Beste antwoord
Avocados zijn echt een geweldig voedsel. avocados zijn een voedzame vrucht die ongeveer 20 vitamines en mineralen bevat. Het eten van twee avocados per dag biedt veel gezondheidsvoordelen:
Enkele van de gezondheidsvoordelen van het eten van avocado zijn:
- Het beschermt de lever tegen beschadiging en uitlijning
- Rijke bron van vitamine K
- Helpt bij het behandelen van tekorten gerelateerd aan bloedingen
- Houdt de ogen gezond
- Goed voor de spijsvertering en gewichtsbeheersing.
- Avocados helpen kanker te voorkomen:
- Avocados kunnen helpen om af te vallen.
- Avocados helpen het metabool syndroom te voorkomen.
- Het verlaagt het risico op depressie.
- Het beschermt tegen chronische ziekten
Antwoord
Zoals met veel superfoods , het is wat er in die tellingen zit, en avocados zijn een voedingsgoudmijn. Naast goede enkelvoudig onverzadigde vetten, bevatten avocados ook veel gezondheidsbevorderende voedingsstoffen om uw lichaam te helpen gedijen. Onder de stoere groene buitenkant liggen meer dan 14 mineralen; proteïne, geheel, met alle 18 essentiële aminozuren; oplosbare vezels, om overtollig cholesterol op te vangen en het uit het systeem te sturen; fytosterolen; polyfenolen; carotenoïden; omega 3 vetzuren; vitamine B-complex, C, E en K, om er maar een paar te noemen. Met hun uitgesproken frisse groene smaak en romige textuur, passen avocados goed bij veel van het andere voedsel op je bord. Wat echt verbazingwekkend is, is dat het onderzoek aangeeft dat avocados kunnen helpen bij de opname van carotenoïden, de verbindingen die voorkomen in oranje en rood fruit en groenten die kunnen helpen beschermen tegen kanker. Dus hoewel ze misschien een beetje tolerant lijken, kunnen avocados levensreddend blijken te zijn. Geniet van een halve avocado als voedzaam bijgerecht met je ochtendeieren in plaats van aardappelen of toast. Verspreid een paar avocado-plakjes op geroosterd paleobrood voor een snelle pre-workout of tussendoortje. Mix je eigen supervoedzame, zelfgemaakte babyvoeding door avocado te combineren met fruit en groenten om de kleintjes een gezonde start te geven.