Najlepsza odpowiedź
Chciałbym zaklasyfikować przemyślenie do trzy szerokie kategorie:
· Nienasycone poszukiwanie wiedzy
· Nadmierne negatywne myślenie
· Marzenia na jawie
Aby poradzić sobie z każdym z powyższych, potrzebujesz innego podejścia
Nienasycone poszukiwanie wiedzy
Poszukiwanie wiedzy jest błogosławieństwem, ale kiedy poszukiwanie staje się obsesją, staje się nieproduktywne.
Skoncentruj swoją uwagę na poszukiwaniu odpowiedzi, które są odpowiednie i możliwe do zastosowania. Przydatne jest uczenie się oparte na działaniu. Nauczyciel, który przekazuje wiedzę, lub naukowiec, który wykorzystuje zdobytą wiedzę, aby coś opracować, zapewniają, że ich wiedza zostanie wprowadzona w życie.
Możesz cierpieć na niewielką postać OCD, w której masz obsesję na punkcie bycia osobą magazyn wiedzy i dlatego podkreślił, że jest coś, o czym nadal musisz wiedzieć.
Aby rozwiązać powyższe problemy, spróbuj wykonać następujące czynności:
• Postaraj się wykorzystać zdobytą wiedzę w jakiejś pożytecznej akcji, zanim zaczniesz zgłębiać temat.
• Spróbuj dopasować się do pracy, która może wykorzystać twój talent do bardziej sondowania, np. jak koordynator dużego projektu lub bibliotekarz w swojej dziedzinie zainteresowań.
• Zadaj sobie pytanie „dlaczego muszę się tego dowiedzieć i jak mogę produktywnie wykorzystać zdobytą wiedzę”, gdy zajdzie potrzeba czytaj lub badaj więcej cię pokonuje.
Nadmierne negatywne myślenie
Jest to w dużej mierze samookaleczone, ponieważ masz moc kontrolować swoje myśli. Ludzie wybierają negatywne myśli z następujących powodów
· Mieli traumatyczne doświadczenia z przeszłości i dlatego wolą skupić się na najgorszym scenariuszu.
· To jest samoobrona mechanizm, który przyjmują, aby mogli zdefiniować najgorszy scenariusz.
· Wszystko lepsze niż najgorszy wydaje się postępem / sukcesem i czują się z tym dobrze.
· Mogą zawsze obwiniaj sytuację, a nie ich nieodpowiednią reakcję za niepowodzenie lub brak sukcesu
Marzenia na dzień
To jest oddają się ludziom, którzy spędzają więcej czasu na wyobrażaniu niż na robieniu. Robią to z powodu następujące powody:
· Podnieca się wyobrażając sobie, że są tam z najlepszymi.
· Mają błędne przekonanie, że myślenie na wielką skalę jest kluczem do sukcesu. To właściwie dziurka od klucza do sukcesu; kluczem jest zdecydowane działanie, jakie podejmują, aby osiągnąć sukces.
· Są leniwi, wyluzowani i mają żywą wyobraźnię. Sen na jawie pasuje do ich stylu funkcjonowania; wszystkie myśli i żadne działania.
Zadaj sobie pytanie, czy Twoje przemyślenie jest wynikiem wszystkich trzech powyższych, czy też jest specyficzne dla jednego typu przemyślenia.
Rozwiązania są oczywiste. Skoncentruj się bardziej na wymaganej czynności i zacznij ją podejmować.
Możesz również uzyskać dodatkowe informacje, odwiedzając mój blog Inspirujący i motywacyjny Blog Actspot „ . Wypróbuj WYPRÓBUJ TEGO czynności wymienione na końcu każdego posta na blogu.
Odpowiedź
Myślenie i przemyślenie są normalne dla człowieka. Niezależnie od tego, czy jest to złe, czy dobre doświadczenie , mamy tendencję do powtarzania ich w myślach, aby poczuć to, co zrobiliśmy, gdy coś dobrego nam się przytrafiło, lub aby zrozumieć, jak mogliśmy zrobić lepiej w niekorzystnej sytuacji. Pierwszym krokiem jest zaakceptowanie tego, że przez to przechodzisz. Gdy już to ustalisz, następnym krokiem jest zobaczenie, jak się od tego odsunąć bez ranienia siebie fizycznie lub psychicznie. Jedną z technik jest obserwowanie oddechu w pozycji leżącej, najlepiej gdy uderzasz w łóżko. Zamknij oczy i poczuj każdy oddech, który y przyjmujesz i puszczasz. Zrozum rytm i podążaj za nim tak bardzo, jak możesz. Jeśli jakieś zbłąkane myśli wejdą do twojego umysłu, pozwól im płynąć z prądem, nie próbuj zbyt mocno usuwać ich ze swojego umysłu. Pamiętaj, że sztuczka polega na zaakceptowaniu. Kiedy już to przećwiczysz, delikatnie poruszaj palcami u nóg i palcami, aby je poczuć, poczuj drganie mięśni, cały czas rozluźniając oddech, którym oddychasz.
Musisz zrozumieć, że są dwie rzeczy, które decydują niespokojny. Po pierwsze, przeszłość, która przypomina ci, jak mogłeś zrobić lepiej, dlatego żałujesz swoich przeszłych działań (to rodzi fałszywe scenariusze). Po drugie, przyszłość, która jest nieznana i wywołuje niepokój. Najlepszym lekarstwem jest życie w teraźniejszości. Techniki oddychania i rozluźniania mięśni mają duże znaczenie, jeśli są wykonywane w dedykowany sposób. W ten sposób zrozumiesz, że nie możesz nic zrobić dla tego, co minęło (przeszłość), ani zdefiniować swojej przyszłości, ponieważ nie jest znana.Tylko teraźniejszość jest prawdziwa i dla której powinieneś żyć. W YouTube dostępnych jest wiele technik medytacji i relaksacji mięśni oraz ćwiczeń oddechowych. Wybierz jeden i idź z nim. Na początku jest to bardzo trudne, a to wskazuje, że jesteś na dobrej drodze. Z czasem się go uczysz, przeżywasz i ciesz się prezentem, przez co nazywany jest również „darem”. Bądź błogosławiony i zawrzyj pokój ze sobą.