Najlepsza odpowiedź
A2A
„Wykonane a Bee Line ”, bo oznacza to, że nie mijaj Go. Nie zbieraj 200 dolarów !!
To gra w monopol i nie ma nic wspólnego z twoim pytaniem !!
Więc teraz powiem ci, co „Zrobiło Bee Line ”, bo to dla mnie znaczy.
Kiedy widzisz gdzieś dobrą ofertę, nie możesz przegapić, więc tworzysz dla niej Bee Line.
Kiedy wiesz, że są towary, które można kupić po bardzo obniżonej cenie, też chcesz stworzyć dla niego linię Bee Line.
Więc w zasadzie wszędzie tam, gdzie możesz dostać super duper dobrą ofertę i oszczędzaj na dłuższą metę, kiedy robisz Bee Line prosto dla niej, bo jeśli ją przegapisz, możesz żałować tego dla przyszłych lat!
To tylko ja, chociaż i co bym zrobił. Ale zawsze mówię: „Każdemu osobiście”
Mam nadzieję, że teraz lepiej to rozumiesz.
Odpowiedź
Uderzanie i podnoszenie siła jest zwiększana zarówno przez napinanie, jak i wydech podczas pracy: uderzenia lub rzutu.
Zawodnicy muszą oddychać. Oznacza to zarówno wdech, jak i wydech. Wdychanie jest równie ważne jak oddychanie. t, ponieważ bez jednego nie możesz mieć drugiego. Wynika z tego, że musisz robić wydech, kiedy uderzasz lub rzucasz, i wdychać, kiedy tego nie robisz.
To jest podstawowe uzasadnienie; wydech przy uderzeniu jest ważny (bardziej przy mocniejszych uderzeniach), ale wdech we właściwym czasie jest drugą stroną medalu. Nie możesz mieć jednego bez drugiego. Wytrzymałość jest z tym nierozerwalnie związana.
Wzrost siły
- Siła uderzenia jest zwiększana przez dwie rzeczy: napięcie i wydech. Są połączone. Rezultatem jednoczesnego napinania się i gwałtownego wydechu jest ostry dźwięk, który może przybierać dowolną formę modulowaną przez usta boksera. Wielu woli trzymać usta prawie zamknięte i wymusić wydech – to zwiększa napięcie, które chwilowo jest dobre przy uderzeniu. Dlatego typowym rezultatem jest „ cielec spomiędzy zębów.
- Prawie wszystkie uderzenia korzystają z napięcia / wydechu, więc przy większości uderzeń często wykonuje się wydech – lekki oddech przy lekkim uderzeniu i ciężki oddech przy mocnym uderzeniu.
- Istnieją rzadziej spotykane trafienia, które nie wymagają napięcia (w rzeczywistości napięcie je rujnuje); nadal korzystają z wydechu.
- W szybkiej kombinacji może wystąpić ciągły lekki wydech przez zaciśnięte zęby lub tylko jeden przy ostatnim uderzeniu.
- Wojownik może zdecydować, że nie w ogóle wydech przy niektórych ujęciach, szczególnie przy szybkim dźgnięciu. Lub zrób gwałtowny wydech, ale przez nos, przy tych lekkich uderzeniach.
- Silne uderzenie w ciało – pochłanianie uderzenia – czerpie korzyści ze wzrostu siły, jaką zapewnia wydech. Obejmuje to oddanie silnego strzału z blokiem, ponieważ kończyny i ciało mogą być wzmocnione. Możesz to zobaczyć, gdy tajski bokser uderza mocno goleniem w ciało przeciwnika, który przyjmuje go na 3-punktowym zewnętrznym bloku z silnym napięciem / wydechem, aby dodać sprężystości. Widzisz to, gdy bokser wbija twardy hak w ciało, a przeciwnik decyduje się go chwycić i kontrować w tym samym czasie, może biorąc trochę tego z niskiej osłony i używając silnego oddechu.
- Częścią współczesnego wyjaśnienia tego jest słowo „valsalva”. Jeśli to nic dla Ciebie nie znaczy, sprawdź to – dziękuję.
Oddychanie i wytrzymałość Prawidłowe oddychanie ułatwia wytrzymałość. Nieprawidłowe oddychanie osłabia wytrzymałość.
Walczący w walce uczą się wytrzymałości, a częścią tego procesu jest nauka oddychania. Doświadczony wojownik jest dobry w walce z wielu powodów, a przynajmniej połowa z nich to osoba, która nauczyła się kontrolować swoje ciało. Jest to zaskakująco ważne, a także coś, czego nie walczący nie mogą się nauczyć i nie mogą docenić. Kontrolowanie ciała podczas uderzania, silnego uderzania, zapasy, rzucania i walki o wyższość nie jest łatwe – w rzeczywistości tylko zawodnicy wiedzą, jak to zrobić, dzięki doświadczeniu.
Bez tej kontroli wytrzymałość i wytrzymałość zmniejszają się dramatycznie . Kontrola oddechu ma zasadnicze znaczenie dla wytrzymałości i dostarczania mocy.
Wdychanie i wydychanie Oddychanie musi być wdech i wydech lub bokser upadnie koniec – to może zabrzmieć zabawnie, ale ważne – trenerzy będą wiedzieć z doświadczenia z nowicjuszami, że ten punkt nie zawsze jest doceniany! Bokser musi również spiąć się i zadyszać przy uderzeniu. Oddychanie korzysta z wyczucia czasu. Out po trafieniu lub zablokowaniu / wchłonięciu i w w dowolnym innym momencie.
Napięcie i oddech, płynność i oddech są niepodzielne. Zarówno siła, jak i płynność pochodzą z kontroli oddechu. Zawodnik potrzebuje zarówno siły, jak i płynności – po części we właściwym czasie.
Sztywność, sztywność, brak wytrzymałości, a następnie wyczerpanie i brak mocy – wszystko to wynika ze słabej kontroli oddechu.Wojownik musi nauczyć się, jak łączą się wyczucie czasu, oddech, moc i płynność. Uczymy go prostymi metodami działania i uczenia się, ponieważ te koncepcje są prawdopodobnie poza zasięgiem nawet młodych trenerów, nie wspominając o zawodnikach. Zawodnik może „działać” poprawnie, jeśli zostanie nauczony poprawnie, będzie się uczył automatycznie.
Płynność Unikałem użycia słowa „ miękkość ”lub„ miękkość ”- może być źle zrozumiana; Zamiast tego użyto płynności. Bokser musi być gładki i płynny, aby uderzać mocno. Zrelaksowany, jeśli wolisz. Boks pod wieloma względami jest przeciwieństwem karate Shotokan iw tych szczególnych aspektach jest znacznie bliższy Tai Chi. Znajduje się mniej więcej w połowie między nimi. Zwykle nie wspominam o tym, ponieważ zwykle dezorientuje to ludzi – ale kiedy spojrzysz na kontrolę oddechu, zaczniesz rozumieć dlaczego.
Najlepszym sposobem na boksowanie jest zrelaksowany, płynny, luźny sposób myślenia. W ten sposób zapewnia największą swobodę ruchów i prowadzi do największej siły uderzeń: odprężamy się i poruszamy płynnie; cios wystrzeliwuje z szybkim przyspieszeniem, możliwym dzięki relaksacji; a potem w chwili uderzenia w końcu używamy napięcia, oddechu i twardości. Dla nas ruch i uderzenie są nierozerwalnie połączone. Płynny ruch wymaga odprężenia. Prawidłowe oddychanie pomaga stworzyć zarówno płynny ruch, jak i siłę uderzenia.
Większość z powyższych rzeczy jest interesująca tylko dla starszych trenerów, nie ma potrzeby, aby zawodnik wiedział cokolwiek z tego. Po prostu oddychaj we właściwy sposób we właściwym czasie, a wszystko inne ułoży się na swoim miejscu.