Najlepsza odpowiedź
Cześć!
To jedna z największych powód, dla którego biegacze stają przed kontuzjami. Ja sam doznałem tego rodzaju kontuzji wiele razy.
Rzecz, o której mówię, to ból stopy. Powodem tego jest lądowanie podczas biegu. Jeśli mięśnie stopy nie są tak silne, to jeśli wylądujesz na palcach i spróbujesz się popchnąć, możesz spowodować urazy siebie.
Najlepszym sposobem jest bieganie w umiarkowanym tempie i rozwijanie stopy mięśnie stopniowo zwiększają tempo i lądują na palcach.
Jak sugeruje jedna z odpowiedzi, lądowanie zależy od rodzaju wykonywanego biegu. Palce stóp do sprintów i stopy do długich biegów (długie sesje cardio).
Mam nadzieję, że zrozumiesz.
TC
Odpowiedź
Tak, to jest pytanie, które powinien zadać biegacz. Patrz, podczas biegania zawsze należy biec od tego miejsca, ponieważ bieganie na palcach przede wszystkim przyspieszy bieg, przyspieszy, zaoszczędzi czas, pokonując mniejszą powierzchnię w jednym kroku, pomoże to rozwinąć się mięśniom łydek (możesz sprawdzić, które z nich wywiera większy nacisk na mięśnie łydek, palce lub całe stopy). Najważniejsze jest to, że pomoże Ci to zwiększyć prędkość sprintu. Dziękuję!