Beste antwoord
De voor- en nadelen van alcoholgebruik zullen voor iedereen anders zijn, dus ik raad aan om deze oefening te doen voor jezelf. In mijn ervaring en op basis van het achtergrondonderzoek voor het maken van Drinkers Helper , heb ik geleerd dat het eigenlijk een belangrijk onderdeel is van het veranderen van uw alcoholgebruik door een kosten-batenanalyse uit te voeren en eerlijk zijn over de voordelen, omdat je dan gezondere vervangers kunt vinden die je dezelfde voordelen bieden.
Dit was wat er in mijn kosten-batenanalyse stond toen ik erover nadacht.
Voordelen (of voordelen):
- Het maakt me rustiger in sociale situaties
- Ik hou van de smaak van fruitige cocktails
- Ik geniet ervan om buiten controle
- Het voelt glamoureus om te drinken tijdens een avondje uit
- Ik geniet van het gelukkige gevoel aan het begin van een avond drinken
Kosten (of nadelen):
- Ik breng mezelf sociaal in verlegenheid als ik de controle niet meer heb
- Ik ben niet erg aardig als ik de controle niet meer heb
- Ik neem domme risicos als ik de controle kwijt ben
- Ik voel me de volgende dag de hele dag traag na een drinkavond; het verpest mijn ochtenden en weekenden in termen van iets gedaan krijgen
- Ik weet dat het niet goed is voor mijn gezondheid op de lange termijn
- Het is duur om zoveel te drinken
- Het neemt mijn gevoel voor plezier over, zodat ik eigenlijk niet weet hoe ik plezier moet hebben zonder te drinken.
Toen ik er eenmaal over had nagedacht, waren sommige voordelen niet echt daar (men kan zich nog steeds verkleden en glamoureus voelen zonder te drinken; de gelukkige gevoelens komen van uitgaan met vrienden, niet drinken; en je kunt nog steeds maagdelijke fruitige cocktails hebben die heerlijk zijn en in feite beter smaken zonder drank erin), en daar waren kosten die ik niet had voorzien totdat ik stopte (het gevoel van een drankje te verlangen deed me bijvoorbeeld beseffen dat het vooruitzicht om verslaafd te raken een serieuze potentiële kostenpost was).
Met andere woorden, mijn kosten- batenanalyse kwam zeker aan de kant van “het is het niet waard” voor mij.
Antwoord
Voordelen:
- Het kan je hart beschermen . Eén drankje per avond kan het risico op hartaandoeningen met wel 40\% verminderen.
- Licht drinken kan uw denkkracht stimuleren, en matig drinken kan cognitieve achteruitgang helpen voorkomen.
- Eén glas a dag kan je slank houden. Als alcohol regelmatig met mate wordt geconsumeerd, kan het helpen om vet te bestrijden.
- Het kan het risico op diabetes verminderen. Het lijkt erop dat gematigde hoeveelheden alcohol het je lichaam gemakkelijker kunnen maken om glucose te verwerken en als energie te gebruiken, waardoor de hoeveelheid suiker in de bloedbaan daalt.
- Wat mij betreft, ik ben een behoorlijk verlegen man en als ik dronken word, krijg ik meer zelfvertrouwen. Dit helpt me om minder nerveus te zijn.
- Het kan je veel vrienden opleveren als je in een bar zit.
Nadelen:
- Het kan uw huid beschadigen. Drank is een diureticum, wat betekent dat het je letterlijk uitdroogt.
- Veel drinken is vetmesten. Alcohol bevat calorieën, en als je meer dan twee drankjes per dag drinkt, zul je in de loop van de tijd gestaag in gewicht toenemen.
- Alcohol kan je lever voor altijd beschadigen. Overmatig drinken kan cirrose en hepatitis veroorzaken – beide zeer ernstige ziekten.
- Een beetje drank kan uw hart helpen, maar veel drinken kan uw bloeddruk verhogen en de spieren van uw hart beschadigen.
- Te veel drinken is gewoon gevaarlijk – het kan ervoor zorgen dat je ongepast handelt, een kans op verslaving creëert en alcohol- en rijongevallen veroorzaakt.
- Ten slotte, en deze is vreselijk: alcohol is in verband gebracht voor kankers in de mond, keelholte, strottenhoofd, slokdarm en dikke darm, evenals sommige borstkanker.