Beste antwoord
Ik heb alle drie de programmas meerdere keren voltooid.
Alle drie Programmas bieden een verscheidenheid aan trainingen. Alle drie zijn ontworpen voor spieropbouw en gewichtsverlies; elk programma heeft echter enkele sterke en zwakke punten:
Pond voor pond P90X is het beste algemene programma voor spieropbouw en gewichtsverlies. Dit programma is moeilijk genoeg om iemand uit te dagen die al in vorm is, maar het is ook goed te doen voor iemand die in vorm wil komen; de trainer biedt u indien nodig aanpassingen aan vrijwel elke oefening. De humor van Tony Horton begint echter een beetje mager te worden de 30e keer dat je door een trainingsvideo gaat. Dus ik print gewoon de trainingsbladen af en ga van deze weg. De yogatraining is absoluut een hel in dit programma. Dat gezegd hebbende, Tony is een klasse-act en je kunt hem niet kwalijk nemen dat je steeds weer dezelfde videos bekijkt. Mijn vrouw lacht me uit omdat ik weet wat hij in elke video regel voor regel voor regel zegt.
De P90X2 is ontworpen rond het concept van atletisch opbouwen in plaats van alleen maar werken aan gewichtsverlies; zijn trainingen zijn technisch veel veeleisender dan die in de P90X. In plaats van push-ups te doen vanaf staven of de vloer, maak je bijvoorbeeld push-ups vanuit verschillende posities met medicijnballen. De pull-ups zijn ook technisch uitdagender; en er zijn een heleboel kernoefeningen die veel van je rug eisen. Om deze reden raadt Tony je aan om twee rustdagen in een trainingsblok van 7 dagen te nemen. Het laatste trainingsblok in p90X2 met de focus op excentrische trainingen voor onder en boven is gemakkelijk het zwaarste blok van alle drie de programmas. Met dit programma heb ik mijn kernkracht zeker geïmpliceerd.
P90X3 is min of meer ontworpen als trainingsprogramma voor mensen die hard willen werken, maar niet de tijd hebben om elke dag een uur plus te besteden. Trainingen duren 30 minuten. Als je echter resultaten wilt, moet je de intensiteit verhogen. De MMX-vechttraining is fysiek gezien erg uitdagend; en de uitdaging is erg zwaar (het is vergelijkbaar met een merc-training waarbij je zoveel mogelijk push-ups en pull-ups in 30 minuten voltooit).
Samenvatting
P90X is het beste programma om er fitter uit te zien. P90X2 is het beste voor het opbouwen van atletisch vermogen en kernkracht. De yogatraining voor dit programma is uitvoerbaar en uitdagend. P90X3 is goed voor de persoon met tijdsbesteding. Ik zou ze op volgorde voltooien; ze lijken elkaar aan te vullen.
Antwoord
P90x – misschien wel de moeilijkste van de drie. Het is het systeem dat alle andere thuistrainingsprogrammas opmerkt.
P90x2 – ontwikkeling van kern- en stabilisatiespieren. Medicijnballen gebruiken voor van alles en nog wat om uw evenwicht uit te dagen en uw kern te versterken. (Bijv. push-ups met handen en voeten op vier medicijnballen, krullen op één been, enz.)
P90x3 – Als de p90x-serie Godfather-films waren, zou dit Godfather 3 zijn. Het is niet slecht, door niemand uitrekken. Persoonlijk denk ik gewoon niet dat het zo goed is als de eerste twee.
Ik denk dat ze hebben geprobeerd p90x3 toegankelijker te maken voor een bredere markt, en dus werd het merk dat ze creëerden een beetje vervaagd .