Najlepsza odpowiedź
Jaka jest medyczna definicja bólu krzyża?
Ból dolnej lub dolnej części pleców ból jest powszechnym problemem, dotykającym w pewnym momencie życia nawet 80\% Amerykanów. Wielu będzie miało więcej niż jeden odcinek. Ból krzyża nie jest specyficzną chorobą, jest raczej objawem, który może wynikać z wielu różnych procesów. Nawet u 85\% osób z bólem krzyża pomimo dokładnego badania lekarskiego nie można zidentyfikować żadnej konkretnej przyczyny bólu.
Co powoduje ból krzyża?
Ból pleców może mieć wiele przyczyn, ale często nie można znaleźć konkretnej przyczyny i ból ustąpi. W tym rozdziale omówimy wiele przyczyn bólu pleców oraz właściwą ocenę i diagnozę. Pamiętaj, aby omówić swoje indywidualne objawy, a także sugerowane metody leczenia z lekarzem w celu ustalenia odpowiedniego planu diagnostycznego i leczenia w danej sytuacji.
Ból krzyża ustępuje tylko zwykłemu przeziębieniu, ponieważ przyczyna straconych dni w pracy. Jest to również jeden z najczęstszych powodów wizyt w gabinecie lekarskim lub szpitalnym oddziale ratunkowym. Jest to druga najczęstsza dolegliwość neurologiczna w Stanach Zjednoczonych, ustępująca tylko bólowi głowy.
U większości ludzi, nawet tych z podrażnieniem korzeni nerwowych, ich objawy ustąpią w ciągu dwóch miesięcy, niezależnie od zastosowanego leczenia, nawet jeśli nie zastosowano żadnego leczenia.
Lekarze zwykle określają ból pleców jako ostry, jeśli występował krócej niż miesiąc, i przewlekły, jeśli utrzymuje się przez dłuższy czas.
Objawy i oznaki bólu krzyża
Ból w okolicy lędźwiowo-krzyżowej (dolna część pleców) jest głównym objawem ból krzyża.
Ból może promieniować w dół przedniej, bocznej lub tylnej części nogi lub może ograniczać się do dolnej części pleców.
Ból może się nasilić .
Czasami ból może nasilać się w nocy lub podczas długotrwałego siedzenia, na przykład podczas długiej podróży samochodem.
Możesz odczuwać drętwienie lub osłabienie części nogi, która otrzymuje zaopatrzenie nerwowe ze skompresowanego nerwu.
Może to spowodować widzisz niezdolność do zgięcia stopy w podeszwie. Oznacza to, że nie byłbyś w stanie stanąć na palcach ani opuścić stopy w dół. Dzieje się tak, gdy pierwszy nerw krzyżowy jest uciskany lub zraniony.
Innym przykładem może być niemożność podniesienia palucha do góry. Dzieje się tak, gdy uszkodzony jest piąty nerw lędźwiowy.
Odpowiedź
Mój ojciec był niezwykle praktyczną osobą. Mówił nam od czasów, gdy byliśmy mali, że jeśli odczuwamy ból związany z gazem, powinniśmy zająć pozycję z odbytem na górze i poczekać, aż gaz się podniesie, aż znajdzie się na zewnątrz. Zawsze działało, kiedy byłem dzieckiem.
Jako młody dorosły zacząłem ćwiczyć jogę. Z biegiem czasu dotarło do mnie, że zwroty akcji, pozy do góry nogami i pochylenie do przodu polegały na przemieszczaniu gazu przez przewód pokarmowy. Mój tata miał rację – chociaż był prawdopodobnie 5000 lat w tyle za tymi, którzy początkowo dzielili się praktykami jogi asany .
Jeśli nie jogina, połóż się na łóżku twarzą do dołu.
- Podnieś biodra i poruszaj nimi.
- Naprawdę poruszaj biodrami w przód iw tył, z boku na bok. Podwiń ogon (jak maltretowany pies) za pomocą rdzenia; następnie podnieś go i radośnie machaj swoim „ogonem”. Używanie mięśni rdzenia napędza gaz w kierunku wyjścia, a cała ta rutyna polega na cieszeniu się niewinnością i miłością, jednocześnie pozwalając na ucieczkę bólu i gazu.
- Pozwól sobie upaść na bok. Zwinąć się i odpocząć. Gaz może wydostać się sam. Brzuch oddycha przez 1 minutę, rozluźniają się i robią to, co wydaje się właściwe dla Ciebie.
- Jeśli ból związany z gazem nie ustąpi, powtórz krok 2, po czym upadnij na drugą stronę i zwiń się. Brzuch oddychaj tam przez 1 minutę, zrelaksuj się i pozwól gazowi się uspokoić.
Podczas lub po tych ćwiczeniach gaz powinien sam się ulotnić. Jeśli nie, powinieneś lepiej zrozumieć, gdzie to jest i jak zachęcić go do odejścia.
Ćwiczenia mogą również pomóc w bólu pleców. Jeśli nie, udaj się do lekarza. Może to być coś innego niż ból gazowy.