Najlepsza odpowiedź
Nie żebym wiedział, chyba że masz na to alergię. Biorę go codziennie od ponad 10 lat. Przypuszczam, że smakowa babka płesznik nie jest zdrowa, ponieważ zawiera sztuczny słodzik aspartam. Trzymaj się zwykłego 100\% psyllium. Nie smakuje wyśmienicie, ale przyzwyczaisz się do tego.
Odpowiedź
Na podstawie Twojego komentarza do pytania: „Nie wiem, jaki jest właściwy sposób konsumowania Isabgola (Psyllium Husk). Nieporozumienia dotyczą tego, czy wziąć go z ciepłą / normalną wodą / mlekiem, czy też przed lub po jedzeniu, a może tuż przed snem w nocy. ryzykowne używanie go dłużej niż tydzień: odpowiedź Harshy Shetty na raka: Jakie są niektóre powszechnie przetworzone produkty spożywcze, których należy przestać jeść, jeśli chce się zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka ?. Ta odpowiedź mnie przeraża. Czy ktoś mógłby tu coś wyjaśnić? ”
Ciało każdego jest inne, więc nie ma jednej poprawnej odpowiedzi, która dotyczy każdego. Oto kilka zdrowych rad z 35 lat studiowania łuski psyllium i zdrowia.
Sposób przyjmowania: Łuskę psyllium można popić wodą, sokiem lub mlekiem. Wielu Amerykanów dodaje go do smoothie z owocami, zieleniną lub białkiem. Pamiętaj tylko, aby pić z nim dużo płynu.
Kiedy wziąć: łuskę psyllium można przyjmować z jedzeniem lub między posiłkami. Jeśli zażywasz łuskę babki płesznik w celu normalizacji poziomu cukru we krwi lub cholesterolu, będzie to skuteczniejsze w połączeniu z jedzeniem, prawdopodobnie podczas dwóch największych posiłków w ciągu dnia. Jeśli bierzesz to regularnie, raz lub dwa razy dziennie w dogodnym dla Ciebie czasie. Rano i południe lub wczesny wieczór byłyby ogólnie dobre, ale musisz dowiedzieć się, co pozwala zachować spójność w swoim harmonogramie.
Jak długo przyjmować: łuskę psyllium można bezpiecznie przyjmować codziennie tak długo, jak chcesz. Działa w organizmie jak błonnik pokarmowy, a nie jak lek. Działa z naturalnymi procesami twojego organizmu. Większość badań związanych z łuską psyllium i rakiem wykazuje, że ma on właściwości przeciwnowotworowe, podobnie jak większość rodzajów błonnika pokarmowego. Nie musisz się bać.