Beste antwoord
Omdat het een oefening met zeer hoge spanning is, zul je merken dat het de spieren niet bijzonder goed isoleert.
Er is een principe dat spierbestraling wordt genoemd, wat in feite betekent dat de spanning van de krachtbron straalt. Dus als je een vuist maakt, wordt je biceps ook gespannen. Wat je ook merkt, is dat je door bewust je biceps te spannen, je vuist harder kunt knijpen.
Dat gezegd hebbende, zal er een nadruk komen te liggen op bepaalde spieren. Afhankelijk van uw eigen anatomie, zullen de schouders waarschijnlijk het hardst worden geraakt, anterieur dan lateraal. Er is waarschijnlijk niet veel verschil in welke delen van de borst worden geraakt. Er zal veel spanning in de armen komen (biceps bovenaan, triceps onderaan), en veel spieren van de bovenrug zullen hard werken om de schouder te stabiliseren. Je zult ook de rectus abdominus, obliques en de spinale erectors moeten spannen om de wervelkolom te stabiliseren.
Antwoord
Omdat pseudo-push-ups in het begin push-ups zijn, werken ze ook de borst, triceps en schouders.
Voor pseudo-push-ups moet u mogelijk op uw bovenlichaam balanceren. Daarom werkt het meer uit uw bovenlichaam, kern en mindere uit uw onderlichaam. U moet het lichaam parallel houden om het evenwicht te bewaren en deze oefening uit te voeren.
Een moeilijkere variant zal er als volgt uitzien,
Afbeeldingsbronnen:
1e: