Beste antwoord
Hallo. Een “persoonlijke demon” is helemaal geen echte demon … het is niet eens bovennatuurlijk … het is gewoon een metafoor.
Als je het woord demon in een woordenboek opzoekt, zul je meer dan een dozijn mogelijke definities. “Demonen” in deze context impliceert traumatische herinneringen die verantwoordelijk zijn voor huidig negatief gedrag, typisch verslaving en afzondering. Het wordt vaak gebruikt om gemartelde kunstenaars te beschrijven (een andere metafoor).
Sommige religieuze groepen zoals de pinkstergelovigen en een verscheidenheid aan charismatische niet-confessionele sekten hebben het op zich genomen om ten onrechte een spirituele verklaring te geven op alle karakterfouten, zoals de demonen van alcoholisme, masturbatie en feminisme, die ze publiekelijk en dramatisch kunnen bezweren onder applaus van parochianen. Hoewel het waar is dat een verscheidenheid aan astrale parasieten en zwakke duivels zich kunnen hechten aan verslavende persoonlijkheden, zijn het geen demonen en ook niet de oorzaak van het probleem.
C. R. Jahn, auteur van Arcane Lore (as Scribe 27)
Antwoord
Als je strijdt met je innerlijke demonen, verlies je, maar er is een andere manier.
Onze innerlijke demonen komen in de vorm van dwangmatig denken, dat op zijn beurt bepaalt hoe we ons voelen. Het is deze link tussen denken en emoties waardoor we ons onzin voelen. Het is onmogelijk om onze denkgeest uit te schakelen, maar je kunt het volume verlagen.
Metaforen, die een manier hebben om de meeste waarheid in zo min mogelijk ruimte vast te houden, zijn een geweldige manier om dit te doen.
Gebaseerd op mijn promotieonderzoek, zijn hier 3 tijdloze metaforen om je te helpen afstand te nemen van problematische gedachten, en als resultaat je te helpen vechten met je innerlijke demonen.
1. Passagiers in de bus
Stel je voor dat je in een grote rode bus rijdt. Er zijn passagiers in de bus, en terwijl je rondrijdt, stappen sommigen in en stappen uit.
De passagiers vertegenwoordigen je gedachten en je innerlijke demonen. Stel je nu voor dat je met ze praat. Dit is een geweldige manier om meer bewust te worden van uw denken, terwijl u tegelijkertijd afstand neemt van uw gedachten.
Wat u moet onthouden, is dat u de bestuurder van deze bus bent, degene die roept de schoten. De passagiers zijn slechts tijdelijk. Ze zullen komen en gaan.
Door dit te doen, kun je de bus overnemen – je mindbus – door dingen te zeggen als: “Bedankt voor je feedback, maar dit is mijn bus”, of “Hé, dit is je halte, tijd om uit te stappen.”
2. Wolken in de lucht
Stel je je gedachten en innerlijke demonen voor als wolken die door de lucht zweven. Soms zijn ze donker en boos, soms zijn ze licht en kalm. Maar jij bent niet de wolken. Jij bent de blauwe lucht die de wolken opmerkt, zonder in te grijpen. Je observeert ze gewoon totdat ze voorbij zijn.
Dit is de praktijk van zelfobservatie, wat betekent dat je aandachtig observeert hoe je denkt.
Beschouw dit voorbeeld eens. Als ik je zou vragen wat je dacht, zou je kunnen merken dat je jezelf over een gemiste kans schopt, je zorgen maakt over geld of jezelf dom noemt. Het idee is om een stap terug te doen en deze gedachten te observeren totdat ze voorbij zijn. Het goede nieuws is: ze zullen slagen. Alles gaat voorbij, goed en slecht.
Als je dit regelmatig oefent, zul je een gevoel van onthechting creëren wanneer er uitdagende gedachten opkomen. Je zult steeds meer beseffen dat je niet je gedachten bent, en in plaats van je overweldigd te voelen, zal er ruimte zijn en kun je op een rationele manier reageren.
3. Eerste en tweede darts
Eerste darts zijn onontkoombare pijnen die het leven ons toedient. Het kan een moeilijke breuk zijn, een gemiste kans of de dood van een geliefde. Deze onvermijdelijke pijnen zijn de essentie van het menselijk bestaan, en als je leeft en liefhebt, zullen sommige hiervan voor je deur vallen.
In werkelijkheid worden de meeste van onze problemen echter niet veroorzaakt door eerste darts. Ze worden veroorzaakt door hoe we erop reageren.
Tweede darts zijn de darts die we naar onszelf gooien. Dit zijn onze reacties op eerste darts, en dit is de bron van veel van ons lijden.
Deze tweede dartreacties komen vaker voor dan je denkt.
Hoe vaak heb je ruzie gehad met je baas, voordat je zelfs maar uit de douche bent gekomen?
Hoe vaak heb je het ochtendverkeer naar je werk gehaald?
Hoe vaak heb je werkfrustraties mee naar huis genomen voor het avondeten ?
Dit is de essentie van lijden, secundaire reacties op pijnlijke gebeurtenissen, die vaak destructiever zijn dan de oorspronkelijke ervaring.
De volgende keer dat je de eerste pijltjes herkent, in plaats van je ertegen te verzetten, je zou ze volledig moeten accepteren. Als je vastloopt in het verkeer of gefrustreerd raakt in je werk, accepteer het dan en ga verder, want het is onze weerstand tegen pijn die ons leed veroorzaakt.
Bericht wegnemen
Door de meeste waarheid in zo min mogelijk ruimte vast te houden, kunnen metaforen u helpen om omgaan met abstracte psychologische concepten zoals problematisch denken, en als gevolg daarvan je helpen de strijd aan te gaan met je innerlijke demonen.
De volgende keer dat die demonen komen roepen, hoef je je niet overweldigd te voelen. Je zou die lastige passagiers uit de bus kunnen schoppen. Je zou die donkere, boze wolken kunnen observeren terwijl ze voorbij zweven – zonder in te grijpen. Of je kunt die eerste pijlen accepteren voordat ze in lijden veranderen.
Je kunt niet stoppen met denken, hoe hard je ook probeert, maar je kunt afstand nemen van problematische gedachten. Door dit te doen, zullen je innerlijke demonen niet zo luid aanvoelen.