Najlepsza odpowiedź
Dzisiaj jest jedna z najbardziej smutnych sytuacji w moim życiu.
Zawiodłem mój pierwszy wywiad na kampusie.
Dziś do naszego kampusu przyjechała renomowana firma BPO. Wywiady na kampusie rozpoczęły się rano około 11 rano. Mamy około 600 studentów z różnych kierunków. Tutaj jest tylko jeden kierownik HR na wszystkich 600 studentów.
Wszyscy studenci przybyliśmy do collegeu rano o 9:00 i zaczęliśmy czekać na swoją kolej.
Najpierw początek w pokoju, wszyscy przyjaciele zebraliśmy się i zaczęliśmy ćwiczyć do pierwszej rundy, czyli JAM. Rano ćwiczyliśmy, mówiąc.
Bardzo dobry poranek wszystkim ……
Po jakimś czasie zaczęliśmy ćwiczyć od
Ciepłe, dobre popołudnie dla wszystkich…
Wciąż czekam.
Po jakimś czasie
Przyjemny, dobry wieczór dla wszystkich … ..
Po tak długim oczekiwaniu przyszedł w końcu do naszego pokoju z czymś w ustach, ciągle żując przez cały czas. W tej sali jest około 50 uczniów. Spontanicznie podał temat i poprosił o zabranie głosu. Zaczął filtrować. Nie rozumiem, na jakiej podstawie wybrał. Nadal tak wielu uczniów ma dylemat związany z procesem selekcji. W ciągu zaledwie 15 minut przefiltrował około 20 uczniów, a po kolejnych 10 minutach pozostałych uczniów zostało odfiltrowanych. Z 50 tylko 5 wybranych członków.
Nie udało mi się w samej pierwszej rundzie. Jestem jedną z idealnych dziewczyn w mojej klasie, która aktywnie uczestniczy w seminariach, elokucjach itp. Zdobyłam również uznanie od moich wykładowców, zwłaszcza wszystkich umiejętności miękkich i Wykładowca języka angielskiego, ponieważ jestem jedną z aktywnych osób, które cały czas się pojawiają. I jestem dziewczyną w mojej klasie, która ma dobre słownictwo, a także spędzam większość czasu w bibliotece.
Wszyscy nauczyciele życzyli mi wczoraj wszystkiego najlepszego, a dzisiaj mi się nie udało.
Według mnie dobrze wypadłem na jam session. Zachowałem spontaniczność, zadowolenie, ale myślę, że nie mam uśmiechniętej buźki, może to może być powód.
Nawet jeśli nie jestem zainteresowany tą pracą. To naprawdę sprawiło, że mój dzień był bardzo smutny.
Odpowiedź
Kiedy przechodzisz przez epizod zespołu stresu pourazowego (PTSD), właśnie tak czujesz się, jakbyś nie żył. Ale osoba bardzo przygnębiona też czułaby to samo. Powinieneś spróbować dowiedzieć się, czy cierpisz na PTSD czy depresję, ponieważ w przypadku PTSD istnieje leczenie, które może Cię wyleczyć, więc nie musisz już więcej cierpieć. Nazywa się terapią EMDR, która naprawdę działa. W przypadku depresji większość ludzi odnosi korzyści z terapii ruchowej. Napisałem podobne rady dla innych i dotyczy to również tutaj. Dlatego dodałem dla ciebie tę radę do tej notatki.
Myślę, że powinieneś rozpocząć reżim ćwiczeń. Cały czas czytam wszystko i próbowałem wielu leków przeciwdepresyjnych. Niestety, mój organizm jest nadmiernie wrażliwy na chemikalia, więc doświadczam wielu okropnych skutków ubocznych i nie byłem w stanie pozostać na żadnych antydepresantach. Od 12 czy 13 roku życia cierpię na przewlekłą depresję z niskim poziomem depresji.
Ponadto przeszedłem również wiele lat terapii rozmową. W każdym razie zauważyłem, że podczas ćwiczeń czułem się znacznie mniej przygnębiony. Następnie po przeczytaniu literatury dotyczącej zdrowia psychicznego odkryłem, że dr psychiatrii twierdzą, że można zastosować ćwiczenia w leczeniu depresji.
Ale nie powiedzieli, jaki rodzaj ćwiczeń lub ile ćwiczeń jest potrzebne, aby podnieść depresja. Więc przeprowadziłem coraz więcej badań i jeden z psychiatrów powiedział, że każdy rodzaj ćwiczeń zwiększających bicie serca przez 45 minut dziennie przez 5 lub 6 dni w tygodniu pomaga większości ludzi (nie wszystkim, ale większości).
Nigdy nie myślałem, że powiem o tym komuś innemu, więc nie zapisałem swojego źródła, ale wiem, że aktywnie szukałem tych informacji przez miesiące, zanim znalazłem źródło, które było wiarygodne (tj. licencjonowany psychiatra). Trudno było znaleźć informacje.
Nowa modyfikacja odpowiedzi: znaleziono wiarygodne źródło obsługujące 45-minutowe treningi. Zobacz artykuł: Ćwiczenia dla optymalnego zdrowia psychicznego: oto dlaczego poruszanie się może być tak samo skuteczne jak narkotyki
Nowe duże badanie potwierdza, że regularna aktywność fizyczna – i wcale nie musi być dużo – poprawia zdrowie psychiczne. Więc ruszaj się!
Artykuł autorstwa:
Wiem również, że joga jest pomocna w leczeniu depresji. Jeśli przejdziesz do u Tube i poszukasz hasła „joga na depresję”, znajdziesz wiele dostępnych opcji. Joga zwykle nie przyspiesza bicia serca, więc nie należy przez 45 minut dziennie przez 5 lub 6. Joga jest tylko dodatkowym dodatkiem, który jest również korzystny.
Jest jedna rzecz w jodze, która moim zdaniem bardzo pomaga, gdy naciskasz lewy kciuk na lewy środkowy palec i wywierasz nacisk, a następnie robisz to samo dla prawej ręki w tym samym czasie. Oczyszczasz swój mózg, zamykasz oczy i intonujesz ahme ahme, a to pomaga. Jeśli odczuwasz niepokój, pomaga to również lękowi. Jeśli jesteś gdzieś, gdzie śpiewanie nie jest możliwe, wystarczy ścisnąć palce razem.
Nie jestem profesjonalistą i jak powiedziałem, właśnie zebrałem te informacje dla mnie, więc skorzystasz z mojej rady na własne ryzyko …. Ale z ostrożnością istnieje wiele leków psychiatrycznych, które nagle przerywając ich przyjmowanie, ryzykują różnego rodzaju powikłaniami, a nawet śmiercią. Więc jeśli zażywasz którykolwiek z tych leków, musisz mieć kontrolę lekarską podczas wprowadzania jakichkolwiek zmian w swoim schemacie leczenia.
Ponadto, jeśli nie jesteś w najlepszym stanie zdrowia, powinieneś skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem taki męczący program ćwiczeń.
aktualizacja: szukałem pytania, które ktoś inny zadał i przypomniałem sobie o terapii EMDR, która może całkowicie wyleczyć PTSD. Musisz udać się do terapeuty specjalizującego się w terapii behawioralnej i możesz wyleczyć się tylko jedną lub dwiema sesjami. To leczy osoby łagodzące PTSD, z pewnością pomoże ci, jeśli PTSD jest twoim problemem. Oto potrzebne informacje: Terapia EMDR na lęk, panikę, zespół stresu pourazowego i stres .
Życzę wszystkiego najlepszego w wyszukiwaniu coś, co działa. Z poważaniem