Najlepsza odpowiedź
Było już kilka dobrych odpowiedzi, ale nadal czuję, że mam coś ważnego do Dodaj. Zacznę od stwierdzenia, że Qigong ma element jogi, ale joga nie ma elementu Qigong.
Jogi oparte na asanach, takie jak hatha joga, są znacznie bardziej odpowiednie dla tych, którzy dorastali w kulturze, w której Joga jest praktykowana od dzieciństwa. W Qigong nie ma takich ograniczeń, ponieważ nie jest konieczne wymuszone rozciąganie. Qigong polega na rozluźnieniu i słuchaniu ciała oraz energii wewnętrznej – nic nie jest nigdy wymuszane .
Niestety czasami jest tak, że ktoś z zachodniej kultury będzie próbował praktykować dyscypliny jogiczne, takie jak trudne asany, ale bez odpowiedniego wcześniejszego treningu obejmującego lata stopniowego przyzwyczajania ciała do ekstremalnych rozciągnięć, często uszkadzają więzadła i zrywają mięśnie, próbując zmusza ich ciało do rozciągania się poza jego granice.
Joga działa energetycznie inaczej niż Qigong i nie chodzi tu tak bardzo o kultywowanie energii, jak ma to miejsce w przypadku z Qigong.
Pranajama – nauka o oddechu jest podobna do niektórych stylów Qigong, ale oddech jest bardzo rzadko zatrzymywany w Qigong, poza GTummo, praktykowanym przez buddyjskich mnichów tybetańskich.
Tak jak istnieje wiele różnych gałęzi jogi, jest też wiele różnych gałęzi jest Qigong, jednym z nich jest Qigong / Neigong lub Heigong (praca z energią wewnętrzną), gdzie do gry wkracza aspekt jogi.
Mudry są ważną częścią praktyki jogi, ale wierzę, że dużo większy nacisk kładzie się na użycie mudr we wszystkich systemach Qigong niż w jodze, a także na specyficzne pozycje rąk Qigong poza rzeczywistymi mudrami.
Jednak jest bardzo mało prawdopodobne, abyś uzyskał zrozumienie o tym, jak działają mudry w zastosowaniach bojowych lub leczniczych w praktyce jogi, podczas gdy jest to bardzo ważny aspekt treningu Qigong i uważam go za szczególnie fascynujący.
Mantra, choć często postrzegana jako wyjątkowa dla Joga jest również ważną częścią praktyki Qigong w niektórych szkołach i tradycjach.
Większość medytacji jogi jest praktykowana w asanach i głównie w asanach siedzących, takich jak pełna lub połowiczna postawa lotosu, która odcina Muladhara ( root) Czakra zapobiegająca wyciekowi energii.
Chociaż te są używane w Qigong, szczególnie w buddyjskiej kultywacji Shaolin Qigong, istnieje również wiele innych sposobów praktykowania Qigong:
- Statyczne pozycje stojące
- Statyczne pozycje siedzące (w pełnym lotosie, pół lotosu lub proste nogi)
- Statyczne pozycje leżące
- Ruchome pozycje stojące (łączenie kilku różnych indywidualnych pozycji w ruchomą formę)
- Ruchome pozycje siedzące (w pełnym lotosie, pół lotosu lub wyprostowane nogi) – również łączenie kilku indywidualnych pozycji statycznych w poruszającą się formę
Joga ma tendencję do zakładania asany i pozostaje w tej postawie przed przejściem do następnej asany. Z drugiej strony Qigong ma wiele ruchomych form (Taijiquan można uznać za jedną z nich), które łączą poszczególne pozycje Qigong i powodują, że energia ciała tworzy obwód pomiędzy kanałami Ren i Du ciała. Jest to znane jako orbita mikrokosmiczna lub makrokosmiczna, w zależności od tego, czy ręce lub nogi są włączone, czy nie.
W przypadku jogi energia nie tworzy obwodu, ale jest kierowana z Muladhary Czakra w górę do czakry Sahasrara (czakry korony lub lotosu o tysiącu płatkach). Energia nie jest ponownie celowo obniżana, podczas gdy w Qigong język jest używany do połączenia kanałów Ren i Du, aby Qi mogła powrócić do centrum energii Dolnego Dantien w podbrzuszu.
Ponadto, chociaż istnieją niezaprzeczalnie niebezpieczeństwa związane z niektórymi rodzajami praktyki Qigong, wydaje się, że istnieje mniejsze prawdopodobieństwo przypadkowego wyzwolenia siły takiej jak Kundalini Shakti, która może spowodować smażenie mózgu, doprowadzenie się do szaleństwa lub nawet utratę życia, jak w tym przypadku praktyki Jogi Kundalini, która jest bardzo atrakcyjna dla zachodniego ucznia.
Powiedziałbym więc, że jeśli jest się prawidłowo nauczanym Qigong przez uznanego instruktora z autentycznej tradycji, jest to prawdopodobnie bezpieczniejsze niż joga.
Qigong ma wiele poziomów praktyki i stale rośnie poziom wrażliwości i świadomości. Istnieją formy kultywacji Qigong, obejmujące całą gamę ćwiczeń, od ćwiczeń zdrowotnych, przez sztuki walki, po rozwój duchowy, aż po zjednoczenie z Dao, a nawet stanie się nieśmiertelnym, czyli Fa Shen.
Istnieje również bezpośredni związek między praktyką Qigong i medycyną chińską, a Qigong w rzeczywistości stanowi jedną z gałęzi TCM i jest używany zarówno w leczeniu pacjentów, ucząc ich medycznego Qigong, jak i faktycznie stosując Qigong. w formie uzdrawiania Qi z wykorzystaniem emisji Qi od lekarza do pacjenta, aby przywrócić równowagę ich systemowi energetycznemu i pomóc im w samoleczeniu.
Qigong jest podstawą wszystkich sztuk walki, niezależnie od tego, czy są „twardymi zewnętrznymi” stylami lub „miękkimi wewnętrznymi stylami” – to niewidzialny „motor” rozwija wewnętrzną siłę.
Myślę, że jedno staje się oczywiste w tym porównaniu, a jest to ogromna różnorodność różnych typy Qigong zaczerpnięte z wielu różnych tradycji, w tym tradycji wedyjskiej jogi. Powiedziałbym, że ogólnie Qigong jest bardziej wszechstronny niż joga, mniej restrykcyjny i ogólnie bezpieczniejszy.
Co do tego, co jest lepsze, pozostawię Wam rozważenie pozytywnych i negatywnych aspektów każdej ze sztuk. i zdecyduj sam.
Odpowiedź
Czy qi gong jest niebezpieczny, a jeśli tak, to dla kogo iw jakich okolicznościach? To bardzo szerokie pytanie, na przykład pytanie, czy samochody są niebezpieczne. Istnieje co najmniej pięć głównych rodzajów czikung [1] z około 300 szkół , więc istnieje wiele odmian qigong.
Uogólniając, zaawansowane i wyspecjalizowane praktyki qigong są niebezpieczne dla początkujących. Poza tym robienie zbyt dużej ilości qigong lub zbyt dużo zbyt wcześnie jest złe. Qigong z pewnością może wywołać chorobę [2]. Większość rzeczy, które robi się w nadmiarze, jest niebezpieczna. Wypij jedną szklankę wody – świetnie. Wypij 10 galonów – nie tak dobrze. Jeśli nie jesteś w formie, nie rozpoczynasz programu ćwiczeń od spędzania trzech godzin dziennie na siłowni siedem dni w tygodniu – twoje ciało potrzebuje czasu, aby się do tego przyzwyczaić. To samo z qigong – zacznij od 10 lub 20 minut dziennie.
Niektórzy lekarze TCM [tradycyjnej medycyny chińskiej] lub mistrzowie qigong przepisują praktyki medyczne qigong w przypadku określonej choroby pacjenta. Są one, podobnie jak leki na receptę, dopasowane do konkretnego pacjenta, więc ślepe wykonywanie cudzych praktyk jest złym pomysłem. Praktyka, którą wykonuję, aby zmniejszyć nadmierną temperaturę wątroby – jeśli to zrobisz, może to spotęgować i zwielokrotnić Twoją skłonność do zawilgocenia wątroby.
Jeśli masz nauczyciela, nauczy Cię on rzeczy, które są odpowiednie dla Twojego poziom umiejętności i energii. Jeśli ćwiczysz rzeczy z książek lub z internetu, spróbuj wybrać rzeczy dla początkujących. Problem polega na tym, że każdy reklamuje, jak silny, jak szybki, jak potężny jest ich system.
Ogólnie rzecz biorąc, im więcej „mocy” generuje praktyka, tym bardziej może być niebezpieczna. To, od czego chcesz zacząć, to praktyki, które Cię równoważą i harmonizują, delikatnie rozbijając zastałą energię. Wykonywane regularnie tego rodzaju praktyki mogą mieć ogromny wpływ na Twoje zdrowie i samopoczucie.
Najsłynniejszym zestawem czikung dla początkujących jest prawdopodobnie „osiem kawałków brokatu” Baduanjin qigong – Wikipedia . W Stanach Zjednoczonych przypomina „qigong 101”, chociaż jest to tylko jeden z wielu takich zestawów startowych. Większość początkowych form qigong stojącego [ Zhan zhuang – Wikipedia ] jest całkiem bezpieczna [2]. Uczę się z nauczycielem o imieniu Bruce Frantzis, zestaw wprowadzający w jego systemie nazywa się „Smok i Tygrys”.
W języku chińskim istnieją specjalne terminy na określenie chorób spowodowanych przez qigong – na przykład „odchylenia qigong”. W Chinach są szpitale i lekarze specjalizujący się w leczeniu tego rodzaju chorób. [3] To bardzo realna rzecz.
Ostatnie słowo – istnieje „qigong seksualny”. Po studiach, ćwiczeniach i nauczaniu go, moim zdaniem jest to dokładnie tak, jak zabawa ogniem i benzyną . Nie dla początkujących i najlepiej mieć wskazówki.
[1] Niektóre z głównych rodzajów qigong: taoistyczny, buddyjski, konfucjański (intelektualny), medyczny, wojenny itp.
[2] Darmowy zasób online, który polecam nauczyć się pierwszych kroków Zhan Zhuanga, to wyprodukowany przez BBC serial na youtube „Stój i bądź fit”, którego prowadzi Lam Kam Chuen https://www.youtube.com/user/StandStillBeFit
Zou huo ru mo ( 走火入魔 ) lub „ odchylenie qigong „( 气功 出 偏 ), to chiński termin tradycyjnie używany do wskazania, że coś poszło nie tak podczas treningu duchowego lub sztuk walki, stosowany do opisania zaburzeń fizjologicznych lub psychologicznych lub po qigong praktyka uważana przez społeczność qigong za wynik „niewłaściwe praktykowanie” qigong i innych technik samodoskonalenia oraz podkreślone w kontekście społecznym i politycznym masowa popularyzacja qigong w Chinach .
Dodatkowe źródła za pośrednictwem Google można znaleźć na stronie książka dewiacji qigong – wyszukiwarka Google , wyszukaj także „psychoza qigong” i „psychoza kundalini”.