd niet eens verlengen (meer dan 24 uur per dag). Dus de enige optie
blijft bij u om uw energie level. Sudarshan Kriya geeft je dit verhoogde energieniveau als je het regelmatig doet. Dit heeft nog veel meer voordelen.
Nu, naar Sahaj Samadhi Meditatie komen, is, zoals de naam suggereert, een meditatie. Zoals algemeen wordt aangenomen, betekent meditatie concentratie van de geest. Maar in feite is het precies het tegenovergestelde. Het is deconcentratie. Concentratie van de geest is het effect van meditatie. Tijdens elke meditatie hoef je maar 3 dingen te onthouden. Voor de volgende 20 minuten, 1) Ik ben niets 2) Ik wil niets 3) Ik doe niets
In Sahaj Samadhi meditatie krijg je één (persoonlijke) mantra om te gebruiken tijdens meditatie. Bij meditaties blijven er gedachten in je opkomen, maar even stoppen er gedachten met komen. Dat is tijdens diepe meditatie. Het is een rust voor onze geest. Slechts een paar minuten meditatie staat gelijk aan een paar uur slaap. Dat is de waarde van meditatie.
Hoop dat het je nu duidelijk is.
Antwoord
Ik heb zelf een paar meditatietechnieken geleerd, waaronder Sahaj Samadhi, en ik kan proberen deze vraag te beantwoorden.
Ik denk dat Sahaj Samadhi-meditatie een van de meest gemakkelijke en natuurlijke technieken van meditatie is. Mijn mening is dat het is geïnspireerd door het dromen, de natuurlijke methode van ons lichaam om stress te verminderen.
Wat we als dromen waarnemen, is slechts een kleine weerspiegeling van het systematische proces dat plaatsvindt in de hersenen. Dromen (inclusief dagdromen) is een proces waarbij onze hersenen onze gedachten proberen te ordenen, de belangrijke te ordenen en versterken en de ongewenste te verwijderen. Veel van onze stress wordt veroorzaakt door ongesorteerde gedachten. We hebben dus onze dagelijkse dosis dromen nodig om onze stressniveaus onder controle te houden en ons te helpen helderder na te denken.
Door de manier waarop onze beschaving zich heeft ontwikkeld, worden onze hersenen gebombardeerd met informatie van verschillende grootteorden groter in hoeveelheid en complexiteit dan een holbewoner ooit heeft moeten maken. Maar het ontwerp van onze hersenen is verouderd en voldoet nog steeds aan de behoeften van de holbewoner. Dit heeft de opkomst van verschillende stressgerelateerde aandoeningen veroorzaakt (zoals hartproblemen, diabetes, enz.).
Meditatietechnieken zoals Sahaj Samadhi help ons brein met wat extra droomtijd.
Misschien wil je een van mijn andere antwoorden lezen met wat meer details over dit onderwerp. Makarand Apte (मकरंद आपटे) s antwoord op Waarom is het zo moeilijk te mediteren? Wat maakt het met onze hersenen zo moeilijk?