Beste antwoord
Ik “ben geen expert, maar er werd mij gevraagd te antwoorden, dus ik zal het vertellen je weet wat ik wel weet, te beginnen met mijn eigen verhaal.
Ik heb tijdens mijn leven een aantal kleine gezondheidsproblemen gehad door problemen met darmbacteriën die erger werden naarmate ik ouder werd. Het probleem van de darmbacteriën is waarschijnlijk ontstaan door meerdere antibioticakuren als peuter met een neiging tot oorontstekingen, waardoor ik veel te veel gist en niet genoeg gezonde bacteriën in mijn darm kreeg.
De belangrijkste gezondheidsproblemen die daarmee gepaard gingen, waren mijn plotselinge duik in het metabolisme toen ik halverwege de twintig begon met een vetarm, koolhydraatrijk dieet (slecht idee !!!), lekkende darmontsteking en toxiciteitsproblemen , constante hunkering naar koolhydraten, en belachelijk gemakkelijke gewichtstoename en onmogelijk gewichtsverlies.
Ik moest mezelf beperken tot 1000 tot 1200 calorieën per dag, * en * regelmatig intensieve cardiotrainingen doen (700-900 verbrande calorieën in elke sessie volgens de elliptische computer), om gewoon * vermijd * gewichtstoename. Vergeet afvallen, het was voor mij onmogelijk. Ik moest de hele tijd honger hebben, anders zou ik meer calorieën eten dan dat. Als ik daar ooit van zou afwijken, zou ik in een alarmerend tempo aankomen.
Ik ontdekte eindelijk het koolhydraatarme dieet, waardoor ik eindelijk het grootste deel van mijn overtollige 30 pond (die ik had gewonnen door een strikt regime van lichaamsbeweging en vetarm dieet. Ik was zo streng omdat ik niet tegen overgewicht kan, dus ik kan me niet eens voorstellen hoe zwaar ik zou zijn zonder die vastberadenheid.)
Dat was een opluchting, maar ik had nog steeds een beetje moeite. Toen mijn trainingsroutine werd verstoord na een verhuizing en een baanwissel, won ik 12 pond in 12 weken en kon ik het niet verliezen.
Dus ik vond het eindelijk en ging naar een geweldige diëtist (Ashley Koff), en ze heeft me supersterke probiotica voorgeschreven.
Ze “zijn eigenlijk ontworpen voor mensen met IBS , van wie velen problemen hebben die meer op de uwe lijken (moeite met het opnemen van voedsel, moeilijk aankomen) dan met de mijne (moeilijk om overtollig gewicht weg te houden). Ik heb ze ongeveer 6 jaar aan en uit gedaan en ze “hebben een enorm verschil voor me gemaakt. Mijn stofwisseling wordt steeds beter en beter. Ik ontdekte zelfs dat ik elke avond een dessert kon eten voor de week van onze huwelijksreis zonder aankomen !!!! Voor mij is dat absoluut * wonderbaarlijk *, maar het was omdat ik op dat moment elke dag een dubbele dosis supersterke probiotica slikte.
De probiotica die ik neem zijn van Metagenics, genaamd Ultra Flora IB . Ze zijn vrij duur (bijna $ 1 per capsule), maar ze hebben * 60 miljard * organismen per capsule . Vergelijk dat eens met de meeste probiotica die meer dan 10 miljoen bevatten. 60 miljard is 6000 keer meer dan dat! Dit zijn enkele serieuze, harde probiotica.
Ze bevatten een 50/50 blend van Lactobacillus acidophilus NCFM en Bifidobacterium lactis Bi-07.
Als ik andere merken in Europa vind die een vergelijkbare formule, zal ik mijn antwoord bewerken. In de tussentijd zal het zoeken naar iets vergelijkbaars u misschien naar iets leiden dat ook voor u goed werkt.
Veel succes! Laat ons weten hoe het gaat !
PS – Waarschuwing: de eerste keer dat u ze inneemt, kunt u een detox-effect en het afsterven van gist in uw darmen ervaren, wat geweldig is, behalve dat u zowel in de buurt van een open deur wilt zijn. raam en een badkamer, en misschien niet in de buurt van andere mensen !! ; D
Antwoord
Ik “zou graag de antwoorden van Cherie en Soraya willen uitbreiden met wat extra contemplatie. Heb geduld met mij?
In de jaren negentig heb ik was kort geïnteresseerd in The Digestive Failure Theory of Aging en hoewel ik het onderwerp niet aandachtig nastreefde, was een groot deel van het idee logisch. Het uitgangspunt is dat veroudering, ziekte en dood worden veroorzaakt wanneer het lichaam bepaalde voedingsstoffen niet goed kan verwerken.
Toen had ik uit de eerste hand ervaring met het Atkins-dieet, en Cheries successen met het lage -carb-dieet ondersteunt wat ik heb geleerd.
Meer recentelijk is het Paleo-dieet aangeslagen, en het relevante punt op de vraag was dat onze oervoorvaders niet de “voordelen” van antibacteriële zepen en antibiotica hadden. voorgangers aten veel vuil en micro-organismen die we vandaag proberen te beheersen in onze moderne voedselvoorziening.
Enige tijd in de vorige eeuw hebben de ontwikkelde landen in de wereld enkele radicale veranderingen doorgemaakt in voedselbronnen en voorraden. samen met de belangrijke ontdekking en het voorschrijven van antibiotica Dit heeft een einde gemaakt aan wat misschien wel honderdduizenden jaren van menselijke ontwikkeling zijn geweest.
Onze spijsverteringssystemen zijn virtuele melkwegstelsels van micro-organismen die essentieel zijn voor het vermogen van ons lichaam om voedsel om te zetten in essentiële voedingsstoffen voor ons bestaan. Deze ecocultuur kan duidelijk verschillen van persoon tot persoon, geografisch tot geografisch, cultureel, seizoensgebonden en uiteindelijk op verschillende punten van individuele fysieke volwassenheid.
Babys gedijen beter op moedermelk dan op gefabriceerde formules. Een groot deel van hun consumptie bestaat uit unieke flora die wordt opgenomen in moedermelk. De huidige wijsheid suggereert dat de kwaliteit van deze probiotica gerelateerd is aan gezondheid van de moeders Darmflora . De eerste maanden van borstvoeding zorgen voor een gezond spijsverteringskanaal voor een baby die de norm stelt voor hun voortdurende gezondheid en groei.
Aangezien het spijsverteringssysteem zon breed spectrum van verschillende organismen heeft, zou het moeilijk zijn om een of twee stammen te beperken tot de “meest” gunstige. Voorbeeld: Candida albicans cysteïne en homocysteïne interconversie waarbij de auteurs aantonen dat Saccharomyces cerevisiae “ortholoog is “of kan ooit genetisch zijn gescheiden van Candida albicans (een ongewenst organisme). de eerste is nodig om glutathion in het spijsverteringskanaal te synthetiseren. Het punt is dat slechte bacteriën onder controle moeten worden gehouden – de betere benadering door de slechte te “verdringen” met gewenste bacteriën.
Een andere actuele discussie is de rol van de spijsverteringsflora bij de productie van Trimethylamine N-oxide en waarom vegetariërs het niet lijken te produceren, zelfs als ze ermee instemmen porties vlees te eten. Onderzoek kan nog steeds niet het mechanisme achterhalen waarom dit gebeurt, alleen dat het toedienen van antibiotica aan proefdieren ervoor zorgt dat hun darmen geen TMAO kunnen produceren. Er is nog veel discussie over wat er gebeurt en wat de betekenis is van deze onderzoeken, maar het overkoepelende bewijs is dat er iets ontbreekt of te overvloedig is in de respectievelijke spijsverteringssystemen. Om verder af te wijken van de kernvraag, zou ik willen suggereren dat de activiteit van Mycotoxine in het menselijk organisme een grote negatieve invloed kan hebben op de gezondheid – inclusief kanker. Mycotoxicologie lijkt niet in de openbaarheid te zijn, maar de enzymatische processen van bacteriën in de darmen kunnen veel te maken hebben met onze gezondheid.
Onlangs zag ik een lezing van Brenda Watson, expert in spijsvertering en voeding die opnieuw heel logisch was en me deed denken aan Jonathan Wrights “artikel waarnaar ik hierboven heb gelinkt. Brenda doet goed werk bij het onderwijzen van de mechanica van de spijsvertering, en weerspiegelt uiteindelijk veel progressieve gezondheidsexperts die pleiten voor meer oplosbare vezels (die ontbreken in modern verwerkt voedsel), met de nadruk op Essentieel vetzuur en misschien het meest opvallend als aanvulling met probiotisch en spijsvertering enzymen formules. Ik negeer haar algemene aanbeveling over reiniging, omdat ik geloof dat dat roekeloos wordt beoefend door het publiek.
Een ‘goed’ functionerend spijsverteringssysteem stelt je in staat het maximale uit je voeding te halen – inclusief mineralen, zoals Soraya opmerkt. Ik heb de mening ontwikkeld dat niet alleen een goed onderhoud van het spijsverteringskanaal de kwaliteit van leven en ontwikkeling zal verbeteren, maar ook ziekten en aandoeningen zal afweren, veel immuunproblemen en allergieën zal elimineren en zich zal vertalen in een betere cognitieve functie en een langere levensduur in combinatie met een put. een doordacht dieet. Iedereen die in de afgelopen honderd jaar is geboren, heeft waarschijnlijk een aanzienlijke kans dat hun darmflora gedurende een bepaalde periode negatief is beïnvloed, misschien op een trapsgewijze manier die veel moderne ziekten veroorzaakt.
Om te antwoorden de vraag “ wat voor soort probiotica “? degenen die onze oervoorouders kregen 22 manieren waarop bodemorganismen een dynamische gezondheid opbouwen ? Spijsvertering enzymen? Een breed scala aan organismen? Prescript-Assist probiotic 60 caps met 29 soorten, of het enorme aantal van 60 miljard stuks van de Ultra Flora IB van Gastro-intestinale gezondheid die Cherie aanbeveelt? Beide? Misschien zou een meer frequente dosis van een divers spectrum werken? Voedsel opnemen dat een fermentatieproduct is om een aangename maagcultuur te cultiveren, en voedingsmiddelen die een negatieve invloed hebben op de darmflora, zoals hier, uitsluiten: Gefermenteerde en gekweekte voedingsmiddelen: de verrassende gezondheidsvoordelen ? Ik denk dat het juiste antwoord een combinatie kan zijn van “al het bovenstaande.”Ik heb de neiging om veel online gezondheids-persoonlijkheden met een beetje scepticisme te beschouwen, maar ik vond enkele van de concepten hier: GAPS Gut and Psychology Syndrome (GAPS) interessant genoeg om op te volgen. Het kan zijn dat onze darmbacteriën iets te maken hebben met onze stemming als Buikbacteriën de baas zijn over de hersenen – en daarom vraag ik me af of een of andere magische cocktail van darmmicroben (in ieder geval gedeeltelijk) verantwoordelijk is voor het bevorderen van de mensheid, van kunst tot spraak tot muziek en gevorderd redeneren?
Ik heb geen ervaring uit de eerste hand, geen persoonlijke connectie met of onderschrijf de bedrijven of advocaten die in mijn bericht worden genoemd, maar tot slot lijkt het me duidelijk dat een goed functionerend spijsverteringssysteem de sleutel zou zijn tot gezonde gewichtstoename en ideaal gewichtsbehoud.