Najlepsza odpowiedź
To zależy od sposobu przygotowania popcornu. Popcorn przydrożny przygotowany w piasku ma bardzo niską kaloryczność, ale nie smakuje dobrze. W domu popcorn można przygotować na trzy sposoby: smażenie na powietrzu, podgrzewanie w kuchence mikrofalowej lub w szybkowarze.
W prażonej kukurydzy 1 filiżanka popcornu zawiera minimum kalorii i minimum oleju lub masła. To około 31 kalorii w 1 szklance popcornu. W popcornie podgrzanym w kuchence mikrofalowej 1 filiżanka popcornu zawiera niewiele więcej kalorii, ponieważ użyto pewnej ilości masła lub oleju. To około 64 kalorii. Ale jeśli jest ugotowane na maśle, może wzrosnąć do 78 kalorii. Podobnie kalorie popcornu gotowanego ciśnieniowo różnią się w zależności od ilości użytego oleju lub masła.
Najbardziej niezdrowa z najzdrowszych diet wegan jest kino popcorn. Zawiera największą ilość kalorii, ale różni się w zależności od masła i bez masła. Jest to również spowodowane wielkością porcji. Jedno duże wiadro to około 20 filiżanek popcornu. Ale kalorie są wysokie dzięki zastosowaniu tego tłustego masła. Aby dodać mu smaku, sprawiają, że zdrowy popcorn bogaty w błonnik jest znacznie niezdrowy, dodając do niego dużo kalorii. Haven „nie wspomniałem o kaloriach, które włożyli, ponieważ różnią się one w zależności od teatru i miejsca. Dlatego lepiej nie poruszać tematu ilości.
Więc w końcu myślę, że popcorn domowej roboty jest najlepszy ponieważ ma niską zawartość tłuszczu, jaki jest cel popcornu, a także dobry smak.
Tak zapomniałem o jeszcze jednej kategorii na rynku, to znaczy pakowanej, takiej jak ACT ll. Czuję się najgorszy, chociaż niektórym się to podoba, ale jest bogaty w kalorie ze względu na dużą ilość masła, które dodają, ale też smakuje obrzydliwie. Nawet zły popcorn w kinie
Więc najzdrowszą opcją jest zakup kukurydzy z rynku i rób popcorn w domu w dowolny sposób, np. gotowany na powietrzu, podgrzewany w kuchence mikrofalowej lub gotowany pod ciśnieniem
Odpowiedź
Trudno uwierzyć, że przekąska o tak dobrym smaku może w rzeczywistości bądź dobry dla siebie! Ale to prawda, a jest więcej dobrych wiadomości!
- Popcorn prażony w powietrzu ma tylko 30 kalorii na filiżankę; popcorn z dodatkiem oleju ma tylko 35 kalorii na filiżankę.
- Lekko posmarowany popcornem zawiera około 80 kalorii na filiżankę.
- Popcorn jest pełnoziarnisty, co czyni go dobrym dla- jesteś pożywieniem.
- Popcorn dostarcza węglowodanów złożonych wytwarzających energię.
- Popcorn zawiera błonnik, dostarczający błonnika, którego organizm potrzebuje w codziennej diecie.
- Popcorn ma naturalnie niską zawartość tłuszcz i kalorie.
- Popcorn nie zawiera sztucznych dodatków ani konserwantów i nie zawiera cukru.
- Popcorn jest idealny do podjadania między posiłkami, ponieważ zaspokaja i nie psuje apetytu.
- 3 filiżanki popcornu to jedna porcja z grupy zbóż.
PS – Możesz złapać popcorn, jeśli masz mniej niż 100 gramów węglowodanów w codziennym jedzeniu.