Najlepsza odpowiedź
Tak, jest bardzo możliwe, że sok pomarańczowy uniemożliwi Ci sen, ale najprawdopodobniej zdarzy się to, jeśli piłem sok pomarańczowy tuż przed snem. Przede wszystkim pomarańcze, a także niektóre inne owoce, takie jak grejpfrut, są bardzo kwaśne i mogą powodować zgagę. Dodatkowo sok pomarańczowy zawiera dużo cukrów i jest znany z tego, że zwiększa czujność.
A więc zgaga, nadmiar cukrów i udowodniono, że pomaga zachować czujność. Czy to brzmi jak coś, co może uniemożliwić Ci spanie w nocy? Oczywiście, jeśli pijesz go wcześniej w ciągu dnia, sok pomarańczowy nie powinien przeszkadzać Ci w zaśnięciu w nocy.
Recenzja Best Cold Press Juicer 2017
Odpowiedź
1. Utrzymuje ciśnienie krwi:
Sok pomarańczowy to niesamowity napój dla pacjentów z wysokim lub niskim ciśnieniem krwi (1). Czy jesteś zainteresowany znalezieniem przyczyny? Cóż, ten pyszny napój zawiera znaczną ilość magnezu, który ma cudowną zdolność przywracania zaburzonego poziomu ciśnienia krwi do normalnego poziomu.
2. Wspomaga układ odpornościowy:
Ze względu na obecność witaminy C (2), sok pomarańczowy działa jako najlepszy obrońca przed wieloma chorobami (takimi jak grypa lub przeziębienie), wspierając odporność system.
3. Zawiera właściwości lecznicze:
Jedną z najważniejszych właściwości zdrowotnych soku pomarańczowego są jego właściwości lecznicze. Pomarańcze zawierają flawonoidy (takie jak naringenina i hesperydyna), które są środkami przeciwzapalnymi (3). Kiedy spożywasz ten pyszny owoc na surowo lub w postaci soku, flawonoidy działają niesamowicie w leczeniu zapalenia stawów oraz leczą sztywność i ból.
4. Zapobiega rakowi:
Najnowsze badania naukowe ujawniły skuteczność soku pomarańczowego w zapobieganiu kilku typom raka (4). Pomarańcze zawierają substancję znaną jako D – limonen, która jest skutecznym środkiem przeciw rakowi skóry, raka piersi, raka jamy ustnej, raka okrężnicy i raka płuc. Ponadto obecność witaminy C również w tym pomaga.
5. Korzyści w leczeniu i zapobieganiu wrzodom:
Wrzody zwykle pojawiają się w jelicie cienkim i żołądku. Występowanie wrzodów czasami staje się główną przyczyną zaparć, ponieważ w tym przypadku spożytkowane cząsteczki pokarmu nie mogą się prawidłowo rozłożyć. Sok pomarańczowy jest bardzo korzystny w leczeniu i zapobieganiu wrzodom (5). Stymuluje również układ pokarmowy.
6. Zapobiega kamieniom nerkowym:
Ryzyko powstania kamieni nerkowych można zmniejszyć, regularnie spożywając jedną porcję soku pomarańczowego. Zbyt duże stężenie minerałów i substancji chemicznych zwykle powoduje rozwój kamieni nerkowych. Sok pomarańczowy zawiera cytrynian, który ma doskonałą zdolność zapobiegania temu zaburzeniu poprzez zmniejszenie kwasowości moczu. Tak więc osoby, które cierpią z powodu tego strasznego stanu, powinny uwzględnić świeży sok pomarańczowy w codziennym planie diety (6).
7. Pomaga w utracie wagi:
Wiele osób uważa, że regularne spożywanie soku pomarańczowego pomaga zmniejszyć zbędne kilogramy, twierdząc, że ten owoc cytrusowy jest pełen przeciwutleniaczy, które skutecznie tracą waga (7).
8. Zmniejsza ryzyko zawału serca:
Kolejną wiodącą zaletą soku pomarańczowego jest jego pomoc w zapobieganiu chorobom serca. Hesperydyna to substancja pochodzenia roślinnego, która chroni tętnice przed zatkaniem poprzez poprawę stanu zdrowia pobliskich komórek. Pomarańcze zawierają wystarczającą ilość hesperydyny (8), dlatego spożycie jednej szklanki świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego zapewnia mniejsze ryzyko zawału serca (9).
9. Leczy anemię:
Niedokrwistość to stan, który zwykle występuje z powodu niewystarczającej liczby czerwonych krwinek w hemoglobinie. Niedobór żelaza jest główną przyczyną tej sytuacji. Sok pomarańczowy zawiera dużą ilość witaminy C, która wspomaga wchłanianie żelaza do krwiobiegu. Dlatego większość lekarzy sugeruje pacjentom z niedokrwistością regularne spożywanie pomarańczy lub jej soku (10).
10. Sprawia, że skóra jest piękna i młodziej wyglądająca:
Właściwości przeciwutleniające soku pomarańczowego sprawiają, że skóra jest świeża, piękna i młodo wyglądająca, zapobiegając efektom starzenia (11). Dodatkowo przeciwutleniacze w połączeniu z witaminą C chronią komórki skóry przed działaniem wolnych rodników. Dlatego spożywanie jednej porcji soku pomarańczowego każdego dnia to najlepszy sposób na utrzymanie świeżości i atrakcyjności skóry przez długi czas. Sok pomarańczowy dla skóry to błogosławieństwo bez żadnego przebrania!