Najlepsza odpowiedź
Jeśli twoje stłuczone kostki zostały niedawno nabyte, powiedzmy w ciągu ostatnich 1-2 dni, zimne okłady lub okłady z lodu byłyby pomocny. Trzydzieści minut włączania i trzydzieści minut przerwy 4-5 razy dziennie. Jeśli twoje posiniaczone kostki są starsze, powiedzmy od 3 do 5 dni, spróbuj naprzemiennie czuć ciepło i zimno na kostkach. Trzydzieści minut zimna, trzydzieści minut bez niczego na kostkach, a potem trzydzieści minut upału. Ponadto, jeśli problemem jest obrzęk, unieś ręce nad głowę i kilka razy zaciśnij pięść (zamykając i otwierając dłoń, trzymając ją nad głową). Mięśnie dłoni i przedramienia działają jak pompy, usuwając płyn z kończyn górnych. Najważniejszą rzeczą do zrobienia jest powstrzymanie się od robienia tego, co spowodowało twoje posiniaczone kostki. Mam nadzieję, że to pomoże.
Odpowiedź
1. Musisz udać się do lekarza na badanie. Lekarz zdecyduje, czy konieczne będzie wykonanie zdjęcia rentgenowskiego.
2. Jeśli zdjęcie rentgenowskie jest negatywne dla złamania, należy leczyć zachowawczo, stosując oblodzenie i być może niektóre zabiegi fizjoterapeutyczne w celu ponownej mobilizacji.
3. Jeśli dojdzie do złamania, będziesz potrzebować skierowania do chirurga ortopedy w celu umieszczenia szpilki lub opaski napinającej, aby wyrównać złamaną kostkę:
Nie próbuj leczyć tego samodzielnie w domu, ponieważ przeoczone złamanie może prowadzić do wczesnej choroby zwyrodnieniowej stawów. Przy odpowiednim leczeniu przez chirurga ortopedę uzyskasz dobry wynik z pełną mobilnością i siłą.