Najlepsza odpowiedź
Ludzie boją się wszystkiego, co ma związek ze zdrowiem psychicznym. Przeciętny człowiek nie ma zbyt dużego doświadczenia z całym tym światem i szybko osądza tych, którzy je mają. Potrafię współczuć. Przez całe dorosłe życie miałem depresję. Wystarczająco trudno jest poradzić sobie z depresją bez konieczności równoważenia problemów innych ludzi.
Oto kilka rzeczy, które należy wziąć pod uwagę:
- Zdrowie psychiczne to noworodkowa nauka. To nie było „Jeszcze stosunkowo niedawno homoseksualizm został usunięty z podręcznika diagnostycznego używanego przez psychiatrów. Istnieje dłuższa tradycja badania szczęścia – można je znaleźć w wielu religiach, a także na przykład u Arystotelesa, stoików i Augustyna- – ale obserwowane behawioralnie i zebrane badania są często datowane tylko na Freuda. I co z tego? Więc nadal jest wiele załamań w systemie, a ogólna populacja nie jest dobrze poinformowana o tym, co wiadomo. Wniosek jest taki, że bierzesz udział w „psychiatrii pogranicza”, a nie nauce o wielowiekowej wiedzy i akceptacji, aby ją wspierać.
- Nazywanie się szalonym sprawia, że jesteś. . . cóż, szalony . Łatwo jest stać się bardzo wrażliwym, gdy zaczną się rzucać imionami. Ponadto, gdy jesteś w depresji, łatwo jest być wrażliwym na lekceważenie. Spróbuj to zrekompensować, będąc tego świadomym.
- Większość ludzi nie rozróżnia rodzajów problemów ze zdrowiem psychicznym. Depresja może = schizofrenia, która w niektórych głowach może oznaczać zaburzenie osobowości z pogranicza. Niezrozumienie jest frustrujące. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to edukować tych, na których Ci zależy, a resztę pozwolić odejść.
- Twoim obowiązkiem jest do 1) ciebie, 2) twojej rodziny i odległych 1200 393) ludzi, którzy nazwaliby cię szalonym. Daj sobie dar braku doskonałości w oczach innych.
Odpowiedź
ZASTRZEŻENIA:
Bezpłatne porady są często warte mniej niż to, za które płacisz.
Jeśli coś brzmi zbyt dobrze, aby mogło być prawdziwe , zwykle JEST zbyt piękne, aby mogło być prawdziwe.
Nie jestem terapeutą, doradcą ani żadnym specjalistą od zdrowia psychicznego.
TŁO Jestem „białym Amerykaninem w średnim wieku z dobrym poziomem pewności siebie (pomimo walki z chronicznymi problemami z niską samooceną).
Bardzo się potępiam.
Mam wyższe wykształcenie
Pracowałem na bardzo różnorodnych zawodach i nigdy nie zostałem zwolniony z żadnej z nich.
Zmieniłem karierę 2,5 razy.
Pracowałem jako specjalista ds. zarządzania i mam nadzieję, że wkrótce wrócę, aby wykonywać bardzo różnorodne prace – niektóre profesjonalne / kierownicze inne dotyczyły mycia naczyń, poczekalni, noszenia bagażu, załadunku samolotów, organów ścigania w niepełnym wymiarze godzin.
Mogę rozmawiać na scenie przed setkami ludzi i dobrze się bawić.
Ale przez dziesięciolecia, gdy spotykałem nowych ludzi, próbowałem ukryć swój niepokój społeczny, natychmiast zostając komikiem. Ponieważ zazwyczaj jestem bardzo zabawny, problem tworzy nieskończoną pętlę.
Teraz, gdy mam 52 lata, w końcu nauczyłem się przestać to robić. W większości przypadków.
OPINIE
1) Nie, wcale nie jesteś „szalony”.
2) Ocenianie ludzi i bycie ocenianym przez innych to coś, co KAŻDY z nas robi każdego dnia. To mocne słowo, ale NIE obejmuje wszystkich sposobów interakcji z innymi ludźmi.
3) Wiele osób w każdym wieku na całym świecie czuje się bardzo niekomfortowo, gdy próbują poznać nowych ludzi. Kluczowe kwestie to często niski poziom samooceny, brak pewności siebie, lęk przed wystąpieniami publicznymi.
Podejrzewam, że masz powszechną formę lęku społecznego.
PERSPEKTYWA Ludzie na całym świecie codziennie stawiają czoła i pokonują ten strach. To nie jest rak. To nie jest jakaś inna straszna choroba, która powoli cię zabije. To nie jest podwójny przeszczep płuc. Nie jesteś sparaliżowany i uwięziony na wózku inwalidzkim. Nikt nie prosi cię o pływanie z głodnymi rekinami tygrysimi w kombinezonie z żebrami i przyklejonym do niego kanałem ze steków nowojorskich. mówić.
Istnieje wiele sposobów rozwiązania tego problemu.
Sugerowane kroki:
1) Kontynuuj docieranie i szczegółowo badaj niepokój społeczny. Im więcej się o tym dowiesz, tym bliżej (tak, naprawdę) będziesz (tak, naprawdę) wyeliminować go ze swojego życia.
2) Poszukaj sposobów, aby zmusić się do wypróbowania różnych zajęć w różnych nowych Szukaj poza ścianą, niezwykłych rzeczy, o których inni ludzie mogą być zainteresowani. Oglądaj znacznie mniej telewizji i spędzaj dużo więcej czasu na czytaniu gazet, magazynów, blogów itp. Czytanie o historii może być naprawdę dobre! Wypróbuj Meetup dot com.
Im więcej wiesz, tym łatwiej będzie angażować innych ludzi w rozmowy.
Magicznym rozwiązaniem jest nauczenie się zadawania pytań ludziom, aby zaczęli mówić o sobie. Nie wszyscy będą chcieli, ale wielu będzie więcej niż chętnych. Jest to DUŻO łatwiejsze, niż możesz sobie wyobrazić.
3) Wykorzystaj wolny czas, który masz, aby pomóc ludziom, którzy mają problemy ZNACZNIE gorsze od twoich.
4) Istnieją materiały do autodiagnostyki, które mogą pomóc Ci zorientować się, gdzie spada Twój niepokój na skali liczbowej … Wartość 1 może oznaczać, że „czujesz się absolutnie okropnie i przytłoczony, 10 oznacza jesteś gotowy, aby poprowadzić talk show telewizyjny … Lub coś w tym rodzaju.
5) Niektórzy ludzie decydują się na współpracę z lekarzem i zostają skierowani do doradcy, terapeuty, psychologa itp.
6) Inni ludzie szukają grup wsparcia. Spotkania i spędzanie czasu z introwertykami byłyby prawdopodobnie WSPANIAŁYM sposobem na zbudowanie pewności siebie.
7) ROZPOCZĘCIE własnej grupy wsparcia może najprawdopodobniej katapultować się prosto do przezwyciężyć ten problem! Wyobraź sobie ludzi z DOKŁADNIE tym samym problemem, który chciałbyś spotkać się z Tobą, aby o nim porozmawiać. O wiele mniejszy nacisk.
Znajdź swoich ludzi – Meetup może być doskonałym sposobem na rozpoczęcie i uruchomienie takiego spotkania.
Mam nadzieję, że to pomoże.