Najlepsza odpowiedź
Przedtreningówka to termin stosowany do suplementu, który jest przyjmowany przed treningiem („przed” = przed „treningiem” = cóż, trening).
Zwykle te suplementy zawierają takie składniki, jak kofeina i inne stymulanty, które pomagają zapewnić użytkownikowi energię i skupić się na nim. Udowodniono, że sama kofeina jest środkiem ergogenicznym (zwiększającym wydajność).
Można również stosować inne stymulanty, takie jak dendrobium, syneperyna, geranium i inne. Wygląda na to, że co drugi miesiąc opracowywany jest nowy środek pobudzający – jakiś naturalny środek chemiczny.
Drugim składnikiem większości przedtreningówek jest tlenek azotu. Te składniki pomagają w „pompie”. Pompa pomaga w lepszym skupieniu umysłu / mięśni, a także pomaga w dostarczaniu ważnych składników odżywczych przez krew do pracujących mięśni. Pomaga to we wzroście i regeneracji.
Składniki takie jak cytrulina, jabłczan cytruliny, agmatyna, betaina i inne wspomagają produkcję tlenku azotu.
Niektóre przedtreningówki zawierają również kreatynę, beta-alanina, aminokwasy, tauryna, tyrozyna i inne zadbane składniki, wszystko stworzone, aby pomóc w zwiększeniu produktywności treningu.
Szukając przedtreningówki, sprawdź etykietę składników. Każdy składnik powinien być wymieniony, a ilość w miligramach (lub gramach) każdego z nich powinna być wyraźnie wskazana. Uważaj na zastrzeżone mieszanki (tutaj znajduje się grupa składników i tylko jeden pomiar dla całej mikstury). Musisz dokładnie wiedzieć, ile każdego z nich jest w produkcie, aby określić, czy jest skuteczny, czy nie.
Sam smak i działanie pobudzające nie są wyznacznikami dobrej przedtreningówki!
Mam nadzieję, że to pomoże 🙂
Odpowiedź
Zasadniczo „pełny trening” obejmuje: sesja up, główna sesja ćwiczeń i sesja uspokajająca. Sesja rozgrzewająca, która obejmuje: rozciąganie i inne lekkie ćwiczenia, które mogą uzupełnić siłę głównej sesji treningowej i zmniejszyć ryzyko doznania kontuzji, są również znane jako „przed treningiem”.