Najlepsza odpowiedź
Sudarshan kriya i sahaj samadhi to dwie zupełnie różne rzeczy. Sudarshan kriya to typowy wzorzec oddychania. Patanjali yogsusutra wyjaśnia, w jaki sposób uzyskujemy kontrolę nad naszym umysłem poprzez hamowanie rytmu naszego oddechu. Su oznacza słońce (piękny), a darszan oznacza działanie oczyszczające. W ten sposób Sudarshan kriya daje ci wiedzę, kim naprawdę jesteś. Przynosi w chwili obecnej i uwalnia od stresów. Możesz tego doświadczyć na kursie wstępnym do Art of Living (zwanym Programem Szczęścia). Masz zbyt wiele obowiązków (powiedzmy w biurze, w domu lub w społeczeństwie), masz ograniczony czas na wykonywanie tych obowiązków przy określonym poziomie energii. Nie możesz zmniejszyć obowiązków. Nie możesz nawet wydłużyć czasu (powyżej 24 godzin na dobę), więc jedyną opcją
pozostaje zwiększenie poziom energii. Sudarshan Kriya zapewnia ten zwiększony poziom energii, jeśli robisz to regularnie. Zalet tego jest znacznie więcej.
Wracając do medytacji Sahaj Samadhi, jak nazwa sugeruje, jest to medytacja. Zgodnie z powszechnym przekonaniem medytacja oznacza koncentrację umysłu. Ale w rzeczywistości jest dokładnie odwrotnie. To jest dekoncentracja. Koncentracja umysłu to efekt medytacji. Podczas każdej medytacji musisz pamiętać tylko o 3 rzeczach. Przez następne 20 minut 1) jestem niczym 2) nic nie chcę 3) nic nie robię
W medytacji Sahaj Samadhi otrzymujesz jedną (osobistą) mantrę do użycia podczas medytacji. Podczas medytacji myśli przychodzą na myśl, ale na kilka chwil przestają. Dzieje się to podczas głębokiej medytacji. To odpoczynek dla naszego umysłu. Zaledwie kilka minut medytacji to kilka godzin snu. To jest wartość medytacji.
Mam nadzieję, że teraz jest dla ciebie jasne.
Odpowiedź
Sam nauczyłem się kilku technik medytacyjnych, w tym Sahaj Samadhi, ja mogą spróbować odpowiedzieć na to pytanie.
Myślę, że medytacja Sahaj Samadhi jest jedną z najłatwiejszych i najbardziej naturalnych technik mediacji. Uważam, że jest inspirowany aktem śnienia, który jest naturalną metodą odprężania organizmu.
To, co obserwujemy jako sny, jest tylko niewielkim odbiciem systematycznego procesu zachodzącego w mózgu. Śnienie (w tym marzenie na jawie) to proces, podczas którego nasz mózg próbuje uporządkować nasze myśli, uporządkować i wzmocnić te ważne oraz usunąć niechciane. Wiele naszych stresów jest spowodowanych przez nieposortowane myśli. Dlatego potrzebujemy codziennej dawki snów, aby kontrolować poziom stresu i pomagać nam jaśniej myśleć.
Sposób, w jaki rozwinęła się nasza cywilizacja, nasz mózg jest bombardowany informacjami o kilku rzędach wielkości większa pod względem ilości i złożoności niż jaskiniowiec kiedykolwiek miał do czynienia. Ale konstrukcja naszego mózgu jest przestarzała i nadal spełnia potrzeby jaskiniowca. Spowodowało to wzrost wielu dolegliwości związanych ze stresem (takich jak problemy z sercem, cukrzyca itp.).
Techniki medytacyjne, takie jak Sahaj Samadhi pomóc naszemu mózgowi poświęcić trochę czasu na śnienie.
Możesz przeczytać jedną z moich pozostałych odpowiedzi, która zawiera więcej szczegółów na ten temat. Odpowiedź Makaranda Apte (मकरंद आपटे) na pytanie Dlaczego tak jest trudno medytować? Co takiego jest w naszych mózgach, że jest to takie trudne?