Najlepsza odpowiedź
Nasze sny są generalnie próbą przyciągnięcia naszej uwagi przez nasz nieświadomy umysł. Jeśli twoje sny są smutne, prawdopodobnie próbują ci powiedzieć, że ignorujesz coś bardzo ważnego w swoim życiu. Kiedy zaczniesz rozwiązywać te problemy, smutne sny prawdopodobnie odejdą.
Ważną informacją, której zaniedbałeś dostarczyć, jest treść twoich snów. Co konkretnie sprawia, że twoje sny są smutne? Jakie są sytuacje w twoich snach? Zwróć uwagę na te szczegóły, a ujawnią one wiele o naturze smutku.
Te same rzeczy, które sprawiają, że jesteśmy smutni w życiu na jawie, powodują również smutek w snach. Czy czujesz się samotny? Czy w twoich snach są inni ludzie? Jeśli tak, to kto? Co robisz w tych snach? Czy w tych snach pojawiają się jakieś szczególne przedmioty? Czy twój smutek jest oparty na samotności? Strach? Podejrzewam, że w twoim życiu na jawie jest coś smutnego, czemu nie chcesz stawić czoła, a ten smutek jest wyrażany przez twoje sny. Ale potrzeba więcej szczegółów, aby zrozumieć, co to jest.
Odpowiedź
Na podstawie moich badań wydaje mi się, że mogłeś stłumić emocje. Z powodu wpływów, które miałeś od dzieciństwa, emocje są tłumione. Sny mają związek z podświadomością.
Innym powodem może być pewien smutek, jeśli miałeś ostatnio.
W CBT istnieje technika zapisu myśli. Musisz zapisać swoje negatywne myśli w ciągu jednego dnia. Następnie można przeanalizować takie powtarzające się myśli.
Ćwiczenia fizyczne, taniec, muzyka, medytacja mają pozytywny wpływ na życie. Gdy będziesz się dobrze bawić i nie będziesz zestresowany, twój sen będzie zdrowy.
Wciąż analizuję moje na wpół zapamiętane sny. Wielokrotnie opowiadają o zaginięciu pociągu lub autobusu, o zagubieniu torby lub wielokrotnie szczęśliwym dialogu z moim dziadkiem (który zmarł wiele lat temu), ale w takich snach angażuję się i jestem szczęśliwy.
Możesz porozmawiaj ze mną w sprawie informacji dotyczących terapii, jeśli jesteś zainteresowany.