Najlepsza odpowiedź
Cóż, jest to możliwe technicznie. Oznacza to po prostu, że nie możesz jechać bardzo szybko (zwłaszcza na bieżni, gdzie będziesz musiał chodzić dość wolno, inaczej nie wyobrażam sobie, jak będziesz czytać).
Teraz pytanie brzmi: powinieneś? Inne odpowiedzi tutaj dotyczą optymalizacji treningu, aby uzyskać z niego więcej, więc w najlepszym razie użyj audiobooka zamiast czytania. To oczywiście doskonała sugestia, więc jeśli zadziała, to jest to najlepsze z obu światów.
Jeśli naprawdę chcesz tylko przeczytać, to nie jestem pewien. Z jednej strony, jeśli czytanie podczas ćwiczeń powoduje, że ćwiczysz każdego dnia, być może nie jest to zły sposób na rozpoczęcie i zbudowanie nawyku ćwiczeń – jednak z czasem dobrze byłoby zająć co najmniej kilka dni, kiedy skup się na treningu, a nie powolnym ćwiczeniem, aby móc czytać. Być może wtedy trenujesz tylko połowę czasu, ale z dużo większą intensywnością, a po skończeniu nadal masz czas na czytanie.
Czytałem o tym facecie w Business Week wiele lat temu, który pracował na bieżni biurko, które ciągle pracowało z prędkością około 1 kilometra na godzinę, a ponieważ był tam 8 godzin dziennie, skończył chodząc 8 kilometrów bez zastanowienia. Jeśli czytanie pomaga ci zrobić coś podobnego, to świetnie, ale jeśli faktycznie spowalnia cię podczas stosunkowo krótkiego treningu (około 30 minut), może lepiej zrobić to, co sugerują inne odpowiedzi, oddzielając czas treningu od czytania.
Odpowiedź
Poleciłbym ścieżkę audiobooka. Każda osoba, którą widzę czytającą na maszynach cardio, ma okropną formę i mały wysiłek z tego powodu.
Biorąc pod uwagę że większość ludzi próbuje złagodzić szkody wyrządzone przez siedzący tryb życia, spędzanie czasu na siłowni w prawie identycznej pozycji jak w pracy lub nauce wydaje się nieproduktywne.
Jest znacznie więcej skorzystaj w 10 minutach całego wysiłku z całkowitym skupieniem i dobrą formą niż 40 minut bezdusznego pedałowania podczas czytania.
Jeśli potrzebujesz rozpraszania się podczas ćwiczeń, to dla mnie sugeruje, że znudzony. Jeśli „się nudzisz, sugeruję znalezienie lepszej formy ćwiczeń, która faktycznie będzie Cię stymulować i angażować – coś opartego na umiejętnościach i wymagającego uwagi.